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【湯力汽水】了解卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
湯力汽水是一款廣受歡迎的碳酸飲料，以其清爽口感和獨特的苦味而聞名。無論是單獨飲用還是作為雞尾酒的調配基底，湯力汽水總能帶來愉悅的味蕾體驗。然而，它的營養成分和健康影響也值得關注。本文將深入探討湯力汽水的熱量、營養價值、健康益處與潛在風險，並提供選購、儲存建議以及一款簡單的飲品食譜，幫助您更了解這款飲料。
更新
2025-10-17
湯力汽水的營養價值（每100克）
以下為湯力汽水的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 每100克 |
| 能量 | 34.0 千卡 |
| 蛋白質 | 0 克 |
| 碳水化合物 | 8.8 克 |
| 脂肪 | 0 克 |
| 膳食纖維 | 0 克 |
| 糖 | 8.8 克 |
| 飽和脂肪 | 0 克 |
| 膽固醇 | 0 毫克 |
| 鈣 | 1 毫克 |
| 銅 | 0.006 毫克 |
| 鐵 | 0.01 毫克 |
| 錳 | 0.001 毫克 |
| 鈉 | 12 毫克 |
| 鋅 | 0.1 毫克 |
湯力汽水有多少卡路里？
湯力汽水每100克含有34千卡的熱量，根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，這款飲料的熱量主要來自其中的糖分（8.8克）。雖然熱量不算高，但過量飲用可能導致糖分攝入過多，增加肥胖或蛀牙風險。建議適量飲用，並注意搭配均衡飲食。若用於調配飲品，應謹慎選擇其他高熱量成分，避免熱量累積，享受清爽同時保持健康。
湯力汽水的飲用禁忌
- 不宜過量飲用，因高糖分可能導致體重增加。
- 碳酸成分可能刺激胃部，胃酸過多者應避免。
- 睡前飲用可能因氣泡影響睡眠品質，需注意時間。
不適合飲用湯力汽水人士
- 糖尿病患者應避免，因糖分含量較高可能影響血糖。
- 胃潰瘍或胃食道逆流患者不宜飲用，以免加重症狀。
- 兒童不建議常飲，易養成嗜甜習慣，影響牙齒健康。
湯力汽水食譜：檸檬湯力清爽飲
材料
- 湯力汽水：250毫升
- 新鮮檸檬：1個
- 冰塊：適量
- 薄荷葉：5片
- 蜂蜜：1茶匙
- 檸檬片：2片
- 純淨水：50毫升
做法
- 將檸檬洗淨，切半後擠出汁液備用。
- 在玻璃杯中加入冰塊至約三分之二滿。
- 倒入檸檬汁、蜂蜜和純淨水，攪拌均勻。
- 緩慢倒入湯力汽水，輕輕攪拌以保留氣泡。
- 最後加入薄荷葉和檸檬片裝飾，即可享用。
如何挑選及保存湯力汽水？
挑選技巧
- 選擇包裝完整、無凹陷或漏氣的湯力汽水罐或瓶。
- 優先選購低糖或無糖版本，以減少熱量攝入。
- 檢查生產日期，確保在保質期內購買。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射以保持口感。
- 避免高溫環境，防止氣泡流失或包裝變形。
已開封
- 需冷藏保存，並盡快於2-3天內飲用完畢。
- 蓋緊瓶蓋或使用密封容器，減少氣泡散失。
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