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【提子乾軟雜錦果麥條】了解卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
提子乾軟雜錦果麥條是一款受歡迎的健康零食，結合了提子乾的天然甜味與雜錦果麥的豐富口感，適合作為早餐或下午茶的能量補充品。本文將深入探討提子乾軟雜錦果麥條的營養價值、健康益處及食用注意事項，並提供簡單食譜與選購儲存小貼士，助您更好地享受這款美味又營養的食品。
更新
2025-11-21
提子乾軟雜錦果麥條的營養價值（每100克）
以下為提子乾軟雜錦果麥條的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 每100克 |
| 能量 | 448.0 千卡 |
| 蛋白質 | 7.6 克 |
| 碳水化合物 | 66.4 克 |
| 脂肪 | 17.8 克 |
| 膳食纖維 | 4.2 克 |
| 飽和脂肪 | 9.57 克 |
| 膽固醇 | 1 毫克 |
| 鈣 | 101 毫克 |
| 銅 | 0.28 毫克 |
| 鐵 | 2.44 毫克 |
| 鎂 | 72 毫克 |
| 錳 | 1.26 毫克 |
| 磷 | 220 毫克 |
| 鉀 | 362 毫克 |
| 鈉 | 282 毫克 |
| 鋅 | 1.3 毫克 |
提子乾軟雜錦果麥條有多少卡路里？
提子乾軟雜錦果麥條每100克含有448.0千卡的熱量，資料來源自食物環境衞生署食物安全中心。這種零食富含碳水化合物和脂肪，能快速補充能量，適合運動後或忙碌時食用。然而，由於熱量較高，建議適量攝取，避免過量導致熱量堆積。作為早餐或小食時，可搭配低脂牛奶或水果，平衡營養攝入，同時注意每日總熱量控制。
提子乾軟雜錦果麥條的食用禁忌
- 不宜過量食用，因熱量和脂肪含量較高，易導致體重增加。
- 含鈉量不低，高血壓患者應適量攝取，避免加重病情。
- 不建議空腹大量食用，可能引起胃部不適。
- 對麥類過敏者應避免食用，以免引發過敏反應。
不適合食用提子乾軟雜錦果麥條人士
- 糖尿病患者應謹慎食用，因碳水化合物含量高，可能影響血糖。
- 肥胖或需控制體重者不宜多吃，因熱量密度較高。
- 有胃酸過多或胃潰瘍問題者，應避免過量，以免刺激胃部。
- 對果乾或麥類成分過敏者不適合食用。
提子乾軟雜錦果麥條食譜：提子乾果麥能量球
材料
- 提子乾軟雜錦果麥條：100克
- 燕麥片：50克
- 蜂蜜：2湯匙
- 花生醬：1湯匙
- 杏仁碎：30克
- 椰子油：1茶匙
- 香草精：少許
- 黑巧克力碎：20克
做法
- 將提子乾軟雜錦果麥條放入大碗中，用手輕輕壓碎成小塊。
- 加入燕麥片、杏仁碎和黑巧克力碎，攪拌均勻。
- 在小碗中混合蜂蜜、花生醬、椰子油和香草精，微波加熱10秒至融化。
- 將液體混合物倒入乾料中，充分攪拌至所有材料黏合。
- 用手將混合物搓成小球狀，每個約乒乓球大小。
- 將能量球放入冰箱冷藏1小時至定型，即可享用。
如何挑選及保存提子乾軟雜錦果麥條？
挑選技巧
- 選擇包裝完整、無破損的產品，避免受潮或變質。
- 查看成分表，優先選購無添加糖或人工添加劑的果麥條。
- 注意生產日期，選擇新鮮批次以確保口感和品質。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射以防變質。
- 可放置於室溫下保存，遠離高溫或潮濕環境。
已開封
- 將果麥條放入密封容器中，防止空氣進入導致變軟。
- 建議存放於冰箱內，延長保鮮期，保持口感脆爽。
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