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【浸黑布冧用糖水】了解卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
浸黑布冧用糖水是一款深受喜愛的罐裝水果甜品，無論是直接食用還是用於製作甜點，都能帶來獨特的甜美風味。這種經典食材不僅口感豐富，還含有一定的營養價值，適合各種場合享用。本文將深入探討浸黑布冧用糖水的營養成分、健康益處、食用禁忌，以及挑選與儲存的小貼士，並分享一道簡單的食譜，讓您輕鬆享受這款美味食材的魅力。
更新
2025-11-25
浸黑布冧用糖水的營養價值（每100克）
以下為浸黑布冧用糖水的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 罐裝 （每100克） |
| 能量 | 84.0 千卡 |
| 蛋白質 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 21.3 克 |
| 脂肪 | 0 克 |
| 糖 | 21.2 克 |
| 飽和脂肪 | 0 克 |
| 反式脂肪 | 0 克 |
| 膽固醇 | 0 毫克 |
| 鈣 | 3 毫克 |
| 鐵 | 0.2 毫克 |
| 鎂 | 4 毫克 |
| 錳 | 0.07 毫克 |
| 磷 | 7 毫克 |
| 鉀 | 97 毫克 |
| 鈉 | 2 毫克 |
| 鋅 | 0.1 毫克 |
浸黑布冧用糖水有多少卡路里？
浸黑布冧用糖水每100克含有84千卡的熱量，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心。這種罐裝水果甜品以糖水浸泡，熱量主要來自高糖分，適合作為偶爾的甜品享用。建議控制食用份量，避免過量攝入糖分，特別是對於需要控制血糖的人士。搭配其他低糖食材或在運動後適量食用，能更好地平衡飲食，享受其美味同時維持健康。
浸黑布冧用糖水的食用禁忌
- 不宜過量食用，因糖分較高可能導致血糖快速上升。
- 避免空腹大量食用，以免刺激胃部不適。
- 不建議在睡前食用，易增加熱量囤積。
- 避免與高糖飲料一同攝取，防止糖分攝入過多。
不適合食用浸黑布冧用糖水人士
- 糖尿病患者應謹慎食用，需控制總糖分攝入。
- 對糖分敏感或有蛀牙問題的人士不宜多吃。
- 正在減重或控制熱量攝入的人群應適量食用。
- 有胃酸過多或消化不良問題的人應避免過量。
浸黑布冧用糖水食譜：黑布冧糖水水果沙拉
材料
- 浸黑布冧用糖水：1罐（約250克）
- 新鮮草莓：100克
- 藍莓：50克
- 奇異果：2個
- 蘋果：1個
- 天然酸奶：200克
- 蜂蜜：1湯匙
- 薄荷葉：適量
做法
- 將浸黑布冧用糖水從罐中取出，瀝乾糖水，切成小塊備用。
- 草莓、奇異果和蘋果洗淨後切成適口大小，藍莓洗淨備用。
- 將所有水果放入大碗中，輕輕拌勻，避免壓碎。
- 加入天然酸奶，淋上蜂蜜，輕拌均勻。
- 最後撒上薄荷葉裝飾，放入冰箱冷藏30分鐘後即可享用。
如何挑選及保存浸黑布冧用糖水？
挑選技巧
- 選擇罐身無凹陷或變形的產品，確保密封完好。
- 查看生產日期與有效期限，優先選購新鮮批次。
- 挑選無添加人工色素或過多防腐劑的品牌。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
- 可置於室溫環境，無需冷藏。
已開封
- 需放入密封容器，置於冰箱冷藏保存。
- 建議於2-3天內食用完畢，以保持風味。
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