營養貼士
營養貼士
【浸蜜柑用糖水】了解卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
浸蜜柑用糖水是一款深受喜愛的罐裝水果甜品，不僅口感清甜，還能為日常飲食增添一抹水果風味。無論是直接食用還是用於製作甜點，浸蜜柑用糖水都是一個方便又美味的選擇。本文將深入探討浸蜜柑用糖水的營養價值、健康益處及注意事項，並分享挑選與儲存的小貼士，以及一道簡單的食譜，讓您輕鬆享受這款甜品的魅力。
更新
2025-11-25
浸蜜柑用糖水的營養價值（每100克）
以下為浸蜜柑用糖水的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 罐裝 （每100克） |
| 能量 | 53.0 千卡 |
| 蛋白質 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 13.2 克 |
| 脂肪 | 0 克 |
| 糖 | 13.2 克 |
| 飽和脂肪 | 0 克 |
| 反式脂肪 | 0 克 |
| 膽固醇 | 0 毫克 |
| 鈣 | 5 毫克 |
| 鐵 | 0.3 毫克 |
| 鎂 | 5 毫克 |
| 磷 | 6 毫克 |
| 鉀 | 72 毫克 |
| 鈉 | 4 毫克 |
| 鋅 | 0.1 毫克 |
| 維他命 C | 12 毫克 |
浸蜜柑用糖水有多少卡路里？
浸蜜柑用糖水每100克含有53千卡的熱量，根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，這款罐裝水果甜品熱量相對較低，適合作為偶爾的甜食選擇。不過，由於其糖分含量較高，約13.2克，建議適量食用，避免過量攝取糖分。食用時可搭配其他低糖食物，或作為甜點的一部分，以平衡整體飲食結構，維持健康的生活方式。
浸蜜柑用糖水的食用禁忌
- 不宜過量食用，因糖分較高，易導致血糖快速上升。
- 避免空腹大量食用，可能刺激胃部，引起不適。
- 不建議在睡前食用，以免影響消化和睡眠質量。
- 開封後應盡快食用，避免長時間存放導致變質。
不適合食用浸蜜柑用糖水人士
- 糖尿病患者應謹慎食用，因糖分含量較高，可能影響血糖控制。
- 對糖分敏感或需控制體重的人士，應減少攝取量。
- 有胃酸過多或胃部不適問題的人，應避免過量食用。
- 對罐裝食品添加劑敏感的人士，需注意產品成分。
浸蜜柑用糖水食譜：浸蜜柑糖水水果沙拉
材料
- 浸蜜柑用糖水：1罐（約240克）
- 蘋果：1個
- 香蕉：2條
- 草莓：6顆
- 奇異果：2個
- 無糖優格：200克
- 蜂蜜：1湯匙
- 檸檬汁：1茶匙
做法
- 將浸蜜柑用糖水從罐中取出，瀝乾糖水，備用。
- 蘋果、香蕉、奇異果去皮，切成小塊，草莓對半切開。
- 將所有水果放入大碗中，加入浸蜜柑，輕輕拌勻。
- 在水果上淋上無糖優格，加入蜂蜜和檸檬汁，拌勻即可。
- 放入冰箱冷藏30分鐘，口感更佳，隨後即可享用。
如何挑選及保存浸蜜柑用糖水？
挑選技巧
- 選擇罐身無凹陷或變形的產品，確保包裝完整。
- 查看生產日期和有效期限，優先選購新鮮批次。
- 注意成分表，避免選擇添加過多人工甜味劑的產品。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
- 可置於室溫環境，無需冷藏。
已開封
- 需放入冰箱冷藏，建議於2-3天內食用完畢。
- 將剩餘部分轉移至密封容器，避免與空氣接觸。
這篇文章有用嗎？
本文章內容由 Bowtie醫療編輯+AI 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。
相關文章
