疾病症狀
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肌肉酸痛可能是免疫系統問題或感染?幾時要先睇醫生?

我們在運動後,常常會經歷肌肉酸痛,並大多伴隨著肌肉的僵硬和不適,為日常活動中帶來不便和困擾。Bowtie為你一文拆解肌肉酸痛的原因和適當的預防及處理方法,提醒你身體響起哪些警號時需要咨詢醫生。
日期 2023-09-12
更新 2023-09-12
目錄
肌肉酸痛普遍嗎?肌肉酸痛的原因全身肌肉酸痛有可能是免疫系統問題或感染?舒緩肌肉酸痛的方法肌肉酸痛到什麼程度才需要看醫生?常見問題

肌肉酸痛普遍嗎?

肌肉酸痛十分普遍,每人都總會經歷過。肌肉酸痛可以局限於一小部份,亦可遍佈全身,而其嚴重性亦可由輕微至嚴重,甚至局限活動及影響日常生活。大多數的肌肉酸痛會在短時間內自行消失,亦甚少為身邊帶來長期後遺症。

肌肉酸痛的原因

導致肌肉酸痛的原因有很多,包括:

自身免疫力疾病​​

人體中的自體免疫系統把體內的正常細胞或組織誤認為外來異物,從而產生自體對抗的抗體,引起局部炎症反應,當中包括發炎性肌肉病變(Inflammatory Myopathies)多發性肌炎和肌肉發炎炎症、紅斑狼瘡、多發性硬化症( Multiple Sclerosis)。

感染

身體受細菌或病毒感染而導致傷風感冒、萊姆病(Lyme disease)、瘧疾、旋毛蟲病等,症狀包括肌肉酸痛、發燒和食慾不振等。

創傷

若過度或不當地使用肌肉,很容易引致肌肉受傷例如拉傷或扭傷。

藥物影響

以下藥物或會導致肌肉組織發炎,因而出現短暫性甚至長期的肌肉酸痛,包括化療、電療、血壓藥如血管張力素轉化酶抑制劑(ACE inhibitor)、膽固醇藥等。

神經肌肉疾病

肌肉及控制肌肉的神經會受影響,令肌肉出現酸痛及無力,包括運動神經元疾病、肌肉萎縮、重症肌無力、脊髓性肌萎縮症等。

全身肌肉酸痛有可能是免疫系統問題或感染?

免疫系統問題及感染都可能會導致肌肉酸痛,例如發炎性肌肉病變(Inflammatory Myopathies)多發性肌炎和肌肉發炎炎症、紅斑狼瘡、多發性硬化症( Multiple Sclerosis);或傷風感冒、萊姆病(Lyme disease)、瘧疾、旋毛蟲病等。

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舒緩肌肉酸痛的方法

我們可透過以下方法,以舒緩肌肉酸痛所帶來的不適,減低對日常生活的負面影響:

適當休息和放鬆

給予肌肉足夠的休息時間有助緩解肌肉酸痛,當肌肉受到損傷或炎症時,休息可以促進修復和康復過程。

熱敷

熱敷可以血液循環,促進肌肉放鬆,減輕疼痛和僵硬感。

輕度伸展

適當的伸展運動可以幫助減輕肌肉酸痛,減少肌肉緊張和僵硬感,促進血液循環,並加速恢復過程。

冷敷

冷敷可以減少炎症反應,減輕疼痛和腫脹感。

藥物治療

非類固醇抗炎藥(NSAIDs)如布洛芬或才昔布林可有助減輕肌肉酸痛和減少炎症反應。然而,應該在醫生或藥劑師的指導下使用並遵從劑量指示。

以上方法僅為緩解一般肌肉酸痛的方法,若疼痛感嚴重或持續時間較長,或者伴隨其他症狀,建議尋求醫療專業人士的建議。

肌肉酸痛到什麼程度才需要看醫生?

一般的肌肉酸痛會在短時間內自行緩解,大多數可以在家中進行自我管理和舒緩。

然而,下列情況建議尋求醫生專業意見:

嚴重疼痛

劇烈的疼痛導致無法忍受或影響正常活動,尤其是在休息時仍然感到劇痛,則建議盡快求醫。

持續時間過長

若肌肉酸痛持續超過3至5天,並且沒有改善的跡象,甚至情況變得更差。

異常症狀

若肌肉酸痛伴隨其他異常症狀,如發燒、嚴重腫脹、明顯的紅斑、肌肉無力、尿液變色等,這可能是其他疾病或感染的症狀,應該儘快就醫進行評估和診斷。

運動受傷

如果肌肉酸痛是由於運動過程中的意外受傷或創傷引起的,特別是出現關節變形、腫脹、嚴重疼痛或無法移動等症狀,應該立即就醫。

常見問題

如何分辨運動後的肌肉酸痛與受傷?

要分辨運動後的肌肉酸痛與受傷,可以留意以下特點:

  • 開始疼痛的時間
    • 運動後的肌肉酸痛多在運動後24至48小時後出現,受傷所帶來的痛楚則會立即出現。
  • 持續時間
    • 運動後的酸痛只維持短時間若48至72小時,受傷則維持較長。
  • 痛楚的感覺
    • 運動後的酸痛是鈍痛及肌肉繃緊的感覺,而受傷的痛楚則較刺痛及突發。
  • 活動的影響
    • 肌肉酸痛通常會在休息和放鬆後逐漸減輕,而受傷可能會導致活動受限,無法進行正常的運動或活動。

若無法確定自己是運動後肌肉酸痛還是受傷,或症狀持續加劇或無法緩解,建議尋求醫療專業人士的建議和評估。

肌肉酸痛與乳酸積聚有關嗎?

肌肉酸痛與乳酸積聚有關。乳酸是當身體進行劇烈運動或長時間持續運動時,在肌肉細胞內進行無氧代謝時產生的代謝產物之一,肌肉內的乳酸的累積導致肌肉pH值下降,使肌肉環境呈酸性狀態,引起肌肉酸痛。

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以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。內容僅供參考,不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。

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