> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.bowtie.com.hk/learn/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 【解酒方法】解酒丸有無效？10大酒前酒後解酒方法 - URL: https://www.bowtie.com.hk/learn/解酒/ - Published: 2020-01-31T08:09:41.000Z - Updated: 2026-11-05T14:49:49.000Z - Description: 過量飲酒會導致宿醉，令人感到疲倦、頭痛、反胃等不適。坊間的解酒丸、解酒藥又是否真的有效？Bowtie資訊團隊拆解解酒方法的種種迷思，為你提供10個飲酒前後的解酒法！ - Author: Bowtie 團隊 - Tags: 肝臟健康 過量飲酒會導致宿醉，令人感到疲倦、頭痛、反胃等不適。坊間的解酒丸、解酒藥又是否真的有效？Bowtie資訊團隊拆解解酒方法的種種迷思，為你提供10個飲酒前後的解酒法！ 在大時大節或社交活動時，總會飲返一兩杯酒。過量飲酒會導致宿醉，感到疲倦、頭痛、反胃等不適，到底怎樣解決？坊間的解酒丸、解酒藥又是否真的有效？Bowtie資訊團隊拆解解酒方法的種種迷思，教你飲酒前後的解酒方法！ ## 坊間的解酒方法真的有效？ 有[報章報道](https://health.mingpao.com/%E4%BD%B3%E7%AF%80%E9%86%89%E5%80%92-%E5%BF%AB%E9%80%9F%E9%86%92%E9%85%92%E6%B3%95/?ref=bowtie.com.hk)引述專科醫生指，肝臟負責代謝酒精，如酒精進入身體的速度快過肝臟分解它的速度，酒精就會開始在血液內累積，並出現頭暈、步履不穩、肌力不協調、說話不清，甚至昏迷等症狀。 坊間的解酒方法大部份都缺乏科學依據，一些解酒藥的成份只含維他命或阿士匹靈，用作短暫舒緩宿醉的部分症狀，並沒有加快肝臟分解酒精。 ## 3大酒前解酒方法 正如以上所說，沒有藥物或方法能加快肝臟分解酒精，只能舒緩宿醉的不適症狀。那在飲酒前，我們可以做什麼？ 1. **進食碳水化合物** 先填飽肚子再飲酒，能減慢身體吸收酒精 2. **進食維他命B6** 一項[外國研究](https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-steps-to-cure-your-hangover-and-ginkgo-biloba-whats-the-verdict?ref=bowtie.com.hk)顯示飲酒前服用維他命B6，能有效減輕宿醉症狀 3. **多飲水** 酒精會令身體缺水，事先補充水分能減輕缺水症狀 **延伸閱讀** - [【高血壓】血壓幾多先算高？即睇症狀、成因、治療及食物選擇！](https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93/?ref=bowtie.com.hk) - [血糖指數點先算正常？醫生教你如何控制和預防血糖相關疾病](https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E8%A1%80%E7%B3%96/?ref=bowtie.com.hk) ## 7大酒後解酒方法 在飲酒後，亦可採取以下方法減輕宿醉： 1. **服用止痛藥舒緩痛症：** 若酒後出現頭痛或肌肉病症，可服用止痛藥舒緩痛症 2. **進食含果糖的產品，如蜂蜜：** 果糖加速新陳代謝，有助分解酒精 3. **進食蔬菜湯：** 蔬菜水果含大量抗氧化物，能舒緩酒後不適 4. **多飲水：** 飲酒後會出現缺水症狀，多飲水除了能為身體補充水分，亦能有效稀釋體內酒精 5. **飲用全脂牛奶：** 全脂牛奶能在胃中形成黏膜，減輕酒精對胃部刺激，舒緩反胃不適 6. **有充足睡眠：** 酒精影響睡眠，所以多睡一點，可讓身體有充份時間休息及修復 7. **食早餐：** **分解酒精時，會釋放出乳酸並減低血糖，引致宿醉。食個豐富的早餐能補充血糖，減輕宿醉引起的不適，加快身體修復** ## 注意事項 酒精對人體有一定的影響，對健康的影響包括： - 營養失調，如缺乏維他命B - 肥胖過重 - 消化系統毛病，例如食道炎、慢性胃炎和胃潰瘍等 - 損害肝臟，例如肝炎、肝硬化，甚至[肝癌](https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%e8%82%9d%e7%99%8c/?ref=bowtie.com.hk) - 高血壓和損害心臟 - 癌症，例如[口腔癌](https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%e5%8f%a3%e8%85%94%e7%99%8c/?ref=bowtie.com.hk)、[咽喉癌](https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%e5%92%bd%e5%96%89%e7%99%8c/?ref=bowtie.com.hk)、喉癌、[食道癌](https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%e9%a3%9f%e9%81%93%e7%99%8c/?ref=bowtie.com.hk)、結腸直腸癌和女性[乳癌](https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%e4%b9%b3%e7%99%8c-%e7%97%87%e7%8b%80-%e6%aa%a2%e6%9f%a5-%e5%88%86%e6%9c%9f-%e6%b2%bb%e7%99%82-%e9%a0%90%e9%98%b2/?ref=bowtie.com.hk) - 酒癮 如過量飲酒，更會引致酒精中毒，出現精神錯亂、昏迷、嘔吐、抽搐、 呼吸困難、皮膚變青、面色蒼白等症狀，嚴重者更會引致死亡。由於酒精會削弱思考和判斷能力，增加意外損傷、自殺、不安全性行為、暴力事件的風險。如需飲酒，亦應注意以下事項： - 不要空腹喝酒 - 認清自己的酒量和各類飲品的酒精含量 - 盡量選擇酒精含量較低的飲品，或加冰稀釋酒精 - 小口細飲，不要大口地喝，以防止血內酒精濃度急速上升 - 每飲一杯酒之間，宜加插一杯非酒精飲品 此外，在以下情況下，切勿飲酒： - 駕車前或駕車期間 - 操作機械前及器械操作期間 - 處理化學物料，尖銳利器或危險物品前或期間 - 使用梯子或高空工作前或期間 - 游泳或參與體力勞動運動前或進行期間 - 服藥前及服藥期間 如發現自己飲酒的情況不受控制，或出現酗酒，請盡快向相關戒酒機構求助。 **延伸閱讀** - [【肝癌】了解成因、病徵、期數分別、存活率、檢查、治療方法！](https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E8%82%9D%E7%99%8C/?ref=bowtie.com.hk) 資料來源 - 1[明報](https://health.mingpao.com/%E4%BD%B3%E7%AF%80%E9%86%89%E5%80%92-%E5%BF%AB%E9%80%9F%E9%86%92%E9%85%92%E6%B3%95/?ref=bowtie.com.hk) - 2[衛生署](https://www.chp.gov.hk/files/pdf/tertiary%5Fchi.pdf?ref=bowtie.com.hk) - 3[NHS](https://www.nhs.uk/live-well/alcohol-support/hangover-cures/?ref=bowtie.com.hk) - 4[Harvard University](https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-steps-to-cure-your-hangover-and-ginkgo-biloba-whats-the-verdict?ref=bowtie.com.hk) - 5[Medical News Today](https://www.medicalnewstoday.com/articles/324178.php?ref=bowtie.com.hk#how-to-prevent-a-hangover) - 6[香港政府一站通](https://www.gov.hk/tc/residents/health/addictions/other/alcohol.htm?ref=bowtie.com.hk) - 7[衛生署](https://www.chp.gov.hk/tc/static/80068.html?ref=bowtie.com.hk) [顯示更多](#) 這篇文章有用嗎？ 7 3 本文章內容由 Bowtie 團隊 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。