營養貼士
營養貼士
【浸梨用梨汁】了解卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
浸梨用梨汁是一款受歡迎的罐裝飲品，帶有天然梨子的清甜風味，適合日常飲用或搭配甜點。它不僅口感清爽，還含有一定的營養成分，如鉀和少量維他命C。本文將深入探討浸梨用梨汁的營養價值、健康益處、食用禁忌，以及如何挑選與儲存。此外，我們還會分享一款簡單的梨汁食譜，讓您在家也能享受這份美味。
更新
2025-11-25
浸梨用梨汁的營養價值（每100克）
以下為浸梨用梨汁的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 罐裝 （每100克） |
| 能量 | 44.0 千卡 |
| 蛋白質 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 11 克 |
| 脂肪 | 0 克 |
| 膳食纖維 | 0.2 克 |
| 糖 | 8.8 克 |
| 飽和脂肪 | 0 克 |
| 反式脂肪 | 0 克 |
| 膽固醇 | 0 毫克 |
| 鈣 | 6 毫克 |
| 鐵 | 0.3 毫克 |
| 鎂 | 5 毫克 |
| 磷 | 12 毫克 |
| 鉀 | 95 毫克 |
| 鈉 | 6 毫克 |
| 鋅 | 0.2 毫克 |
| 維他命 C | 1 毫克 |
浸梨用梨汁有多少卡路里？
浸梨用梨汁每100克含有44千卡的熱量，屬於低熱量飲品，適合注重熱量控制的人士。根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，這款飲品的糖分佔比不低，每100克約有8.8克糖，因此建議適量飲用，避免過量攝取糖分。飲用時可搭配健康飲食，或在運動後補充水分與少量能量，但不宜作為主要水分來源，以免影響均衡飲食。
浸梨用梨汁的飲用禁忌
- 不宜過量飲用，因糖分含量較高，可能增加蛀牙風險。
- 避免空腹飲用，以免刺激胃部或影響血糖穩定。
- 不建議在睡前大量飲用，可能影響睡眠質量。
- 避免與高糖食物一同攝取，以免總糖分攝入過高。
不適合飲用浸梨用梨汁人士
- 糖尿病患者應謹慎飲用，因其糖分含量可能影響血糖控制。
- 對果糖不耐受的人士不宜飲用，可能引發消化不適。
- 正在減重或控制熱量攝入的人應限制飲用量。
- 有胃酸過多或胃部不適問題的人不宜過量飲用。
浸梨用梨汁食譜：自製梨汁蜜糖飲
材料
- 新鮮梨子：2個
- 浸梨用梨汁：200毫升
- 蜜糖：1湯匙
- 檸檬汁：1茶匙
- 冰塊：適量
- 薄荷葉：少許
- 清水：100毫升
- 桂皮棒：1小根
做法
- 將新鮮梨子洗淨，去皮去核，切成小塊備用。
- 將梨子塊放入攪拌機中，加入清水，攪拌成泥狀。
- 將梨泥過濾，取汁液倒入大杯中，加入浸梨用梨汁。
- 加入蜜糖和檸檬汁，攪拌均勻，調整甜酸度。
- 加入冰塊，放入薄荷葉和桂皮棒裝飾，即可享用。
如何挑選及保存浸梨用梨汁？
挑選技巧
- 選擇包裝完整、無凹陷或漏氣的罐裝梨汁。
- 查看生產日期與有效期限，優先選購新鮮批次。
- 注意成分表，避免選擇添加過多糖分或人工添加劑的產品。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
- 可置於室溫環境，無需冷藏，但應遠離熱源。
已開封
- 需冷藏保存，建議於3天內飲用完畢。
- 開封後應密封，避免空氣進入導致變質。
- 不宜長時間放置於室溫，以免影響口感與品質。
這篇文章有用嗎？
本文章內容由 Bowtie醫療編輯+AI 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。
相關文章
