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【花旗參蜜】了解7大功效、卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
花旗參蜜是一款結合了花旗參滋補功效與蜂蜜天然甜味的健康飲品，深受注重養生的人士喜愛。它不僅口感溫潤，還蘊含多種營養成分，對提升免疫力、緩解疲勞有顯著幫助。本文將深入探討花旗參蜜的營養價值、健康益處及食用禁忌，並分享簡單的家常食譜，讓您輕鬆享受這款養生佳品。
更新
2025-10-28
花旗參蜜的營養價值（每100克）
以下為花旗參蜜的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 每100克 |
| 能量 | 36.0 千卡 |
| 蛋白質 | 0 克 |
| 碳水化合物 | 8.3 克 |
| 脂肪 | 微量 |
| 膳食纖維 | 0 克 |
| 糖 | 7.8 克 |
| 飽和脂肪 | 0 克 |
| 膽固醇 | 0 毫克 |
| 鈣 | 2.6 毫克 |
| 鎂 | 1.2 毫克 |
| 鉀 | 18 毫克 |
花旗參蜜有多少卡路里？
花旗參蜜每100克含有36.0千卡的熱量，屬於低熱量飲品，適合注重健康的人士飲用。根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，這款飲品幾乎不含脂肪，碳水化合物和糖分則是主要熱量來源。飲用時建議適量，避免過量攝入糖分，特別是糖尿病患者應謹慎。此外，可將其加入溫水或茶中飲用，既能享受滋補效果，又能減少直接攝取的甜度。
花旗參蜜的7大功效及好處
- 花旗參蜜有助於提升免疫力，幫助身體抵抗疾病。
- 含有花旗參成分，可緩解疲勞，改善精神狀態。
- 蜂蜜具有天然抗菌作用，有助於舒緩喉嚨不適。
- 適量飲用能促進新陳代謝，維持身體活力。
- 對壓力大的人群有助於放鬆心情，改善睡眠質量。
- 花旗參的滋補功效對氣虛體質者特別有益。
- 蜂蜜提供天然能量，適合運動後補充體力。
花旗參蜜的飲用禁忌
- 不宜過量飲用，以免因糖分攝入過多影響血糖水平。
- 避免在空腹時大量飲用，可能刺激胃部引起不適。
- 不建議與過熱的飲品混合，以免破壞花旗參的營養成分。
- 對蜂蜜或花旗參過敏者應避免食用，以防不良反應。
不適合飲用花旗參蜜人士
- 糖尿病患者應謹慎飲用，因其含有一定糖分。
- 孕婦及哺乳期婦女需在醫生建議下適量食用。
- 一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜製品，以免風險。
- 胃酸過多或胃潰瘍患者應避免過量，以防加重症狀。
花旗參蜜食譜：花旗參蜜檸檬茶
材料
- 花旗參蜜：2湯匙
- 新鮮檸檬：1個
- 溫水：300毫升
- 紅棗：3粒
- 枸杞：10粒
- 蜂蜜：1茶匙
- 薑片：2片
- 薄荷葉：適量
做法
- 將溫水倒入杯中，溫度控制在40-50°C，避免過熱破壞營養。
- 加入2湯匙花旗參蜜，攪拌均勻至完全溶解。
- 擠入新鮮檸檬汁，並放入紅棗、枸杞和薑片。
- 靜置5分鐘，讓材料釋放香氣與營養。
- 最後加入蜂蜜調味，飾以薄荷葉即可飲用。
如何挑選及保存花旗參蜜？
挑選技巧
- 選擇色澤金黃、質地濃稠的花旗參蜜，確保無雜質。
- 查看包裝上的成分表，優先選購純天然無添加糖的產品。
- 注意生產日期，選擇新鮮批次以保證品質。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射以防變質。
- 遠離高溫環境，建議室溫保存即可。
已開封
- 開封後需密封保存，放入冰箱冷藏以延長保質期。
- 避免用濕勺取用，以免引入水分導致發酵變質。
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