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中醫知識 【黑眼圈】如何消除？中醫同你一次過了解成因、類型及預防方法！
黑眼圈，俗稱熊貓眼，很多香港人也可能會有，指的是眼周邊之皮膚出現色素沉積的情況。但出現黑眼圈不一定是睡眠不足，有機會與人體臟腑失調有關。今天，Bowtie就請來怡健堂中醫周夢欣中醫與大家分享黑眼圈的種類、成因及消除方法。
黑眼圈的種類
- 色素型
- 血管型
- 結構型
不同顏色的黑眼圈反映不同健康問題？
| 黑眼圈的顏色 | 出現健康問題的器官 |
| 黑色 | 腎、肝、脾臟 |
| 青色 | 肝臟 |
| 暗黃色 | 脾臟 |
如何有效改善黑眼圈？
針灸或按摩眼睛周圍的穴位，可以通絡明目，有助促進血液循環，持之以恆可減淡黑眼圈，緊緻眼袋！
按摩眼睛周圍的穴位
每天以手指輕輕按揉以下穴位2次，每次5分鐘。
- 攢竹：眉內側凹陷處
- 睛明：目內眦角 (內眼角) 稍上方凹陷處
- 魚腰：眉毛中點，瞳孔直上
- 太陽：眉梢與目外眦 (外眼角) 之間，向後約一橫指的凹陷處
- 承泣：瞳孔直下，脈球與眼眶下緣之間
熨眼
熨眼法是以雙手心（大約勞宮穴所在）熱敷眼睛，有助消除眼睛疲勞，鬆弛眼周肌肉，促進血液循環。先將雙掌心搓熱，閉眼，將掌心最溫熱處貼在眼皮上，停留至掌心恢復平常溫度。每天可做1-3次，每次做5下。眼睛感覺疲勞時隨時都可熨眼。
敷眼
每天晚上或睡前，用暖毛巾敷在眼部5分鐘；然後再用雙手輕輕按摩眼周5分鐘，以促進血液流通（如能根據上述穴位按摩更佳）。然後再用冷毛巾敷眼部1分鐘，以收縮毛孔，之後再進行5分鐘的眼周按摩。
若冷熱敷不方便，也可試試使用現成的會發熱的眼膜，每天1次，可增加血液循環、調暢氣血、減低眼周疲勞及促進水液代謝，達到減少暗沈、緊緻眼袋的作用。
中藥及食療
中醫認為眼袋腫屬脾虛，眼袋黑屬腎虛，所以多從脾腎論治。若日常喜乘涼飲冷，容易導致脾虛，脾主肌肉，故影響眼周的肌肉及水液代謝，肌肉鬆弛導致眼袋浮腫， 可以喝點四神湯（茯苓、山藥、薏仁、蓮子），以助脾胃運化水濕。
下眼袋浮腫，眼袋顏色偏黑或偏青，中醫認為這是腎虛浮腫，源於精神壓力大，或年紀漸長後腎氣虧虛，加上長時間用眼過度、睡眠不足。腎虛導致眼睛周圍水液代謝欠佳，出現眼袋浮腫，長時間眼部經絡氣血運行不暢，導致黑眼圈，建議可多吃具有滋陰補腎的食療中藥，如枸杞子、黑豆等，並早點就寢，可助減輕「熊貓眼」。
- 上述資料僅供參考，服用及接受各項治療前宜先諮詢中醫師。
1. 充足睡眠就不會有黑眼圈？
不一定，但充足睡眠是可以改善黑眼圈。
2. 針灸治療的成效能保持多久？
每個人對針灸的反應也不同，建議先定期接受治療，例如每週1次，先治療8-10次， 然後根據反應及效果再與中醫師制定日後的治療方案。需要一提的是，針灸對改善黑眼圈及眼袋有效，但由於眼周及面部血管豐富，出針後偶爾個別穴位有機會形成皮下血腫，散瘀需要一定時間，接受治療前應先與中醫師溝通。
作者簡介
周夢欣註冊中醫師
Chau Mong Yun, Kitty
註冊編號: 005483
香港大學中醫全科學士
香港中文大學中醫內科碩士
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