鼻鼾聲是警號！有機會增加疾病風險（附手術及保險理賠資料）

Q: 1. 打鼻鼾就等同患上睡眠窒息症嗎？

有鼻鼾問題的人士會有較高機會患有 睡眠窒息症 ，若出現以上提及的症狀，建議盡快尋求醫生專業意見，作出確實的診斷。

鼻鼾聲可以由鼻腔或咽喉發出，當我們進入睡眠狀態，全身的肌肉都會自然放鬆，包括支撐著上呼吸道的咽喉及鼻腔內的肌肉組織。而放鬆的軟組織會使呼吸道收窄，空氣在呼吸時流經狹窄的鼻孔及咽喉，碰撞到咽喉四周的軟組織，從而產生震動，形成鼻鼾聲。

打鼻鼾不單止影響枕邊人的睡眠質素，更可能是身體悄悄向你發出警號，提示潛在的健康問題，包括：

睡眠窒息症
日間渴睡或易倦
增加二型糖尿病的風險
性格變得易怒
沮喪
精神難以集中
增加高血壓、心臟病及中風的風險
小孩會較易有行為問題如激進行為
小孩會有學習問題如專注力不足
增加發生意外如車禍的風險

手術價錢比較

懸壅垂顎咽整形術

醫院	價錢
港怡醫院	HK$67,300

鼻中隔成型術

醫院	價錢
仁安醫院	HK$76,610
港怡醫院	HK$73,100
明德醫院	HK$74,700

扁桃腺切除術

醫院	價錢
香港浸信會醫院	HK$53,934
仁安醫院	HK$58,530
聖德肋撒醫院	HK$46,443
港怡醫院	HK$46,580
中大醫院	HK$43,460
寶血醫院	HK$43,111
明德醫院	HK$53,600（此價錢為扁桃體切除術 + 腺樣增殖體切除手術）
香港港安醫院–荃灣	HK$53,020

腺樣體切除術

醫院	價錢
中大醫院	HK$51,290（此價錢為扁桃體切除術 + 腺樣增殖體切除手術）
明德醫院	HK$53,600（此價錢為扁桃體切除術 + 腺樣增殖體切除手術）

*以上價目於2022年4月15日參考自各醫院官方網站的中位數價錢（50th percentile）

Bowtie Pink 自願醫保計劃¹不設項目賠償上限，全數賠償診斷、住院、手術及訂明非手術癌症治療² 等合資格醫療開支，不過要留意，Bowtie Pink 各級別計劃的保障限額都有分別，下表會列出相關數字讓你參考：

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打鼻鼾的原因眾多，除了先天性的身體結構有異常外，後天的日常生活習慣亦會導致鼻鼾問題。

先天因素

先天咽喉或鼻腔結構異常如
軟顎肥大
扁桃腺增生
鼻中隔彎曲
下鼻甲肥大
下巴短小
舌頭肥大

後天因素

肥胖（肥胖增加咽喉位置的脂肪積聚，令呼吸道更為狹窄）
吸煙（煙草釋出的尼古丁會刺激到鼻腔及咽喉，使鼻道及呼吸道因內部組織腫脹而收窄）
飲酒（酒精會令咽喉肌肉放鬆）
睡眠不足
睡姿不佳，尤其是仰睡（仰睡時，吊鐘及舌頭會因地心吸力的關係而滑向咽喉的方向，使呼吸道受阻。）
傷風感冒及過敏引致鼻塞（炎症令鼻腔內的血管或組織出現腫脹，使鼻道變得狹窄。當空氣無法順利地通過狹窄的鼻道，並碰撞到鼻道內腫脹的組織，就會產生震動，造成鼻鼾。）

由於鼻鼾聲產生的原理是空氣與上呼吸道內的軟組織發生碰撞，因此空氣流經呼吸道的途徑與部位若有不同，就會產生不同的高低音頻以及大小聲響：

鼻鼾聲的種類	特性
鼻鼾	鼻鼾是患者在睡覺的時候，主要使用鼻子吸氣。由於鼻腔內空間有限，而後方的軟顎及舌頭空間則相對較大，所以經鼻腔吸氣時，空氣要經過較遠的路程，振動到軟顎的能量會減低，發出的鼻鼾聲響也較小。
口鼾	口鼾是患者在睡覺的時候，主要以張開嘴巴吸入空氣。由於空氣直接進入咽喉並振動到軟顎導致能量比較大，因此發出的聲響會比鼻鼾大。
爆鼾	爆鼾發生於當鼻腔、咽喉等上呼吸道部位被完全阻塞，大腦內負責呼吸的中樞神經系統警覺到缺氧的危機時，呼吸道瓣膜瞬間打開的空氣爆裂聲，此鼾聲來得十分突然，聲浪劇烈尖銳且十分響亮。

在呼吸的過程中，空氣在上呼吸道中不同的位置流動所產生的振動和撞擊會發出不同頻率的聲響：

空氣振動和撞擊的位置	頻率
軟顎軟組織	低
扁桃腺	中
舌頭	高

鼾聲的長短則取決於在呼吸時氣流受阻的部位：

受阻的部位	鼾聲的長短
軟顎組織	約3.5至4秒
會厭軟骨	約1.5至2秒
舌頭	約1至1.5秒

影響鼻鼾聲的因素

鼻鼾聲浪的大小均有不同，有研究顯示某群組類別的人士有較高的機會出現鼻鼾聲甚至睡眠窒息症，包括：

男士
體型過重或肥胖
呼吸道狹窄（口腔上方的軟顎-soft palate較長、扁桃體-tonsil或腺樣體-adenoid較大）
飲酒（飲酒會令咽喉肌肉放鬆，增加打鼻鼾的機會）
遺傳（若有睡眠窒息症或打鼻鼾的家族史會增加風險）
鼻腔問題（長期鼻塞或鼻中隔彎曲會影響空氣經鼻腔的流動）
頸短且粗大
下巴短小

鼻鼾聲可以透過改善日常生活習慣而減輕，從而令困擾及負面影響減少，包括：

減肥：肥胖人士體內的脂肪比例較高，呼吸道會因脂肪在頸部附近積聚而變得狹窄，透過改善日常生活習慣如注意飲食及恆常運動，以控制體重，減少脂肪積聚，改善打鼾的情況。
減少飲用酒精及吸煙，特別是睡前：鼻腔及咽喉內的軟組織會因受到煙草釋出的尼古丁刺激而變得腫脹，使鼻道及呼吸道變得狹窄。而酒精則會令呼吸道的肌肉鬆弛，失去彈性，在睡眠時阻擋呼吸道。
避免服用安眠藥：避免呼吸道的肌肉鬆弛
醫治鼻塞問題：定期使用生理鹽水清潔鼻腔，去除累積在鼻腔內的灰塵及致敏原，包括：花粉、寵物毛髮、塵蟎等，讓鼻道回復暢通。
改善睡眠質素
改善睡眠姿勢：側睡有效改善鼻鼾，以減少呼吸道因吊鐘、舌頭、鬆弛的肌肉及軟組織下塌而收窄的機會。

除了改善日常生活習慣外，市面上有不少輔助工具有助減輕鼻鼾問題，包括：

鼻鼾枕頭：以額外的枕頭或楔形枕頭，利用其中央帶有凹槽位置及邊位稍微隆起此特性，把上半身輕微抬高，以減少呼吸道因吊鐘、舌頭、鬆弛的肌肉及軟組織下塌而收窄的機會
鼻鼾貼：一般在睡覺時黏在鼻翼上，其張力可將鼻腔空間擴闊，減少呼吸道收窄而導致鼻鼾
鼻鼾牙膠：牙膠分為訂造及現成，一般建議徵詢牙醫專業意見以選用最適合的呎吋。在睡眠時佩戴牙膠，把其套在上下排牙齒上，透過微微拉出下顎，以打開被鬆弛的肌肉或軟組織阻擋而變得狹窄的呼吸道，讓呼吸道回復暢通
鼻道擴張器：有效撐開狹窄的鼻道，使空氣更容易通過
持續性正壓呼吸機：透過將空氣不斷注入呼吸道，而令上呼吸道的軟組織或肌肉不會倒塌，但此方法由於需要佩戴緊貼的面罩，因此會有不適感

1. 打鼻鼾就等同患上睡眠窒息症嗎？

有鼻鼾問題的人士會有較高機會患有睡眠窒息症，若出現以上提及的症狀，建議盡快尋求醫生專業意見，作出確實的診斷。

2. 男性比女性有更大機會打鼻鼾？

根據研究顯示，由於上呼吸道結構及荷爾蒙有所不同，因此男性較女性更易有鼻鼾問題。男性的呼吸道先天性較為寬大，而且喉頭位於偏下方位置，所以比女性有較大的氣流空間，增加空氣振動的頻率及強度，令男性發出鼻鼾的聲量和頻率較女性高。同時，因女性荷爾蒙包括雌激素（Estrogen）及黃體酮（Progesterone）有助減少上呼吸道倒塌，因此女性較少出現鼻鼾問題。