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猝死前 9 大先兆！了解原因、自救及預防方法

猝死可以發生在任何時間、任何地點、任何人身上，事前更可能無任何先兆，從突然胸痛到倒地死亡，隨時不過是一瞬間的事。到底猝死的成因有哪些？一旦出現猝死先兆應該如何自救？猝死又可否獲保險賠償？今日就讓 Bowtie 團隊和你一一講解！

日期 2021-10-12

更新 2023-09-26

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猝死的定義

「猝死」可以用七個字簡單概括 —— 「因病而突然死亡」。根據世界衛生組織的定義，假如患者在急性症狀發生後的 6 小時內宣告不治，便算是「猝死」；而美國國家心臟、肺和血液研究所的界定則更為嚴格，認為急性症狀發作後 1 小時內的死亡才算是「猝死」。

雖然絕大多數猝死者在猝死前，看下去都和一般健康人士無異。不過，有研究顯示，普遍患者在猝死前的一天到一星期，都會出現下列徵兆：

猝死的成因大致可分為兩類：心源性猝死及非心源性猝死：

而上述 2 個猝死原因當中，又以心源性猝死最為常見 — 希臘曾發佈一項研究，發現 349 名猝死病人中，多達 83% 是因為心血管疾病導致。

猝死一旦發生，搶救的黃金時間就只有 4 分鐘，每延誤 1 分鐘，存活率可能就下降 10％。所以一旦你突然感覺胸部悶痛、呼吸困難或心悸，就需要提高警覺，切勿掉而輕心。

由於猝死多數與心臟疾病有關，所以預防猝死的最好方法，就是維持心血管健康。

平日應勤做帶氧運動，包括跑步、踩單車及游泳，但記得量力而爲，按照個人能力及身體狀況，選擇合適的運動

盡量減少攝取高脂肪、高油鹽糖及高膽固醇食物，避免血管堵塞

香煙和酒精飲品都含有對身體有害的物質，令血壓增高和心跳加速，甚至破壞心臟肌肉細胞，為心臟帶來過大負荷

壓力是心臟的大敵，長期處於壓力之下會對心血管系統產生負面影響，損害心臟功能因此應保持樂觀放鬆的心境，舒緩壓力，減輕心臟負擔

熬夜會增加猝死機會？

會。研究證實，長時間睡眠不足，會令交感神經系統處於高度緊張狀態，直接刺激心跳及血管收縮，導致血壓升高、腎上腺素分泌增加等問題，使患上心臟疾病的風險大幅提高，換而言之，增加熬夜人士猝死的機率。