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懷孕週期點計？一文看清預產期計算方法、產檢時間表及各孕期變化
懷孕週期點計？準媽媽必睇指南：詳解懷孕初期至後期（第1至40週）的胎兒及身體變化，附最新香港產前檢查時間表（T21、結構超聲波、飲糖水）、各孕期營養重點及待辦清單，助你安心迎接小生命！
作者
Bowtie 團隊
更新
2026-05-07
懷孕是人生中一段奇妙的旅程。整個懷孕週期通常分為三個階段：初期、中期和後期，合共約 40 週。了解各個孕期的身體變化、胎兒發育里程碑，以及準確掌握香港專屬的產檢時間表，能幫助準媽媽減少焦慮，更好地作產前準備。本文將為你詳細拆解懷孕週期的各項重要資訊。
懷孕週期與預產期 3 大計算方法
預產期主要是透過最後一次月經的首天來推算，醫學上的整個懷孕週期為 280 天（即 40 週）。對於經期不準或進行人工受孕的婦女，則有不同的計算方式，最終醫生亦會透過超聲波掃描作確認。
- 月經週期推算法（Naegele’s rule）： 適用於月經週期規律（約 28 天）的婦女。計算公式為：最後一次月經的第一天，月份減 3（或加 9），日數加 7。
- 受孕日 / 排卵期計算法： 若清楚知道自己的排卵日，可在排卵日加上 266 天（即 38 週）來推算預產期。
- 人工受孕（IVF）計算法： 根據胚胎植入的日期及胚胎培養的天數（如第 3 天或第 5 天的囊胚）來精準推算預產期。
無論使用哪種推算法，最準確的預產期通常是由醫生在懷孕初期（約第 8 至 14 週），利用超聲波量度胎兒的頭臀長（CRL）來作最終核實與微調。確定預產期後，準媽媽就可以開始規劃後續的產前檢查。
一表看清：香港孕婦產檢時間表清單
在香港，常規的產前檢查會按懷孕週期分階段進行。從初期的確認心跳，到中期的結構性超聲波，以及後期的乙型鏈球菌拭子篩查，每項檢查都有其最佳的進行週數。
| 懷孕週期 | 檢查項目 / 篩查 | 檢查目的及重點
|
| 第 6 – 8 週 | 早期超聲波檢查 | 確認胚胎著床位置（排除宮外孕）、確認胎兒心跳及單胎或多胎。 |
| 第 10 週起 | 無創產前基因檢測 (NIFTY / T21 / SafeT21) | 透過抽血檢驗胎兒是否患有唐氏綜合症等染色體異常疾病，準確度極高。 |
| 第 11 – 13 週 | 唐氏綜合症早孕期篩查 (OSCAR) | 公立醫院常規檢查，結合量度胎兒頸皮厚度及孕婦驗血，評估唐氏綜合症風險。 |
| 第 20 – 22 週 | 結構性超聲波掃描 | 詳細檢查胎兒的器官結構（如心臟、腦部、脊椎、四肢、兔唇等）及胎盤位置。 |
| 第 24 – 28 週 | 口服葡萄糖耐量試驗 (俗稱「飲糖水」) | 測試孕婦是否患有「妊娠糖尿病」，需空腹抽血及飲用葡萄糖水後再抽血。 |
| 第 35 – 37 週 | 乙型鏈球菌拭子篩查 (GBS) | 採集陰道及直腸拭子樣本，檢測是否帶有乙型鏈球菌，以防分娩時感染初生嬰兒。 |
懷孕初期 (第1 - 13週)：胎兒發育與媽媽變化
懷孕初期是胚胎著床及主要器官形成的關鍵時期。雖然準媽媽的肚子未必明顯隆起，但體內荷爾蒙的劇變往往會帶來一系列早孕反應。
- 胎兒發育： 腦部、脊髓、心臟等主要器官開始發育；到第 12 週左右，胎兒已經初具人形，身長約 5 至 6 厘米。
- 媽媽變化與症狀： 常見有「孕吐」（晨吐或全日作嘔）、異常疲倦、乳房脹痛及尿頻。這些不適通常在進入第 12 週後會逐漸紓緩。
營養重點：
- 必須補充葉酸（Folic Acid）：每日至少攝取 400 微克，有助預防胎兒神經管缺陷。
- 嚴禁煙酒，減少咖啡因攝取，避免進食生冷食物（如魚生、未熟的蛋肉）以防感染李斯特菌。
待辦行動清單：
- 盡早帶同懷孕證明到所屬地區的母嬰健康院 (MCHC) 登記產前檢查。
- 若打算在公立醫院分娩，需及早登記；若選擇私家醫院，應盡快預約心儀的產科醫生及預留產科床位（俗稱「留位」），以免床位爆滿。
懷孕中期 (第14 - 27週)：進入「蜜月期」
懷孕中期被許多孕婦視為整個孕期的「蜜月期」。這階段孕吐等不適通常會大幅消退，準媽媽的胃口逐漸恢復，更會感受到人生中第一次奇妙的胎動。
- 胎兒發育： 骨骼開始變硬，聽覺逐漸發展，並開始長出胎毛。大約在第 16 週起，透過超聲波已能較清晰地分辨胎兒性別。
- 媽媽變化與症狀： 肚子開始明顯「顯懷」。一般初產婦會在第 18 至 22 週左右首次感覺到「胎動」（感覺像腸胃蠕動或小魚游動）。此階段孕婦的體重會穩步上升。
營養重點：
- 鐵質與鈣質： 胎兒發育需要大量鐵質（預防孕婦貧血）及鈣質（幫助胎兒骨骼發展）。
- DHA / 奧米加-3： 有助胎兒腦部及視力發育，可透過煮熟的深海魚類或孕婦專用營養補充劑攝取。
待辦行動清單：
- 根據身形變化選購舒適的孕婦裝、孕婦胸圍及托腹帶。
- 開始編寫及著手準備初生嬰兒用品清單（嬰兒床、和尚袍、奶樽等）。
- 決定坐月方式（聘請陪月員、訂購月子餐或由家人照顧）。優質陪月員檔期搶手，建議及早落實。
懷孕後期 (第28 - 40週)：為分娩作最後衝刺
進入懷孕後期，胎兒的生長速度加快，皮下脂肪增厚。準媽媽的身體負擔達到高峰，需要為隨時來臨的分娩作好充足準備。
- 胎兒發育： 體重快速增加，肺部發育逐漸成熟。大多數胎兒的頭部會慢慢轉向下，準備進入骨盆（即「轉胎位」）。
- 媽媽變化與症狀： 子宮變大壓迫器官，容易出現胃酸倒流、呼吸急促、腰背痛、下肢水腫及睡眠困難。亦會頻繁出現不規律的「假性宮縮」（Braxton Hicks contractions）。
待辦行動清單：
- 準備「走佬袋」： 建議在第 30 至 32 週左右執妥入院必需品（產婦衛生巾、網褲、初生嬰兒尿片、出院衣物等）。
- 了解分娩徵兆： 學習分辨真正的作動先兆，包括「見紅」（帶血的分泌物）、「穿水」（羊膜破裂流出羊水）或規律且漸強的陣痛。如出現穿水或規律陣痛，應帶備走佬袋立即入院。
準媽媽必備：及早規劃醫療保障
醫療開支與潛在風險是每位準父母都需要重視的課題。除了預留足夠的分娩及產檢預算外，及早為自己及未出生的寶寶規劃合適的保險保障，能大大減輕突發狀況帶來的財政壓力。
在私家醫院分娩及進行各項自費產檢（如無創基因檢測、高階超聲波）花費動輒數萬至十萬港元。部分自願醫保或高端醫療保險可能會涵蓋妊娠併發症的保障（需留意等候期條款）。
此外，現時市面上有專為孕婦及胎兒而設的危疾保障。以 Bowtie 仔女成長危疾保為例，準媽媽最早於懷孕滿 18 週起即可為腹中寶寶投保。保障範圍涵蓋多種先天性基因疾病，確保寶寶一出生即享有周全的醫療防護網，讓父母更安心迎接新生命的到來。
常見問題
懷孕週期點計？預產期準唔準？
懷孕週期一般從最後一次月經的第一天起計算，總共 40 週。然而，只有約 5% 的孕婦會在預產期當天分娩。只要在預產期前後兩週（即第 38 至 42 週）內出生，都屬於足月，非常正常。超聲波量度胎兒大小是確認預產期最準確的方法。
幾多週可以照超聲波知道 BB 性別？
一般在懷孕第 16 週左右，胎兒的生殖器官發育已經比較明顯，醫生可以透過超聲波掃描判斷胎兒性別。若在第 10 週起進行 NIFTY 或 SafeT21 等無創產前基因檢測抽血，亦能提早得知寶寶性別。
幾多週會感覺到第一次胎動？
初產婦（第一胎）通常在懷孕第 18 至 22 週左右會第一次感受到胎動；而經產婦（第二胎或以上）因為有經驗且腹壁肌肉較鬆弛，可能早於第 16 週就會感覺得到。
過咗預產期 40 週未生點算？
若過了 40 週仍未作動，醫生會密切監察胎盤功能及羊水量。一般情況下，若到第 41 週或 42 週仍未有自然分娩跡象，為了母嬰安全，醫生通常會建議進行人工催生（引產）或剖腹產。
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