報章報道,2019年街馬有3名跑手體力不支暈倒,有嚴重者更需一度留醫ICU,因此參賽的跑手們記得要做足準備,以免樂極生悲。為了方便各位,今次 Bowtie團隊就特意幫大家整合 街馬2020 的報名、路線、賽前訓練及保險選擇,讓你可以跑得開心又放心!

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報名詳情

比賽詳情

賽事路線

賽前訓練

保險選擇及優惠

由黃道益活絡油主辦的 街馬2020 將於2020年1月12日 (星期日) 舉行,屆時會有不同機構、團體、跑會及知名人士到場支持大家,齊齊跑進香港大街小巷。

賽事完結後,跑手亦可留下參與歡樂嘉年華,享受大會提供的音樂、市集、遊戲及美食,一次過試盡「食玩跑」的滋味!

香港街馬2020 – 報名詳情

本屆街馬共設有兩項賽事,分別為32.195公里及10公里比賽,兩場選手皆會按組別先後起步出發。值得一提的是,今次是東隧自1989年通車以來,首次安排跑步賽事,相信對不少跑手而言都是難得的人生成就解鎖!🔓 

報名日期:2019年9月16日起

報名費:32.195KM 個人賽:$428 / 10KM個人賽:$288 

*收費有效期至2019年11月30日

年齡要求:

  • 32.195公里參加者:須介乎16至75歲(即1944年1月13日至2004年1月12日出生)
  • 10公里參加者:須介乎12至75歲(即1944年1月13日至2008年1月12日出生)

報名須知:

參加者必須預備以下資料:

  • 參加者的英文全名 (須與身份證明文件相同)
  • 出生日期
  • 電郵地址
  • 手機號碼(以接收大會訊息)
  • 身份證或護照號碼
  • 緊急聯絡人姓名及其聯絡電話號碼
  • 過往參加賽事之成績參考
  • 信用卡資料以作邀交報名費

選手包領取詳情:

日期:2020年1月2日 (星期四) 至5日 (星期日)

地點:待定

領取通知書發放日期:12月中旬

比賽詳情

賽事組別:

賽事出發性質
32.195公里第一槍精英組-競賽
32.195公里第二槍挑戰組-非競賽
10公里第一槍精英組-競賽
10公里第二槍挑戰一組-非競賽
10公里第三槍挑戰二組-非競賽

報名:(請按此

資料來源:街馬2020 官網

賽事路線

32.195 KM: 起點為東區走廊,而終點則為新山道。 途中將會有11個補給站,當中包括跑界KOL 、跑會、酒店級與特色美食和街頭表演等,同時亦設有16個救護站,為受傷跑手提供救助。 

32.195 KM組別詳情:
賽事組別名稱32.195公里精英組32.195公里挑戰組
起步時間5:15am 5:45am
行李寄存開放時間4:00am-5:00am4:30am-5:30am
起步區開放時間4:15am4:45am
截止起步時間5:25am5:55am
奬項各男女年齡組別及企賽盃設冠、亞、季軍
完賽證書 (電子版)有*有*
完賽奬牌有*有*
*必須在指定限時完成賽事。
賽事基本資料:
跑道距離32.195KM
起點東區走廊近維多利中心
行李寄存地點東區走廊近起點位置
終點新山道近土瓜灣遊樂場
行李領取地點新山道近土瓜灣遊樂場
時限4小時30分鐘
*提提大家:賽事位於啟福道入口設有個「截跑點」。未能於限時前到達「截跑點」的參加者將被安排離開賽道及乘坐大會旅遊巴返回賽事終點。

資料來源:街馬2020 官網

10KM:起點為觀塘繞道近觀塘渡輪碼頭,終點則為海濱道近發現號01場,沿路設有4個補給站及6個救護站。

街馬2020賽事路線10KM

10 KM組別詳情:
組別名稱10公里精英組10公里挑戰一組10公里挑戰二組
年齡要求*16 – 75歲12 – 75歲12 – 75歲
起步時間9:00am9:40am10:15am
行李寄存開放時間7:45am-8:30am8:25am-9:10am9:00am-9:45am
起步區開放時間8:00am8:40am9:15am
截止起步時間9:10am9:50am10:25am
奬項各男女年齡組別及企賽盃設冠、亞、季軍
完賽證書 (電子版)有*有*有*
完賽奬牌有*有*有*
*必須在指定限時內完成賽事。
賽時基本資料:
跑道距離10KM
起點觀塘繞道近觀塘渡輪碼頭
行李寄存地點勵業街
終點海濱道近發現號01場
行李領取地點海濱道近發現號02,03場
時限2小時

資料來源:街馬2020 官網

賽前訓練

跑街馬的體能絕非一日練成,因此大會特此邀請曾參與街馬的星級跑手開班教學,分別有由香港田徑隊徐志堅教授的32.195公里訓練班,及由司徒兆殷教授的10公里訓練班。但提提大家,32.195公里的訓練班早已爆滿,10公里的則只剩餘少量名額。

日期

11月14日 

(星期四)

11月21日

(星期四)

12月13日 

(星期五)

12月20日 

(星期五)

時間

7:30pm – 9:00pm

地點

添馬公園

香港公園

香港公園

寶雲道

集合地點

香港公園體育館

主題

  1. 基本跑步熱身 
  2. 跑步訓練內容理解 
  3. 掌握自己跑步速度
體能訓練     斜路及樓梯訓練長距離變速跑訓練

收費

$380/ 4堂

名額

30人

報名

請按此

資料來源:街馬2020 官網

除了賽前訓練班外,Bowtie亦為各位健兒精心搜羅了7個必讀注意事項。

比賽注意事項:

國際一級三項鐵人教練兼2018年街馬(半馬)港人跑手第一名黃家豐 曾接受報章訪問,教授跑街馬的小貼士,以下為其建議:

  1. 比賽前2至3天,忌進行強度高的訓練。建議每天跑30分鐘至1小時。
  2. 比賽前1天,務必有充足睡眠,約6至8小時
  3. 參加者在賽前一晚應多吃一點,以儲存足夠能量。
  4. 忌穿新鞋,以免因欠缺彈性,導致起水泡或刮損腳。
  5. 開跑前進行30分鐘熱身,令自己身體做好準備,避免弄傷。
  6. 務必吃適量早餐,以免血糖不足而出意外。
  7. 比賽前塗凡士林於腳掌,避免刮損及引起水泡的機會。 另外,男跑手就更加要在大腿內側及乳頭搽花士林,乳頭可因應個人需要貼乳貼,免卻跑動時因磨擦造成損傷。

資料來源:晴報

保險選擇

雖然街馬2020以嘉年華為招徠,看似較一般長跑賽事輕鬆容易,但為了保障個人安全,還是建議參賽者額外選購保險,保障因意外而引致的醫療開支,以下就由Bowtie資訊團體和你比較一下不同類型的保險選擇:

保險選擇:
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保費低至$183/月*$60/月*/
最高保障額/年$60萬$42萬/

*以25歲非吸煙男性為例,Bowtie自願醫保「靈活計劃」每月保費為$183,保泰意外醫療保險 – 觸木保每月保費為$60。

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註︰以上計算的保費僅供參考,你實際需要繳交的保費受時間、通脹、核保等因素影響,並需加上保險業監管局徵收的保費徵費,請下載並查閱標準保費表 (標準 / 靈活「基本」 / 靈活「升級」)

*以25歲非吸煙男性靈活計劃為例,每月保費為$183。

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