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【荷爾蒙失調】了解成因、症狀及解決方法

荷爾蒙失調經常跟更年期女士扯上關係,但其實不論男女進入更年期時,都有機會出現荷爾蒙失調!由於都巿人經常熬夜、長期處於壓力下、飲食不定時、缺乏運動等等,都非常影響體內的荷爾蒙分泌,令荷爾蒙失調更趨年輕化!到底荷爾蒙有什麼功用?為什麼會出現荷爾蒙失調?而荷爾蒙失調又會為身體帶來什麼影響?今次Bowtie團隊就為大家一一解答!
日期 2021-09-21
更新 2021-09-21
目錄
什麼是荷爾蒙?荷爾蒙會掌管身體的甚麼功能?荷爾蒙失調的定義誰最常患上荷爾蒙失調?荷爾蒙失調的成因荷爾蒙失調的症狀荷爾蒙失調會對身體做成什麼影響?荷爾蒙失調的解決方法

什麼是荷爾蒙?

荷爾蒙(又稱為激素)是負責傳遞各器官之間訊息的一種化學物質,由內分泌腺所製造。

「內分泌系統」指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,體內會製造荷爾蒙的腺體器官包括:下視丘、腦下垂體、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺、性腺(卵巢、睪丸)以及胰臟中的胰島;一種腺體可能不只分泌 1 種荷爾蒙,例如腎上腺可以同時分泌皮質醇、醛固酮和微量雄性素等 3 種荷爾蒙。

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荷爾蒙會掌管身體的甚麼功能?

荷爾蒙會隨著血液流動至身體各處,因此廣泛地掌管著身體各部分,從皮膚、毛髮到心臟血管、腦部、腸道、骨頭等,都受到荷爾蒙的調節。而不同荷爾蒙之間也會互相影響,形成一個錯綜複雜的網絡來維持身體機能的穩定。

製造荷爾蒙的腺體器官 功能
下視丘 除了調節體溫和生理時鐘等重要生理功能外,亦掌管食慾,間接會影響體重和血糖
腦垂腺  分泌「生長激素」促進骨頭和肌肉生長、脂肪代謝;分泌「泌乳素」促進乳汁分泌,同時會抑制性腺功能,讓媽媽在哺乳期間不會排卵,也不會有月經。
甲狀腺 調節身體的新陳代謝速度,身體器官大至心血管、腸胃道、神經系統、肌肉骨骼,小至皮膚、毛髮都會受影響,還會影響生殖及性腺功能。
副甲狀腺 調控鈣離子和磷離子的平衡,讓骨骼健康生長。
腎上腺 分成表面的「皮質」和裡面的「髓質」。
「髓質」:分泌「腎上腺素」和「正腎上腺素」,人體遇到壓力時會分泌出來刺激交感神經的作用,讓我們能夠面對緊急狀況。

「皮質」:分泌「醛固酮」是使血壓上升的荷爾蒙;而「腎上腺皮質醇」分泌能夠在遭遇壓力下提升血糖、血壓,提供足夠能量來對抗壓力,還有促進脂肪、蛋白質的代謝以及抗發炎作用。
胰島 主要分泌的荷爾蒙是「胰島素」和「升糖素」,負責維持血糖穩定。胰島素會使血糖降低,升糖素則會使血糖上升。

體內胰島素不夠或是胰島素作用變差,就會造成高血糖或糖尿病。

性腺 產生精子、卵子來孕育下一代,以及分泌「性荷爾蒙」。

女性荷爾蒙包括「雌激素」及「黃體素」,能刺激乳房發育,維持月經週期,減少骨質流失,促進膠原蛋白合成,降低壞的膽固醇。

男性荷爾蒙以「睪固酮」為主,能刺激男性特徵表現,例如毛髮生長,令聲音變低沉,皮脂分泌多,增加肌肉量,維持骨密度。睪固酮也會作用至腦部來刺激性慾、增加活力。

荷爾蒙失調的定義

當體內的內分泌系統出現紊亂,某種荷爾蒙水平出現異常(過多或過少),就會造成內分泌失調,亦隨之會出現各種症狀。由於荷爾蒙是由內分泌系統裡分泌出來,因此荷爾蒙失調亦等同內分泌失調。

誰最常患上荷爾蒙失調?

踏入更年期的女性較常出現荷爾蒙失調的症狀;但男性也一樣有機會出現荷爾蒙失調,而且由於現代人的不良生活習慣,荷爾蒙失調更有年輕化的趨勢。

荷爾蒙失調的成因

內分泌是一個複雜的系統,受很多因素的影響,都可能影響到體內荷爾蒙,打亂原本順暢的溝通運作,引起内分泌失調:

  • 環境毒素
  • 情緒壓力
  • 缺乏營養
  • 疾病
  • 年齡增長
  • 生活壓力大及精神長期繃緊
  • 睡眠不足
  • 飲食營養不均衡
  • 錯誤的減肥節食

荷爾蒙失調的症狀

女性常見症狀 月經失調 女士最常見的症狀是月經失調(閉經、月經遲來、月經不準、月經量少等),不但會影響月經周期,亦有可能引致不孕問題。
體毛過盛 如女性雄激素分泌過多,就可能引致多毛的症狀。過多的體毛分佈有男性化傾向,可出現於嘴唇、胸前、腹中線、小腿及腳趾等。
乳房改變 女性的雌激素內分泌失衡紊亂,會引起乳腺密度的改變,導致乳房脹痛、乳腺增生等問題。
情緒不穩 多種內分泌都對情緒有影響,如雌激素、甲狀腺素、腎上腺等等。停經後,婦女體內的雌激素水平逐漸減少,情緒有機會變得鬱結低沉、容易心煩氣躁、善忘及難以集中精神。
男性常見症狀 不舉 男士患上荷爾蒙失調後,有機會因而影響睪丸的功能,導致男士出現不舉、性功能障礙、射精困難等問題。
兩性常見症狀 暗瘡 荷爾蒙暗瘡除了是常見的暗瘡問題之外,亦是荷爾蒙失調的常見症狀之一。荷爾蒙失調會令皮膚分泌出過多的油脂,增加毛孔堵塞的機會,加上毛孔出口被過多角質封閉,形成荷爾蒙暗瘡;一般多長在額頭、臉頰、下巴,而且呈紅腫,有時伴有痛感,並且較少出現膿頭,亦即是經常提及的「石頭瘡」或「壓力瘡」。
睡眠質量差 荷爾蒙失調會令褪黑激素分泌不足,從而出現失眠或睡不好的情況,容易疲勞,精神難以集中,甚至出現疼痛不適的症狀,影響日常工作及生活。

荷爾蒙失調會對身體做成什麼影響?

荷爾蒙失調會引起身體不同方面的徵狀及疾病,例如多囊卵巢綜合症患者,由於長期沒有排卵、經期不規律,子宮內膜長時間被雌性激素刺激,會造成子宮內膜的增生及子宮內膜癌的風險。此外,多囊卵巢綜合症婦女因為有胰島素抗性的關係,有較高機率發展成第二型的糖尿病,患高血壓、高血脂肪及冠心病的發病率亦比正常人高。

另外,腎上腺會分泌腎上腺素、正腎上腺素、皮質醇等等的荷爾蒙,如分泌太高可致心跳加快、高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病。

至於缺乏雌激素,則會有更年期問題,卵巢容易早衰,引起骨質疏鬆、不孕問題。

荷爾蒙失調的解決方法

荷爾蒙失調症狀輕微者可從食物中攝取荷爾蒙 (如從豆類製品中攝取大豆的異黃酮)、補充鈣質及進行規律性的運動,以改善情況。

若出現嚴重的荷爾蒙失調症狀,女士可採用女性荷爾蒙補充療法;而想要改善男性更年期症狀,男士亦可以補充男性荷爾蒙來加以治療,不過對於罹患攝護腺癌或攝護腺特異性 (PSA) 偏高、攝護腺肥大、肝功能不佳者最好避免。

荷爾蒙補充療法應該先由醫生對患者作出個人化評估,再向患者講解療法風險。患者切勿自行購買藥物服用;而且治療時間最好不要超過五年,以將其副作用及可能致癌的疑慮降到最低。

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