營養貼士
營養貼士
【菠蘿賓治】了解卡路里、食用禁忌（附營養及食譜）
菠蘿賓治是一款深受歡迎的熱帶風味飲料，以其清新酸甜的口感成為許多人的消暑首選。這種飲料不僅能解渴，還含有一定的營養成分，如碳水化合物和微量礦物質。本文將深入探討菠蘿賓治的營養價值、健康益處及注意事項，並分享簡單的自製食譜和選購儲存小貼士，讓您更了解這款飲料的魅力與正確享用方式。
更新
2025-10-30
菠蘿賓治的營養價值（每100克）
以下為菠蘿賓治的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 | 普通 （每100克） | 少甜 （每100克） |
| 能量 | 45.0 千卡 | 37.0 千卡 |
| 蛋白質 | 微量 | 0 克 |
| 碳水化合物 | 9.7 克 | 8.3 克 |
| 脂肪 | 0.5 克 | 0.4 克 |
| 糖 | 9.3 克 | 7.5 克 |
| 飽和脂肪 | 微量 | 微量 |
| 膽固醇 | 0 毫克 | 0 毫克 |
| 鈣 | 4.3 毫克 | 4.1 毫克 |
| 鎂 | 2.6 毫克 | 2.7 毫克 |
| 鉀 | 35 毫克 | 35 毫克 |
| 鈉 | 微量 | 微量 |
菠蘿賓治有多少卡路里？
菠蘿賓治的熱量依甜度而異。根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，普通菠蘿賓治每100克含45千卡，而少甜版本則為37千卡。熱量主要來自碳水化合物和糖分，適合作為偶爾的消暑飲品。然而，過量飲用可能導致糖分攝入過高，建議適量享用，並搭配均衡飲食。若有血糖問題，應選擇少甜或無糖版本以減少健康風險。
菠蘿賓治的飲用禁忌
- 不宜空腹大量飲用，可能刺激胃酸分泌。
- 避免與高糖飲食同時攝取，以免熱量過高。
- 不建議睡前飲用，糖分可能影響睡眠質量。
- 市售版本可能含添加劑，應注意標籤成分。
不適合飲用菠蘿賓治人士
- 糖尿病患者應避免普通版本，建議選擇無糖或少甜款。
- 對菠蘿或柑橘類過敏者不宜飲用，可能引發不適。
- 胃酸過多或胃潰瘍患者應謹慎，酸性成分可能加重症狀。
- 正在控制體重者應限量，避免額外熱量攝入。
菠蘿賓治食譜：自製清新菠蘿賓治
材料
- 新鮮菠蘿：200克
- 檸檬：1個
- 蜂蜜：2湯匙
- 蘇打水：300毫升
- 冰塊：適量
- 薄荷葉：5片
- 水：100毫升
- 砂糖：1茶匙（可選）
做法
- 將新鮮菠蘿去皮切塊，放入攪拌機中打成泥狀。
- 擠出檸檬汁，加入菠蘿泥中，攪拌均勻。
- 在菠蘿檸檬混合物中加入蜂蜜和水，調整甜度。
- 將混合液倒入杯中，加入蘇打水輕輕攪拌。
- 放入冰塊，裝飾薄荷葉即可享用。
如何挑選及保存菠蘿賓治？
挑選技巧
- 選擇新鮮菠蘿時，挑選外皮金黃、帶有淡淡果香的。
- 避免購買有明顯損傷或過軟的菠蘿，品質可能不佳。
- 市售菠蘿賓治應檢查成分表，優先選擇無人工添加劑的產品。
保存方法
未開封
- 未開封的市售菠蘿賓治可存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
- 注意包裝上的保存期限，過期勿飲用。
已開封
- 已開封的菠蘿賓治需冷藏保存，建議於2-3天內飲用完畢。
- 避免長時間放置於室溫，以免變質。
這篇文章有用嗎？
本文章內容由 Bowtie醫療編輯+AI 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。
相關文章
