疾病症狀

【黑眼圈】中醫師和你拆解成因、類型、預防與消除方法

黑眼圈,俗稱熊貓眼,很多香港人也可能會有,指的是眼周邊之皮膚出現色素沉積的情況。但出現黑眼圈不一定是睡眠不足,有機會與人體臟腑失調有關。今天,Bowtie就請來怡健堂中醫周夢欣中醫與大家分享黑眼圈的種類、成因及消除方法。
日期 2020-12-03
更新 2020-12-03
目錄
黑眼圈的種類不同顏色的黑眼圈反映不同健康問題?如何有效改善黑眼圈?作者簡介
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黑眼圈的種類

  • 色素型
  • 血管型
  • 結構型

不同顏色的黑眼圈反映不同健康問題?

黑眼圈的顏色 出現健康問題的器官
黑色 腎、肝、脾臟
青色 肝臟
暗黃色 脾臟

如何有效改善黑眼圈?

針灸或按摩眼睛周圍的穴位,可以通絡明目,有助促進血液循環,持之以恆可減淡黑眼圈,緊緻眼袋!

按摩眼睛周圍的穴位

每天以手指輕輕按揉以下穴位2次,每次5分鐘。

  • 攢竹:眉內側凹陷處
  • 睛明:目內眦角 (內眼角) 稍上方凹陷處
  • 魚腰:眉毛中點,瞳孔直上
  • 太陽:眉梢與目外眦 (外眼角) 之間,向後約一橫指的凹陷處
  • 承泣:瞳孔直下,脈球與眼眶下緣之間

熨眼

熨眼法是以雙手心(大約勞宮穴所在)熱敷眼睛,有助消除眼睛疲勞,鬆弛眼周肌肉,促進血液循環。先將雙掌心搓熱,閉眼,將掌心最溫熱處貼在眼皮上,停留至掌心恢復平常溫度。每天可做1-3次,每次做5下。眼睛感覺疲勞時隨時都可熨眼。

敷眼

每天晚上或睡前,用暖毛巾敷在眼部5分鐘;然後再用雙手輕輕按摩眼周5分鐘,以促進血液流通(如能根據上述穴位按摩更佳)。然後再用冷毛巾敷眼部1分鐘,以收縮毛孔,之後再進行5分鐘的眼周按摩。

若冷熱敷不方便,也可試試使用現成的會發熱的眼膜,每天1次,可增加血液循環、調暢氣血、減低眼周疲勞及促進水液代謝,達到減少暗沈、緊緻眼袋的作用。

中藥及食療

中醫認為眼袋腫屬脾虛,眼袋黑屬腎虛,所以多從脾腎論治。若日常喜乘涼飲冷,容易導致脾虛,脾主肌肉,故影響眼周的肌肉及水液代謝,肌肉鬆弛導致眼袋浮腫, 可以喝點四神湯(茯苓、山藥、薏仁、蓮子),以助脾胃運化水濕。

下眼袋浮腫,眼袋顏色偏黑或偏青,中醫認為這是腎虛浮腫,源於精神壓力大,或年紀漸長後腎氣虧虛,加上長時間用眼過度、睡眠不足。腎虛導致眼睛周圍水液代謝欠佳,出現眼袋浮腫,長時間眼部經絡氣血運行不暢,導致黑眼圈,建議可多吃具有滋陰補腎的食療中藥,如枸杞子、黑豆等,並早點就寢,可助減輕「熊貓眼」。

  • 上述資料僅供參考,服用及接受各項治療前宜先諮詢中醫師。
常見問題
1. 充足睡眠就不會有黑眼圈?

不一定,但充足睡眠是可以改善黑眼圈。

2. 針灸治療的成效能保持多久?

每個人對針灸的反應也不同,建議先定期接受治療,例如每週1次,先治療8-10次, 然後根據反應及效果再與中醫師制定日後的治療方案。需要一提的是,針灸對改善黑眼圈及眼袋有效,但由於眼周及面部血管豐富,出針後偶爾個別穴位有機會形成皮下血腫,散瘀需要一定時間,接受治療前應先與中醫師溝通。

作者簡介

周夢欣註冊中醫師

Chau Mong Yun, Kitty

註冊編號: 005483

香港大學中醫全科學士

香港中文大學中醫內科碩士

 

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以上內容由 怡健堂中醫 提供。內容僅供參考,不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。
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