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以下為泡泡糖的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 |
每100克 |
| 能量 |
360.0 千卡 |
| 蛋白質 |
0.2 克 |
| 碳水化合物 |
89.8 克 |
| 鈣 |
6 毫克 |
| 銅 |
0.03 毫克 |
| 鎂 |
3 毫克 |
| 磷 |
4 毫克 |
| 鈉 |
20.6 毫克 |
| 鋅 |
0.08 毫克 |
泡泡糖每100克含有360千卡的熱量，根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，這主要來自高含量的碳水化合物。雖然泡泡糖能提供短暫的能量，但其營養價值低，過量食用可能導致熱量攝入過多。建議適量嚼食，避免長期或過度依賴作為零食，尤其要注意口腔健康，嚼後應妥善處理殘渣，避免吞嚥。選擇無糖泡泡糖可能對牙齒更友善，但仍需注意食用頻率。
- 不宜長時間嚼食，否則可能導致下巴肌肉疲勞或顳下頜關節問題。
- 避免在空腹時過量食用，可能刺激胃酸分泌，引起不適。
- 不建議睡前嚼食，以免影響睡眠質量或意外吞嚥。
- 嚼後應妥善丟棄，避免黏附在環境中造成污染。
- 患有牙齒或牙齦問題的人應避免，以免加重不適。
- 有消化系統疾病的人不宜過量食用，可能引發胃部不適。
- 幼童不適合嚼泡泡糖，存在吞嚥或窒息風險。
- 對某些甜味劑過敏的人應檢查成分表，避免不適反應。
材料
- 泡泡糖（無糖） ： 2片
- 蘋果 ： 1個
- 香蕉 ： 1根
- 草莓 ： 5顆
- 藍莓 ： 50克
- 蜂蜜 ： 1湯匙
- 檸檬汁 ： 1茶匙
- 薄荷葉 ： 3片
- 酸奶 ： 100毫升
做法
- 將蘋果、香蕉和草莓切成小塊，與藍莓一起放入大碗中。
- 在小碗中混合蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻後倒入水果中拌勻。
- 將泡泡糖切成小碎塊，撒在水果沙拉上，增添趣味口感。
- 倒入酸奶作為基底，輕輕攪拌，讓水果與酸奶融合。
- 最後用薄荷葉裝飾，放入冰箱冷藏10分鐘後即可享用。
挑選技巧
- 選擇包裝完整、無破損的泡泡糖，避免受潮或污染。
- 優先挑選無糖或低糖配方，對牙齒和健康較友善。
- 注意成分表，避免含有過多人工添加劑的產品。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射或高溫環境。
- 遠離潮濕地方，以免糖體變質或黏連。
已開封
- 將剩餘泡泡糖密封於乾燥容器中，防止受潮。
- 避免與其他食物混放，以免串味或變質。
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