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以下為浸士多啤梨用糖水的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 |
罐裝 （每100克） |
| 能量 |
76.0 千卡 |
| 蛋白質 |
0.1 克 |
| 碳水化合物 |
19 克 |
| 脂肪 |
0.2 克 |
| 糖 |
18.8 克 |
| 鈣 |
11 毫克 |
| 鐵 |
0.8 毫克 |
| 鎂 |
6 毫克 |
| 錳 |
0.15 毫克 |
| 磷 |
8 毫克 |
| 鉀 |
95 毫克 |
| 鈉 |
7 毫克 |
| 維他命 C |
13 毫克 |
浸士多啤梨用糖水每100克含有76千卡的熱量，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心。這種罐裝水果製品雖然美味，但糖分較高，主要來自添加的糖水，熱量相對集中。建議適量食用，避免過量攝入糖分，尤其是關注體重或血糖的人士。搭配均衡飲食，如與低糖食物一同享用，能更好地控制總熱量攝入，享受其風味的同時維持健康。
- 不宜過量食用，因糖分高可能導致血糖快速上升。
- 避免空腹大量食用，以免刺激胃部不適。
- 不建議作為主要水果來源，因營養不如新鮮士多啤梨。
- 注意罐裝產品可能含防腐劑，敏感體質者需謹慎。
- 糖尿病患者應避免，因高糖分可能影響血糖控制。
- 減重人士不宜多吃，因熱量與糖分相對較高。
- 對糖分敏感或有腸胃問題者應減少攝取。
- 兒童不宜過量，以免影響牙齒健康。
材料
- 浸士多啤梨用糖水：1罐（約250克）
- 新鮮蘋果：1個
- 香蕉：2條
- 奇異果：2個
- 藍莓：50克
- 無糖乳酪：200克
- 蜂蜜：1湯匙
- 檸檬汁：1茶匙
做法
- 將浸士多啤梨用糖水從罐中取出，瀝乾糖水，備用。
- 蘋果、香蕉和奇異果去皮，切成小塊。
- 將所有水果放入大碗中，加入藍莓和士多啤梨。
- 在水果上淋上無糖乳酪，輕輕拌勻。
- 最後加入蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻即可享用。
挑選技巧
- 選擇罐身無凹陷或變形的產品，確保密封完好。
- 查看生產日期與有效期限，優先選購新鮮批次。
- 注意成分表，避免選擇含過多添加劑的產品。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
- 可置於室溫環境，無需冷藏。
已開封
- 需倒入密封容器，放入冰箱冷藏。
- 建議於2-3天內食用完畢，以保持風味。
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