【解酒方法】解酒丸有無效？10大酒前酒後解酒方法

在大時大節或社交活動時，總會飲返一兩杯酒。過量飲酒會導致宿醉，感到疲倦、頭痛、反胃等不適，到底怎樣解決？坊間的解酒丸、解酒藥又是否真的有效？Bowtie資訊團隊拆解解酒方法的種種迷思，教你飲酒前後的解酒方法！

坊間的解酒方法真的有效？

有報章報道引述專科醫生指，肝臟負責代謝酒精，如酒精進入身體的速度快過肝臟分解它的速度，酒精就會開始在血液內累積，並出現頭暈、步履不穩、肌力不協調、說話不清，甚至昏迷等症狀。

坊間的解酒方法大部份都缺乏科學依據，一些解酒藥的成份只含維他命或阿

司匹林，用作短暫舒緩宿醉的部分症狀，並沒有加快肝臟分解酒精。

資料來源：明報、衛生署

3大酒前解酒方法

正如以上所說，沒有藥物或方法能加快肝臟分解酒精，只能舒緩宿醉的不適症狀。那在飲酒前，我們可以做什麼？

1. 進食碳水化合物
   先填飽肚子再飲酒，能減慢身體吸收酒精
2. 進食維他命B6
   一項外國研究顯示飲酒前服用維他命B6，能有效減輕宿醉症狀
3. 多飲水
   酒精會令身體缺水，事先補充水分能減輕缺水症狀

7大酒後解酒方法

在飲酒後，亦可採取以下方法減輕宿醉：

1. 1. 服用止痛藥舒緩痛症：
      若酒後出現頭痛或肌肉病症，可服用止痛藥舒緩痛症
   2. 進食含果糖的產品，如蜂蜜：
      果糖加速新陳代謝，有助分解酒精
   3. 進食蔬菜湯：
      蔬菜水果含大量抗氧化物，能舒緩酒後不適
   4. 多飲水：
      飲酒後會出現缺水症狀，多飲水除了能為身體補充水分，亦能有效稀釋體內酒精
   5. 飲用全脂牛奶：
      全脂牛奶能在胃中形成黏膜，減輕酒精對胃部刺激，舒緩反胃不適
   6. 有充足睡眠：
      酒精影響睡眠，所以多睡一點，可讓身體有充份時間休息及修復
   7. 食早餐：
      分解酒精時，會釋放出乳酸並減低血糖，引致宿醉。食個豐富的早餐能補充血糖，減輕宿醉引起的不適，加快身體修復

資料來源：NHS、Harvard University、Medical News Today、明報

注意事項

酒精對人體有一定的影響，對健康的影響包括：

• 營養失調，如缺乏維他命B
• 肥胖過重
• 消化系統毛病，例如食道炎、慢性胃炎和胃潰瘍等
• 損害肝臟，例如肝炎、肝硬化，甚至肝癌
• 高血壓和損害心臟
• 癌症，例如口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、結腸直腸癌和女性乳癌
• 酒癮

如過量飲酒，更會引致酒精中毒，出現精神錯亂、昏迷、嘔吐、抽搐、 呼吸困難、皮膚變青、面色蒼白等症狀，嚴重者更會引致死亡。由於酒精會削弱思考和判斷能力，增加意外損傷、自殺、不安全性行為、暴力事件的風險。如需飲酒，亦應注意以下事項：

• 不要空腹喝酒
• 認清自己的酒量和各類飲品的酒精含量
• 盡量選擇酒精含量較低的飲品，或加冰稀釋酒精
• 小口細飲，不要大口地喝，以防止血內酒精濃度急速上升
• 每飲一杯酒之間，宜加插一杯非酒精飲品

此外，在以下情況下，切勿飲酒：

• 駕車前或駕車期間
• 操作機械前及器械操作期間
• 處理化學物料，尖銳利器或危險物品前或期間
• 使用梯子或高空工作前或期間
• 游泳或參與體力勞動運動前或進行期間
• 服藥前及服藥期間

如發現自己飲酒的情況不受控制，或出現酗酒，請盡快向相關戒酒機構求助。

資料來源：香港政府一站通、衛生署

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