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媽媽必學泵奶指南!讓你的母乳餵哺之旅不孤單

作為新手媽媽,生產後需要面對不少挑戰,其中一項就是長期的餵哺作戰,特別是母乳對寶寶有著很多營養,能提升寶寶的免疫力,不過,「埋身」親餵對媽媽的負擔不但大,對在職媽媽也有一定的困難,因此學識如何活用泵奶器尤其關鍵!Bowtie 綜合以下的泵奶指南,讓媽媽們的母乳餵哺之旅不再孤單!
作者 Vivian Yung
日期 2022-10-17
更新 2022-12-01
目錄
泵奶器簡介如何使用泵奶器?泵奶時間及次數要多少?如何選擇合適的泵奶器?如何儲存泵出的母乳?如何清潔泵奶器?泵奶 vs 手擠奶

泵奶器簡介

一個好的泵奶器是餵哺母乳的好幫手!對於要上班的媽媽來說更甚,同時使用泵奶器亦可以清楚知道寶寶吃了多少,並且減輕媽媽親餵時乳頭的不適。

泵奶器靠負壓的原理來吸取母乳。基本結構是由三個可拆卸的部件組成。

  1. 喇叭:放在乳房上
  2. 手動/電動泵:提供負壓來吸取母乳;可直接或經管道連接喇叭
  3. 收集母乳的容器
  4. 免提泵奶胸圍
  5. 圍巾

如何使用泵奶器?

  1. 泵奶前謹記清潔好雙手。
  2. 把已消毒清潔的喇叭、奶瓶、喉管及泵奶器正確地接駁起來。
  3. 作「授乳前奏」如輕柔按摩乳房、暖敷乳房﹙少於3分鐘﹚,幫助乳汁排出。
  4. 把喇叭輕放在乳房上,乳頭置於喇叭的正中,喇叭與乳房密切貼合不留縫隙。
  5. 按下開關掣,從低力度開始,慢慢調校力度直至乳汁暢順地流出,同時注意不會感覺疼痛就可以繼續進行。
  6. 每次泵奶後,必須把喇叭和配件拆下來消毒乾淨,詳閱泵奶器說明書建議的清洗方法。

泵奶時間及次數要多少?

不少媽媽會有一個迷思,到底泵奶時間及次數要多頻密,其實視乎每個媽媽和寶寶的情況而言。

一般來說,全母乳餵哺而寶寶沒有直接吸吮媽媽乳房的話,產後首 2 星期建議每天泵奶最少 8 次,其中一次在深夜進行。待奶量較穩定時,每天泵奶次數可以減至大約 5 – 6 次,相距時間不超過 6 小時,當然,也要視乎寶寶的年齡和個別情況來調整。不過即使 BB 已經戒夜奶,媽媽都可以考慮夜晚起床泵奶一次,因為晚上有一種荷爾蒙可以增加奶量。當然,足夠的休息對奶量都重要,所以半夜泵奶與否,可因應個人意願、奶量去作決定。

使用單泵時

如果其中一邊奶流量變得緩慢時,就可以轉泵另一邊,整個過程約需時 20 到 30 分鐘,之後手指做出 C 型手勢,再將乳房的奶泵清,有助增加奶量及防止塞奶。

使用雙泵時

可以同時泵兩邊的乳房,如奶流量變慢,可以適度按摩乳房,整個過程大約 20 到 30 分鐘。

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如何選擇合適的泵奶器?

媽媽們若然找到一個適合自己的泵奶器,對於初期餵哺母乳絕對能有事半功倍之效。媽媽們應該考慮自己的需要,揀選最適合自己的泵奶器,不妨注意一下事項:

可調節力度

太大力會令乳頭疼痛、受損;太細力亦會令泵奶時間變長

電池特性

濕電的雙奶泵,較適合頻密的使用;電池操作的則方便隨身攜帶。

聲響

不同品牌操作的聲響都會有別。

系統

大部分奶泵屬於開放式系統,乳汁有機會留在泵內,需要徹底清潔:封閉式系統則多數在醫院和母嬰健康院使用。

配件

喇叭大小都會影響泵奶的效率和媽媽乳頭的舒適程度。

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如何儲存泵出的母乳?

新鮮泵出的人奶可以存放於雪櫃內 48 小時,但最好於 24 小時內使用。如果存放於冰格內則可以保存 6 個月,但要留意存放時間越長,味道就越容易有變。變味的人奶不會影響營養,可以安全食用,但年紀較大的嬰兒味蕾發育較成熟,可能會抗拒食用變味的人奶。

謹記要將人奶存放在密封的器皿內,並且與其他食物相隔開。另外亦可以用不同容量的器皿儲存人奶,方便嬰兒年紀增長之後隔食量配搭。

如何清潔泵奶器?

  1. 所有奶樽和奶泵配件拆開後,應用清潔劑浸透幾分鐘後才進行清潔,用奶樽擦清擦奶瓶內和週邊的污漬。注意並非所有配件都可以高溫消毒,但基本上會碰到人奶的都可以,詳情可以參照說明書。
  2. 把器具用煮沸法消毒,完全浸在煮沸的水中,水滾後,再多煮沸 5-10 分鐘。
  3. 用已消毒的奶鉗把奶樽和奶泵配件從鍋內取出,把已消毒的器具放在一個乾淨及有蓋容器內。
    (第 2 及 第 3 步可以用烚奶樽器取代)
  4. 容器要擺放在陰涼的地方或雪櫃內,如果過了24小時就需要再重新消毒清潔。

泵奶 vs 手擠奶

泵奶手擠奶
需要購買泵奶器免費
會發出聲響不會發出聲響
為媽媽省卻體力需要花費心神,技巧亦比較多
避免出現「媽媽手」方法正確可以擠得較「清」

兩者各有優點,有些媽媽會結合兩種方法進行,建議媽媽慢慢摸索,尋找最適合自己的方法。

泵奶較方便,可以完全代替母乳餵哺?

母乳餵哺能讓寶寶主導進食的份量,避免進食過量,同時降低日後肥胖和糖尿的機會,其次這種獨一無二的親密接觸,可以培養媽媽和寶寶之間的感情,促進寶寶腦部發育,包括情緒和社交上,另外亦會有助寶寶的口腔肌肉發展。不過有些 BB 喜歡奶瓶,有些 BB 喜歡埋身,而媽媽亦有各種原因如身體不適、乳頭過大、上班等,而不適合埋身。埋身定泵奶,其實都無問題。

可否延長每次泵奶時間,以減少泵奶次數?

大部分的乳汁約於首 30 分鐘內就能吸取出來,如果埋身後再泵奶則是 10 分鐘內,太長時間沒有泵奶,會減少奶量,增加塞奶機會,頻密地泵奶亦只能製造前奶要知道前奶及後奶都對 BB 有好處,每隔 4 – 6 小時泵奶一次,才會更有效地增加奶量。

泵奶同時按壓乳房能否增加出奶量?

應該以適當的力度向乳頭方向按摩,一旦力量太強有機會導致乳管堵塞,甚至弄傷乳腺。媽媽可以將 BB 的哭聲錄下,然後在泵奶的時候播放,當媽媽的大腦聽到 BB 的哭聲時,自然會刺激分泌出更多乳液。

我有需要時可以使用其他工具輔助嗎?

媽媽如果想在泵奶的時候想騰出雙手做其他事,可以考慮使用免提泵奶胸圍(Hand-Free Bra),令雙手都可以空出來使用電腦或手機,甚至是在家中走動做家務。如果使用餵奶巾,更可以在泵奶時遮掩部分身體,即使在其他人面前泵奶亦可以避免尷尬。

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以上內容由 Vivian Yung 提供。內容僅供參考,不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。
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