健康生活

上奶困難,谷奶/催乳痛,中醫有咩方法可以改善?

餵母乳雖然好處多多,但許多媽媽初時總覺得自己乳汁分泌不足,怕寶寶吃不飽而被迫轉餵奶粉。其實奶水不足有許多解決方法,Bowtie 今天請來怡健堂中醫的黃靜儀中醫師,為各位新手媽媽講解哺乳上奶訣竅。
日期 2020-11-14
更新 2020-11-23
目錄
上奶時會面對的困難? 上奶貼士為何會有以上的難題?點分別實症/ 虛症 以食療改善上奶困難?按摩都幫助到上奶? 如果谷奶好痛,甚至發燒,點算好?作者簡介
買Bowtie自願醫保送門診服務會籍

上奶時會面對的困難? 

  • 奶水不足

中醫認為乳房分泌乳汁是否充足,與部分臟腑經絡的氣血關係密切,其中以肝、胃、腎經對乳房影響最大。因為胃及腎經通過乳房,而肝經則通過乳頭,所以此三條經絡若氣血不足,或氣血循環不順暢,都會影響乳汁的分泌。

因此,氣血虛弱或氣血不順的媽媽,可經由補充或調整「肝、胃、腎」的氣血及促進循環的通乳藥膳,不僅可提升乳汁的質和量,亦可避免停止哺乳後乳房萎縮下垂的後遺症。

  • 谷奶/催乳時乳房痛

 預防塞奶要訣:

  1. 保持規律的餵奶時間
  2. 切勿過度補充上奶湯水
  3. 餵奶前熱敷,餵奶後冷敷

若脹奶嚴重,可以讓寶寶埋身餵哺效果最佳,或以吸奶器吸出奶水,使乳腺保持通暢,減輕乳房壓力而緩解疼痛。若有乳房脹痛時,就盡快處理,不然積得愈久,會越難處理,甚至會造成乳腺炎。

如有需要,可在湯水中加入通草,王不留行等使乳腺通暢的中藥,可向家庭中醫查詢。

上奶貼士

  1. 盡早餵,密密餵
  2. 飲食均衡,勿偏寒冷或燥熱
  3. 爭取休息,心情愉悅
  4. 足夠水份,母乳主要成分是水分。(每天至少補充 12 至 16 杯水)

為何會有以上的難題?點分別實症/ 虛症 

如乳汁甚少,而且清稀,乳房柔軟,多為氣血虛弱。

若乳汁稠,胸脇脹滿、乳房脹硬疼痛,多為肝鬱氣滯。

以食療改善上奶困難?

  • 湯水
(圖片來源:Egg Wan’s Food Odyssey

青木瓜排骨湯

材料:麥冬15g、何首烏9g、當歸6g、通草3g、排骨150g、青木瓜(切小塊)1碗、黑棗5枚、薑5片

功效:強心補血、黑髮通乳

 

  • 飲品

枸杞

發奶茶

材料:枸杞10g、女貞子6g、茯苓6g、旱蓮草3g、茜草3g、艾葉3g、通草3g

用法:可用將所有材料放入濾袋,加進燜燒杯中,加300ml滾水沖泡,燜約15分鐘,時時飲用。

 

  • 食物

豬腳

  1. 豬腳、豬尾、豬肉、豬骨:補氣血、滋陰潤燥、促進乳分泌
  2. 鯉魚:通暢乳腺、生津止渴、健胃整腸、利水消腫、清熱解毒
  3. 無花果:補脾益肺、通暢乳腺
  4. 核桃、黑芝麻、栗子可補肝養血、補腎益氣;
  5. 蕃薯、芋頭:健脾和胃、滋補肝腎
  6. 小米:健脾和胃、滋補腎氣

 

  • 甜品 — 上奶糖水
紅豆雙皮奶
(資料來源:Miele

紅豆雙皮奶

材料:牛奶250ml,砂糖20-25g,雞蛋2隻。

功效:補血健脾,消腫

按摩都幫助到上奶? 

中醫認為壓力過大的媽媽,會因情緒鬱悶影響乳房氣血及經絡的循環,造成奶量突然分泌不順暢,因此透過穴位紓解鬱悶,使氣血流暢,就可增加奶量。

穴位按摩

  • 少澤穴

位置:手背向上,小指外側指甲根部,旁開約0.1寸。

功效:清涼滋潤、通乳豐胸、補充體液

治療:產後乳汁過少及乳房發育不良、乳腺發炎等一般乳房疾病。

  • 太沖穴

位置:在足背第一、二趾縫後方約一寸半。

功效:紓解鬱悶、活血行氣、增強抗壓性,為解鬱紓壓的常用穴。

*注意事項*

按摩穴位時注意力度溫柔,可加用橄欖油按摩,在媽媽放鬆的狀態下進行

如果谷奶好痛,甚至發燒,點算好?

如果媽媽在哺乳過程中,發現乳房局部硬塊,但沒有發燒,那麼應該是單純乳腺管阻塞,還沒有到化膿的程度,若出現發燒病狀,並且發現乳房局部紅腫熱痛,已發展成乳腺炎,若延遲治療,更會惡化成乳腺膿瘍。

必須指出的是:不管得到乳腺炎,或乳腺膿瘍,都應該繼續餵哺母乳。事實上,要預防乳腺炎,最好的方法就是盡量給寶寶吸吮,以免乳汁鬱積。

在乳腺炎初期,在中醫師指導下,可用玄明粉用紗布包裹加水外敷。

作者簡介

黃靜儀

註冊中醫師

分享
本文章內容由 怡健堂中醫 提供並只供參考,不代表 Bowtie 立場,Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容,或對其依賴而造成的任何損失或損害,不承擔任何責任。
新冠肺炎保險

相關文章

【脫髮】如何改善甩頭髮問題?中西醫角度解構成因和治療方法! 【脫髮】如何改善甩頭髮問題?中西醫角度解構成因和治療方法!
健康生活

【脫髮】如何改善甩頭髮問題?中西醫角度解構成因和治療方法!

【營養師做啲咩?】了解政府醫院營養師的日常! 【營養師做啲咩?】了解政府醫院營養師的日常!
健康生活

【營養師做啲咩?】了解政府醫院營養師的日常!

【經痛】M痛分為7個程度?教你即時紓緩及預防妙招 【經痛】M痛分為7個程度?教你即時紓緩及預防妙招
健康生活

【經痛】M痛分為7個程度?教你即時紓緩及預防妙招

想了解更多資訊或優惠,
歡迎透過表格聯絡我們。
其他話題

客戶服務熱線

3008 8123
WhatsApp 對話

熱線及中心服務時間

星期一至五:上午 9 時至下午 7 時
星期六:上午 10 時至下午 2 時
星期日及公眾假期休息

電郵查詢

cs@bowtie.com.hk

© 2020 保泰人壽保險有限公司。版權所有。

我們檢測到您的瀏覽器已經過時。如要得到最佳的瀏覽體驗,請更新或使用其他瀏覽器。 知道了