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【羅望子果蜜飲品】了解卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
羅望子果蜜飲品是一款風味獨特的熱帶飲料，以其酸甜口感深受喜愛。這種飲品不僅能解渴，還蘊含多種營養成分，如維他命C和礦物質，對健康有一定益處。本文將深入探討羅望子果蜜飲品的營養價值、好處與禁忌，並分享選購儲存的小貼士以及一款簡單的自製食譜，讓您在家也能輕鬆享受這款美味飲品。
更新
2025-09-11
羅望子果蜜飲品的營養價值（每100克）
以下為羅望子果蜜飲品的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 罐裝 |
| 能量 | 57.0 |
| 蛋白質 | 0.09 |
| 碳水化合物 | 14.73 |
| 脂肪 | 0.12 |
| 膳食纖維 | 0.5 |
| 糖 | 12.7 |
| 膽固醇 | 0 |
| 鈣 | 10 |
| 銅 | 0.014 |
| 鐵 | 0.75 |
| 鎂 | 4 |
| 錳 | 0.02 |
| 磷 | 2 |
| 鉀 | 27 |
| 鈉 | 7 |
| 鋅 | 0.02 |
| 維他命 C | 7.1 |
羅望子果蜜飲品有多少卡路里？
羅望子果蜜飲品每100克罐裝飲品含有57大卡的熱量。根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，這款飲品的熱量相對較低，適合作為日常解渴飲料。然而，由於其糖分含量較高（每100克約12.7克），建議適量飲用，避免過量攝取糖分。特別是在控制體重或血糖時，應注意飲用頻率，以免影響健康。
羅望子果蜜飲品的飲用禁忌
- 不宜過量飲用，因糖分較高可能導致血糖升高。
- 避免空腹飲用，以免刺激胃酸分泌。
- 不建議在睡前飲用，因酸性成分可能影響牙齒健康。
- 若有胃潰瘍或胃酸倒流問題，應減少飲用量。
不適合飲用羅望子果蜜飲品人士
- 糖尿病患者應謹慎飲用，因其糖分含量較高。
- 對酸性食物敏感者可能不適合，易引發不適。
- 有牙齒琺瑯質損傷者應避免過多飲用，以免加重狀況。
- 胃腸道敏感或有消化問題的人群應適量為宜。
羅望子果蜜飲品食譜：自製羅望子果蜜飲品
材料
- 羅望子果肉：100克
- 蜂蜜：2湯匙
- 溫水：500毫升
- 冰塊：適量
- 檸檬片：2片
- 薄荷葉：5片
- 砂糖：1茶匙（可選）
- 鹽：少許
做法
- 將羅望子果肉放入碗中，加入溫水浸泡約10分鐘。
- 用手或勺子壓碎果肉，使其與水充分混合。
- 過濾混合液，去除果渣，保留果汁。
- 在果汁中加入蜂蜜和少許鹽，攪拌均勻。
- 倒入杯中，加入冰塊和檸檬片。
- 最後飾以薄荷葉，即可享用清涼飲品。
如何挑選及保存羅望子果蜜飲品？
挑選技巧
- 選擇包裝完整、無漏氣的罐裝羅望子果蜜飲品。
- 注意生產日期，優先選購新鮮批次產品。
- 查看成分表，避免選擇添加過多人工甜味劑的飲品。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
- 可置於室溫環境，無需冷藏。
已開封
- 需冷藏保存，建議於3天內飲用完畢。
- 避免長時間放置於室溫，以免變質。
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