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【紅景天飲料】了解卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
紅景天飲料是一款近年來備受關注的健康飲品，以其獨特的草本成分和潛在的健康益處而聞名。這種飲料源自紅景天植物，常被用於提升體力和抗壓能力。無論您是追求健康生活還是尋找天然飲品，紅景天飲料都是一個值得一試的選擇。本文將深入探討其營養成分、好處、禁忌以及如何挑選與保存，幫助您更好地了解這款飲品。
更新
2025-11-11
紅景天飲料的營養價值（每100克）
以下為紅景天飲料的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 每100克 |
| 能量 | 33.0 千卡 |
| 蛋白質 | 0 克 |
| 碳水化合物 | 8.2 克 |
| 脂肪 | 0 克 |
| 膳食纖維 | 0 克 |
| 鈣 | 1 毫克 |
| 銅 | 0.03 毫克 |
| 鐵 | 0.3 毫克 |
| 鎂 | 3 毫克 |
| 磷 | 84 毫克 |
| 鉀 | 1 毫克 |
| 鈉 | 10.3 毫克 |
| 鋅 | 0.06 毫克 |
紅景天飲料有多少卡路里？
紅景天飲料每100克含有33.0千卡的熱量，屬於低熱量飲品，適合注重熱量控制的人士。根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，這款飲料幾乎不含脂肪和蛋白質，主要熱量來自碳水化合物。飲用時建議適量，避免過量攝取糖分或添加劑，特別是市售產品可能含有額外甜味劑。搭配均衡飲食，能更好地享受其潛在健康益處。
紅景天飲料的飲用禁忌
- 不建議過量飲用，可能導致輕微胃部不適。
- 避免在空腹時飲用，以免刺激胃酸分泌。
- 睡前不宜飲用，可能影響睡眠品質。
- 對草本成分過敏者應謹慎使用。
不適合飲用紅景天飲料人士
- 孕婦及哺乳期婦女應避免飲用，因缺乏足夠安全性研究。
- 患有胃潰瘍或胃酸過多者不宜飲用，可能加重症狀。
- 兒童不建議飲用，因其成分可能不適合發育中的身體。
- 有慢性疾病或正在服藥者，飲用前應諮詢醫生。
紅景天飲料食譜：自製紅景天檸檬飲
材料
- 紅景天粉末：2茶匙
- 新鮮檸檬：1個
- 蜂蜜：1湯匙
- 溫水：300毫升
- 薄荷葉：5片
- 冰塊：適量
- 檸檬片：2片
- 椰子水：100毫升
做法
- 將紅景天粉末加入溫水中，攪拌均勻至完全溶解。
- 擠出新鮮檸檬汁，加入紅景天溶液中。
- 加入蜂蜜，攪拌至甜度適中。
- 倒入椰子水，輕輕混合，增添清爽口感。
- 加入冰塊和薄荷葉，裝飾檸檬片即可享用。
如何挑選及保存紅景天飲料？
挑選技巧
- 選擇包裝完整、無破損的紅景天飲料產品。
- 優先挑選無添加糖或人工色素的天然配方。
- 查看生產日期，確保產品新鮮且在保質期內。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
- 遠離高溫環境，以免影響飲料品質。
已開封
- 開封後需冷藏保存，並於48小時內飲用完畢。
- 避免長時間放置於室溫，以防變質。
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