女性健康

【塞奶】並不可怕!釐清塞奶原因與症狀!

餵哺母乳的媽媽們可能經常會聽到「塞奶」,甚至早已有親身經歷,要知道塞奶沒有妥善處理的話,不但會造成媽媽的乳腺發炎,疼痛不堪之餘,情緒上也會而感到焦躁。其實只要理解塞奶的症狀與原因,即時對症下藥,並且在飲食上著手,自然不用再懼怕塞奶!就讓 Bowtie 醫療資訊團隊為大家一一解答。
日期 2022-10-17
更新 2022-12-01
目錄
塞奶有什麼症狀?塞奶有什麼原因?塞奶可引致乳腺炎?塞奶怎麼辦?3 大防塞奶貼士避開 8 類塞奶食物

塞奶有什麼症狀?

塞奶,其實是指乳腺堵塞,就是乳房內該被送出的奶水沒有被移除,淤積在乳腺管內,繼而形成塞奶情況。

塞奶有什麼原因?

造成塞奶的原因與媽媽的身體狀況有很大關係,同時也有外在的因素,以下 8 點都是塞奶的原因:

  1. 奶量過於充沛(寶寶來不及消化)或泵奶過於頻密
  2. 媽媽攝取水分不足
  3. 寶寶含乳的方式不正確
  4. 媽媽進食了太油膩的食物
  5. 延遲了親餵或是擠乳的時間
  6. 小白點阻塞乳孔
  7. 媽媽內衣過緊,或是乳頭黏附了衣服上的毛頭
  8. 乳垢太厚
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塞奶可引致乳腺炎?

塞奶嚴重的時候會誘發成乳腺炎,特別是乳房出現硬塊時,通常代表某幾條乳腺已經塞住了。要注意的是,當嚴重阻塞的時候,乳房內含有的水分、蛋白質、糖分,統統都會成為細菌滋生的最佳環境。乳腺炎的症狀除了紅腫疼痛,還會有發燒、疲倦的問題。當然,輕微的乳腺堵塞是不會引起發燒的。

一旦出現乳腺炎症狀,建議趕緊求醫處理,經過適當調養後,就可以繼續餵哺母乳。若果乳腺持續發炎,而不及時處理,很大機會會演變成膿瘡,奶水更會變得充滿細菌。

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塞奶怎麼辦?

若媽媽碰到塞奶的問題千萬不要焦急,只要對症下藥就能迎刃而解,不妨參考以下的方法,舒緩塞奶的不適:

1. 冷敷乳房來消除腫痛

可以把室溫或冰過的綠色生椰菜,敷在乳房上,但不要碰到乳暈。使用前,可以利用瓶子把椰菜壓平,每次敷約二十分鐘或是直至葉子變軟了便棄掉。

2. 保持擠奶

塞奶時千萬不要放棄擠奶,持續排出奶水是舒緩塞奶的好方法。若然無法親餵,也要利用泵奶器擠出奶水,務求儘快讓乳腺變回暢通。不過擠奶不宜過於頻密或不要泵得太清,否則大腦會以為有需求,製造更多奶量去應付需求,不利解決塞奶。

3. 適度按摩乳房

對準乳房堵塞時出現的硬塊,沿著上胸壁垂直往下輕撫至乳頭,力道要適中,讓乳管收縮性增加。千萬不要大力推擠硬塊。

4. 熱敷及沖暖水涼

餵奶及泵奶前,可以熱敷乳房及先沖暖水涼,讓乳腺管擴張,會較易出奶水。

5. 讓寶寶直接吸媽媽乳房

這個是最佳的舒緩方法,不過視乎寶寶的飲食習慣;如果無法讓寶寶吸多一點,可以泵奶代替。轉換不同姿勢去餵奶,如交叉式、側臥式、攬球式

6. 有需要時服用藥物

塞奶一般要 3 – 7 日時間解決,媽媽千萬不要焦急,其間如有發燒亦可以放心服用西藥如必理痛。

3 大防塞奶貼士

想預防塞奶還有一些小貼士,關乎媽媽的飲食和生活習慣,包括:

  1. 避免進食高油脂食物:乳腺堵塞是因母奶中的脂肪塊凝結成凝乳塊,餵哺母乳期間補充過多高油脂、高蛋白質食物,會造成乳汁過度濃稠,容易形成阻塞。媽媽應該保持清淡而富營養的飲食,同時注意補充蔬果和水分。
  2. 服用卵磷脂:可以乳化油脂,幫助乳腺順暢,但卵磷脂並不是神丹妙藥,亦要其他生活習慣配合。建議反覆性塞奶時,可以每天食用 3600mg-4800mg,預防的話就可以調整到每天 1200mg。
  3. 定時泵奶或擠奶:餵哺寶寶的時間最好固定,突然延長時間,可能會造成奶水的淤積。媽媽們亦要多注意自己乳房的情況,感受到少許的堵塞,就應趕快處理。

避開 8 類塞奶食物

高脂肪的食物對乳腺而言是一大敵人!媽媽們謹記留意以下的食物,就能減少塞奶情況。

  1. 全脂牛奶或奶粉
  2. 芝士或奶油類食品
  3. 糯米
  4. 油炸類的食物
  5. 蛋糕、牛油餅乾、朱古力等
  6. 車厘子、未熟的香蕉
  7. 杏仁堅果類
  8. 花膠、豬手、雞腳等膠質多的食物
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以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。內容僅供參考,不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。
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