【毅行者2019】取消安排、比賽路線、裝備、賽前訓練及保險選擇

樂施會於2019年11月13日宣布，基於社會及交通運輸情況的變化，為保障毅行者、支援隊伍及義工的安全，該會宣布「樂施毅行者2019」將會取消。取消安排如下：

• 2019年的參加隊伍，可把名額及已籌得的捐款自動保留至下屆「樂施毅行者」
• 參加隊伍可以選擇不留名額至下屆，已繳交的登記費$1,600及捐款將獲全數退回
• 尚未領取2019年紀念品的參加隊伍，仍可於稍後前往樂施會辦事處領取
• 已購買前往起點巴士票的人士，憑票可獲安排退款

取消安排的詳情將於毅行者網頁公布，大會亦會以電郵通知參加者。

毅行者2019路線全長100公里，起點由西貢北潭涌至屯門珠海學院為終點，橫跨麥理浩徑，中途舉辦單位會設立1至9號的檢查站，提供休息、物資供應及醫療服務給參賽者，而參賽者的支援隊伍亦可在指定檢查站為支持的參賽隊伍打氣及提供物資。 

📍起點：北潭涌 ➡️

📍1號：西灣 ➡️📍2號➡️📍3號：北潭坳➡️

📍4號：企嶺下➡️📍5號：畢架山➡️📍6號：走私坳警察射擊場➡️

📍7號：鉛礦坳➡️📍8號：大帽山➡️📍9號：大欖涌水塘➡️

📍終點：香港珠海學院 (屯門)

按此查看比賽路線詳情

毅行者需要在48小時內晝夜不斷以雙腿攀越100公里的山路，體能要求極大，因此必須以恆常及有系統的練習來應付當日的賽程，以下為樂施會提供的訓練建議，供一眾參加者參考：

1.熟習路線

可選擇西貢及清水灣、新界東北及中部和新界西北部的地段，為麥理浩徑的部分路段。

2.每星期最少步行4至6小時

在你組織隊員後（比賽前3個月），應每星期共同練習1次，每次最少步行4至6小時，而每次練習都應包括上山及行走崎嶇山徑的訓練；同時應以最慢步速的隊員為標準，務求各人步速相若。

3.按進度增加訓練難度

訓練應以進度來酌量增加難度，在訓練後期，每位隊員應已可輕鬆地連續步行10至11小時。 提提大家，麥理浩徑均以混凝土建造，所以要以相應練習加以適應。

4.比賽兩星期前進行1次連續兩天訓練

在賽事時，即使疲累亦需要長時間步行，因此建議在賽前2星期進行一次連續2天的集訓，步行8至10小時，然後停止訓練直至比賽。而有志完成整段賽程的參賽者，在訓練途中應作短途緩步跑，增強體能及耐力。

5.緊記携帶足夠糧水及補充適量鹽分

1. 穿著訓練時所穿的舒適跑鞋或行山鞋，新鞋或會引起水泡。
2. 腳部塗上潤滑膏、穿著兩雙襪子或以藥用膠布包裹腳趾，以減低起水泡的機會。
3. 賽前1星期應修剪腳甲，避免落山時腳趾受傷。
4. 賽時期間宜隨身攜帶護理水泡的膠布及更換襪子有助防止水泡形成。如路途中形成水泡，不要刺穿或剪去表皮。

九龍中醫院聯網的註冊醫生及護士將在沿途的檢查站設置醫療站，為有需要的參加者提供專業醫療支援。

如果比賽中段身體不適，應考慮退出或尋求醫療治療，想知市場上有沒有邊份保險適合毅行者比賽？即睇保險選擇！

比賽以48小時橫跨100公里，賽事期間雖有義工團隊協助提供物資及食物，但最好自行携帶必需及適量個人物資，做足兩手準備，更容易完成行程，以下為富經驗的毅行者之建議︰

必需品：

早上裝備：

晚上裝備：

支援隊伍物資：

毅行者2019的報名已經結束，往年一般在5月初接受報名，直至5月中旬截止，每隊必須以4名年滿18歲以上人士組成，並需選出一名隊長作為聯絡人、遞交表格及繳交手續費等；而每支已獲確認參加資格的隊伍必須籌款不少於$7,600。

在樂施會公佈2020年報名詳情時，Bowtie資訊團隊會盡快提供最新資訊。

毅行者需攀山涉水，中途隨時發生不同意外，為了保障個人安全，樂施會建議
各位參賽者必須另外購買保險，保障因意外而引致的醫療開支，Bowtie資訊團體話你知有什麼保險選擇：