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【低血壓】標準是什麼?了解症狀、原因、改善方法及飲食建議

正常血壓的標準是多少?低於幾多才算是低血壓?整天頭暈是否等於低血壓?了解低血壓的症狀、原因、改善方法及飲食建議!
日期 2023-06-21
更新 2024-04-15
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如何定義低血壓?標準是多少?低血壓的5大原因低血壓有何症狀?誰是低血壓高危患者?低血壓患者應吃什麼?如何改善低血壓?Bowtie 保險如何提供保障?
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如何定義低血壓?標準是多少?

低血壓的5大原因

低血壓的原因可能有很多種,以下是一些常見的原因:

  1. 姿勢性低血壓:當從坐位或躺位的姿勢轉變為站立姿勢時,血壓可能會暫時下降,這種現象稱為體位性低血壓。
  2. 脫水:當身體缺乏水分時,血容量可能會減少,進而導致低血壓。
  3. 患上心臟相關疾病:心臟問題,如心臟瓣膜疾病、心肌病和心律不整等,可能會導致低血壓。
  4. 內分泌失調:患有內分泌失調的人,如甲狀腺功能低下、腎上腺素分泌不足等,可能會導致低血壓。
  5. 服用某些藥物:某些藥物,如利尿劑、抗高血壓藥、抗抑鬱藥和鎮痛藥等,可能會導致低血壓。

低血壓有何症狀?

低血壓的症狀可能因人而異,以下是一些常見的症狀:

  • 眩暈或頭暈:這是低血壓最常見的症狀之一。當血壓降低時,大腦可能無法得到足夠的氧氣和營養物質,導致頭暈或眩暈。
  • 虛弱或疲勞:低血壓可能會導致身體感到虛弱或疲勞,因為身體無法得到足夠的氧氣和營養物質。
  • 心悸或心跳加速:低血壓可能會導致心跳加速或心悸,因為心臟需要更加努力地工作來保持血液循環。
  • 失去平衡或晕倒:當低血壓嚴重時,可能會導致失去平衡或晕倒,這可能會對身體造成傷害。
  • 視力模糊:低血壓可能會導致視力模糊或暈眩。

誰是低血壓高危患者?

低血壓高危患者通常是指以下人群:

1. 長者

隨著年齡的增長,身體的各種機能逐漸衰退,包括心臟、血管和神經系統等,這可能會導致低血壓。

2. 患有某些疾病的人

患有糖尿病、甲狀腺功能低下、心臟疾病、腎臟疾病等疾病的人,可能會有低血壓的風險。

3.患有自律神經失調症候群的人

自律神經失調症候群是一種常見的神經系統疾病,可能會導致低血壓。

4.長期臥床的人

長期臥床可能會導致血液在身體中積聚,進而導致低血壓。

5.某些藥物的使用者

某些藥物,如高血壓藥、利尿劑、抗抑鬱藥和鎮痛藥等,可能會導致低血壓。

低血壓患者應吃什麼?

  • 鹽:攝入適量的鹽可以幫助提高血壓。但是,過量攝入鹽可能對健康有害,因此患者應該在醫生的建議下適當攝入鹽
  • 蛋白質:攝入適量的蛋白質可以幫助提高血壓。肉類、魚類、豆類和堅果都是蛋白質的良好來源
  • 深色蔬菜和水果:深色蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質,可以幫助提高血壓。例如,菠菜、甜菜、紅菜頭、紅色和紫色葡萄、藍莓等。
  • 咖啡因:攝入適量的咖啡因可以幫助提高血壓。但是,咖啡因對健康也有一些負面影響,例如可能會導致失眠和焦慮等問題,因此患者應該在醫生的建議下適當攝入咖啡因。

需要注意的是,每個人的身體狀況和生理特徵都不同,飲食調節也需要因人而異。如果你有任何健康疑慮,建議你咨詢專業醫生的建議。

如何改善低血壓?

1. 多喝水:保持身體充足的水分可以幫助增加血容量,進而提高血壓。

2. 飲食調節:攝入適量的鹽和蛋白質可以幫助提高血壓。同時,攝入豐富的深色蔬菜和水果也可以幫助提高血壓。

3. 避免站立或坐下過快:避免從坐位或躺位的姿勢轉變為站立姿勢時過快,可以避免體位性低血壓的發生。

4. 適當運動:適當的運動可以幫助提高血壓。建議進行輕度的有氧運動,如散步、游泳等。

5. 減少或避免飲酒和咖啡因:飲酒和咖啡因會導致血管擴張,進而降低血壓。因此,減少或避免飲酒和咖啡因可以幫助提高血壓。

6. 適當藥物治療:如果低血壓是由某些疾病或藥物引起的,則需要適當的藥物治療。

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