腸胃健康
腸胃健康 【便秘】 何時需要看醫生?食藥有用嗎?
便秘是常見的腸道問題,任何年齡層的人士都一定經歷過,但什麼程度才為之嚴重?有什麼症狀才要睇醫生?可以如何改善便秘?Bowtie 資訊團隊今日就和大家一起探討便秘問題, 先了解成因和嚴重程度,再介紹解決辦法!
你真的是便秘嗎?一般來說,腸道健康人士的大便次數應維持在一天兩次至兩天一次之間。如果每星期排便次數少於 3 次,就可以定義為便秘。
我們進食後,食物內的營養物質會沿著消化道被人體逐步吸收,而未經吸收的食物殘渣會到達大腸並形成粥狀,由大腸將其中的水分吸收,形成固體形態的大便,最後會經由平滑肌收縮往直腸/肛門方向推送。但是,如果大便久久未被未被排出,在大腸內的時間愈久,水分就被吸收愈多,變得愈來愈硬,導致便秘。
以下的因素都有機會引致便秘:
便秘的症狀包括:
如果長期處於便秘狀態,身體便會積聚過多毒素,或會引致各種併發症,包括:
何時需要求醫?
如果便秘情況維持了 3 周以上,建議立即求醫!
治療便秘的藥物主要分為以下四類:
通過增加大便的體積及水分含量令其質地變軟,從而改善大便過硬、腹痛及便秘症狀。常見成分為車前子、西黃蓍膠、甲基纖維素、聚卡波非和小麥糊精等。
透過增加腸道內之滲透壓,把水分保存在腸道內,同時刺激腸壁,增加腸胃蠕動,改善便秘。
透過直接刺激腸粘膜或腸內神經叢,使腸的蠕動增加,改善便秘。
促進腸道中水分和脂肪的混和,令大便變軟,改善便秘。
高纖食物如木耳、海帶、紫菜、香菇、蘋果、番茄、燕麥,都可以軟化糞便,並可促進腸道蠕動,預防便秘。
如果便秘的成因與腸道蠕動功能減退有關,進食益生菌便可改善腸道菌叢生態。