營養貼士
營養貼士
【浸杏用梨汁】了解卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
浸杏用梨汁是一款受歡迎的罐裝水果製品，結合了杏子的甜美與梨汁的清新，口感獨特且營養豐富。這種食品不僅適合直接食用，還能作為甜點或烘焙的絕佳配料。本文將深入探討浸杏用梨汁的營養價值、健康益處、食用禁忌，以及挑選與儲存的小技巧，同時分享一道簡單的食譜，讓您輕鬆享受這款美味又健康的食材。
更新
2025-11-25
浸杏用梨汁的營養價值（每100克）
以下為浸杏用梨汁的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 罐裝 （每100克） |
| 能量 | 45.0 千卡 |
| 蛋白質 | 0.5 克 |
| 碳水化合物 | 10.5 克 |
| 脂肪 | 0 克 |
| 膳食纖維 | 0 克 |
| 糖 | 8.7 克 |
| 飽和脂肪 | 0 克 |
| 反式脂肪 | 0 克 |
| 膽固醇 | 0 毫克 |
| 鈣 | 7 毫克 |
| 鐵 | 0.4 毫克 |
| 鎂 | 9 毫克 |
| 磷 | 12 毫克 |
| 鉀 | 260 毫克 |
| 鈉 | 5 毫克 |
| 鋅 | 0.2 毫克 |
| 維他命 C | 5 毫克 |
浸杏用梨汁有多少卡路里？
浸杏用梨汁每100克含有45千卡的熱量，屬於低熱量食品，適合注重熱量控制的人士食用。根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，這款罐裝水果製品幾乎不含脂肪，但糖分較高，約8.7克，建議適量飲用或食用，避免過量攝取糖分。作為甜品或零食的一部分，它能提供少量維他命C和鉀，但不宜作為主要營養來源，搭配均衡飲食更佳。
浸杏用梨汁的食用禁忌
- 不宜過量食用，因糖分較高，可能增加蛀牙風險。
- 避免空腹大量飲用，可能導致血糖快速上升。
- 不建議在睡前食用，以免影響消化或睡眠質量。
- 避免與高糖飲料或食物同時攝取，防止糖分攝入過多。
不適合食用浸杏用梨汁人士
- 糖尿病患者應謹慎食用，因其糖分含量較高。
- 對水果過敏者需注意，可能引發不適反應。
- 正在控制體重的人士應限制攝取量，避免額外熱量。
- 有消化系統問題的人不宜過量，以免加重腸胃負擔。
浸杏用梨汁食譜：浸杏用梨汁水果沙拉
材料
- 浸杏用梨汁：1罐（約250克）
- 新鮮蘋果：1個
- 新鮮香蕉：1根
- 草莓：6顆
- 藍莓：50克
- 天然酸奶：200克
- 蜂蜜：1湯匙
- 檸檬汁：1茶匙
做法
- 將浸杏用梨汁從罐中取出，瀝乾多餘的梨汁，切成小塊備用。
- 蘋果去皮去核，切成小丁；香蕉去皮切片；草莓對半切開。
- 將所有水果放入大碗中，加入藍莓，輕輕拌勻。
- 在另一小碗中，將酸奶、蜂蜜和檸檬汁混合均勻，製成沙拉醬。
- 將沙拉醬淋在水果上，輕拌均勻後冷藏30分鐘即可享用。
如何挑選及保存浸杏用梨汁？
挑選技巧
- 選擇包裝完整、無凹陷或變形的罐裝產品。
- 檢查生產日期和有效期限，優先選購新鮮批次。
- 確保罐頭無異味或漏氣現象，保證品質安全。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
- 遠離高溫環境，以免影響口感和營養成分。
已開封
- 將未食用的部分倒入密封容器，放入冰箱冷藏。
- 建議在開封後48小時內食用完畢，以保持新鮮。
這篇文章有用嗎？
本文章內容由 Bowtie醫療編輯+AI 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。
相關文章
