健康生活

【脫髮】如何改善甩頭髮問題?中西醫角度解構成因和治療方法!

你有沒有發現,一年四季中,夏天似乎是掉髮最厲害的季節。的確,正常人每天都會甩數十條頭髮,但如果你掉髮數量越來越多,髮質亦日益變得乾枯無彈性的話,就要多加小心了!事關這些都是異常脫髮先兆,一旦疏忽照顧,隨時發展成永久性脫髮,影響深遠。想知道怎樣才算異常脫髮?是否男性才會有脫髮問題?中西醫又有哪些改善建議?Bowtie醫療資訊團隊為你精心蒐集有關資訊,包括脫髮成因、病徵和中西醫學治療等詳細內容,陪你一起解決脫髮煩惱!
日期 2020-05-25
更新 2020-11-23
目錄
點先算脫髮問題?正常一日甩幾多?早禿先兆有哪些?異常掉髮徵狀遺傳影響極大!細數脫髮原因五臟健康影響毛囊?中醫怎樣改善脫髮只有兩款防脫髮藥物有認可?脫髮治療方法脫髮可預防!3大護髮秘訣
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點先算脫髮問題?正常一日甩幾多?

我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮,當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段,與毛囊緊緊依附著,而剩餘的1成則已踏入休止期,會隨時間自然脫落。換言之,正常人每天會掉50到100根頭髮,同時,由於等量的新髮會不斷生長,所以只要每日掉落的髮絲不超過這個數目的話,通常都不會造成頭髮稀薄。不過,如果每日脫髮超過100跟,即使隨便一抓也會大把大把地掉,情況又持續3個月以上的話,就有可能是遇上脫髮危機了。

不清楚自己的情況是否屬於異常脫髮?不妨做個快速測試檢視一下。你可先從頭髮根部輕輕捏住一小束頭髮,然後順著頭髮生長方向微微施力拉扯,若只有1至2根頭髮脫落,代表大致正常;但假如每次超過5根,則需要額外留神了!

早禿先兆有哪些?異常掉髮徵狀

雖然男士一過50歲就容易遇上脫髮問題,但原來男性脫髮最早可在青春期開始。初開始時髮線會一點點後移,然後頭頂和大陽穴部位的髮量就會逐漸變薄,最終演變成局步甚至完全禿頭。不要以為女性就有免死金牌,通常更年期過後,女士頭頂髮旋位置的頭髮就會越變越稀疏,嚴重的話,脫髮位置更可能出現明顯分界線。

由於脫髮問題大多與毛囊健康有關,所以如果觀察到新長出的毛髮逐漸變得纖幼、較短和較淺色,就可能意味著毛囊受損,最終或會完全萎縮至停止生髮。

遺傳影響極大!細數脫髮原因

  • 遺傳 – 屬於雄激素依賴性的遺傳,多見於男性
  • 荷爾蒙分泌 – 女性在懷孕、分娩或更年期間,內分泌的轉變會影響毛髮生長
  • 藥物 – 避孕藥、抗甲狀腺藥、血壓藥、類固醇等影響人體激素的藥物都可能伴有脫髮副作用
  • 斑禿 – 是一種自身免疫系統疾病,患者頭部會出現突然脫髮,脫髮區頭皮光滑、邊界清晰
  • 營養不良 – 由於飲食失調或飲食結構轉變,令身體缺乏蛋白質、鐵等維生素和礦物質 
  • 甲狀腺功能減退 – 甲狀腺功能一旦衰退,就會影響激素分泌,使頭髮脫落
  • 束髮太緊 – 長期拉緊頭髮會導致頭髮逐漸脫落
  • 頭皮受真菌感染 – 頭癬等感染問題會影響頭皮健康,造成脫髮
  • 拔毛髮習慣 – 長期過度拔扯毛髮會給頭皮帶來傷害,使受影響區域出現永久性脫髮的問題
  • 少毛症 – 是比較罕見的疾病,是由於人體生長發育功能失調導致,常見症狀包括毛髮稀疏和無毛

五臟健康影響毛囊?中醫怎樣改善脫髮

談到脫髮問題,很多人第一時間都會想到腎虛。市面上林林總總的成藥都標榜著「補肝腎」、「黑髮激增」等奇效。不過,中醫講求整體的辨証論治,即從身體各症候歸納出背後的發病機理,繼而決定治法。肝腎虧虛固然可導致脫髮,然而原來頸椎的毛病都會加速頭髮的脫落,這便顯然不是「補益肝腎」能解決的問題了。

中醫有一句話:「髮為腎之華,髮為血之餘」,意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關。若然腎氣足,頭髮就會烏黑亮麗有韌性;反之,如果腎虛,頭髮就會脆弱易斷。另一方面,由於肝具有生陽之氣,協調人體生長發育,所以毛髮的生長速度亦和肝血有關。一旦肝血不足,頭髮就得不到精血濡養,容易發白乾枯,最終慢慢掉落。因此,補益肝腎才會被視為首要的治理方法。

當然,中醫強調五臟六腑會互相影響,僅著眼於調理單一部位並無助改善整體問題,故五臟(即肺、肝、腎、心、脾)都需要細心呵護。

那可以如何保養頭髮健康,令問題不至於進一步惡化呢?中醫就有以下4個小竅門:

1. 給生活減壓

被煩惱所擾的人通常都會虛火上炎,令腎陰虛損,導致頭髮一根根掉落,所以適當地放鬆身心對舒緩脫髮問題是有一定必要的。

2. 頭部按摩

可採用五指梳的方法,從前額開始慢慢按摩到頭頂、後腦勺位置,過程中指尖需要稍稍施力才能刺激頭皮,促進頭部氣血運行。除此以外,勤梳頭亦有幫助,但切忌用太密的梳子,選擇粗一點的木梳最佳。

3. 減少束髮次數

束髮過多或過緊都會令髮根受損,所以平日應多披散頭髮,睡覺時也不要梳緊頭髮,盡量避免不必要的拉力。

4. 不濕臥

「濕臥」意思是頭髮還未乾透的時候就馬上睡覺。這樣除了容易引致頭痛、眩悶等問題,還會引申至脫髮和頭皮屑。由於吹風機熱力高,會使頭髮乾旱受傷,所以如非必要,最好還是讓頭髮自然晾乾。就算真的要用到風筒,也可以在頭髮尚有少許濕度的時候就停止烘乾,讓剩餘的部分慢慢風乾。

只有兩款防脫髮藥物有認可?脫髮治療方法

1. 藥物治療

如果是激素導致的脫髮問題,醫生可能會推薦你使用下列2種藥物:

非那甾胺

米諾地爾

針對

男性型脫髮 男性型脫髮、女性型脫髮

用法

口服片劑 外用製劑 (如外用溶液、乳液、泡沫)

療程

連續服用3至6個月就會見效 直接塗於頭皮上,使用數個月就會見效

功效

減少或阻止雙氫睾酮分泌,使毛囊恢復至正常大小 增加頭髮厚度及延長頭髮的生長期

停藥後

停藥後,6至12個月內就會重新出現脫髮問題 停藥後,新長出的毛髮會在3至4個月內掉落

至於斑禿導致的脫髮,目前尚未有有效或獲准使用的藥物。不過亦有臨床實證發現,只要在受影響位置注射皮質類固醇,就能刺激頭髮再生。如果副作用太嚴重,也可以改為使用口服脈衝式皮質類固醇。

2. 植髮

醫生會將後頭枕和兩側的頭髮毛囊取出,並移植到脫髮位置上。移植後的頭髮由於仍存有本來的基因特質,所以能夠一直生長。在眾多頭髮再生方案之中,植髮被視為唯一能夠自然、安全地修補髮線的方法,能快速有效地令稀疏的頭髮再次變得濃密。

3. 激光生髮治療

藉由光學生物治療的原理,醫生會利用低劑量的冷激光去刺激頭皮,促進血液循環,舒緩男性荷爾蒙帶來的脫髮作用,重塑髮線,令頭髮再生。不過這個療程在在嚴重脫髮者身上未必見效。

脫髮可預防!3大護髮秘訣

1. 挑選適合的清潔頭髮產品

雖然洗頭水最主要的功用是清潔頭皮,沒有生髮功效,但健康的頭皮對強健髮絲也有很大幫助。

挑選洗頭水時,建議因應頭皮和髮質揀選。油性頭皮應用控油洗頭水;乾性頭皮則應用保濕洗頭水。無論如何,都應避免選擇含矽的產品,以免堵塞毛囊。

2. 減少頭髮造型品與藥劑

無論是使用熱力造型用具、化學護理或是漂染,都會對髮絲構成損害,使其變得容易折斷。所以日常應著重保護髮絲免受熱力及化學損害,造型後也宜積極使用精華護髮,呵護髮絲。 

3. 攝取均衡營養

日常適宜多吃含豐富蛋白質及微量元素的食品、蔬菜和水果,減少進食油膩及高糖食品。

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