作者
Bowtie 團隊
更新
2026-08-05
每逢幼稚園開學或是放長假後，不少家長都會面臨同一個難題：小朋友出門前「扭計唔返學」，甚至在校門前大哭大鬧、發脾氣。面對幼兒情緒失控，家長往往感到心力交瘁，甚至懷疑自己是否教導無方。其實，幼兒的這些表現背後往往隱藏住他們無法言喻的心理需求。本文將為你拆解小朋友情緒低落及發脾氣的原因，並提供實用的安撫與應對策略！
為什麼幼兒會經常發脾氣及情緒失控？
家長首先要明白，小朋友扭計並非刻意與大人作對，這與他們的身心發展階段有莫大關係：
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前額葉未完全發展：根據醫院管理局及兒童發展資訊，人類大腦負責理智、規劃與情緒控制的「前額葉」（Prefrontal Cortex）在幼兒階段尚未發展成熟。當遇到挫折時，主導情緒的「杏仁核」會率先反應，令他們容易被強烈情緒支配，缺乏自我控制及調節能力。
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語言表達能力有限：2至6歲的幼兒雖然已經開始學講話，但他們腦海中的詞彙量不足以準確表達複雜的情緒（如委屈、焦慮、失落）。當他們感到不適或被忽視時，往往只能以最直接的方法——哭鬧、掉東西或發脾氣來代替說話。
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心理發展與測試底線：在幼兒心理發展階段，他們開始建立自我意識，渴望擁有自主權。有時候發脾氣是為了尋求父母的關注，或是為了測試家長的底線，這屬於非常正常的心理發展過程。
拆解「扭計唔返學」：幼稚園開學情緒低落的常見原因
如果小朋友特別抗拒上學，甚至一提到幼稚園就情緒低落，家長可以從以下幾個常見原因入手分析：
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分離焦慮（Separation Anxiety）：這是幼兒期最普遍的焦慮情緒。小朋友害怕與父母或主要照顧者分開，面對陌生的學校環境時，會產生強烈的不安感與恐懼。
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適應新環境壓力：對於剛入學或升班的幼兒來說，面對陌生的老師、同學，以及學校裏各種新設立的規矩與作息要求，都會對他們構成龐大的心理壓力，從而轉化為逃避上學的行為。
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作息時間改變：經過漫長的暑假或長假期，小朋友的生理時鐘可能已經習慣了晚睡晚起。開學後突然要提早起床，睡眠不足會直接導致疲倦、暴躁及情緒不穩。
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曾發生不愉快事件：小朋友可能在學校遇到挫折，例如與同學發生爭執、被搶走玩具、學習進度追不上，甚至是被老師輕微責備，這些負面經驗都會令他們對學校產生抗拒。
4步兒童情緒安撫法：當小朋友發脾氣時家長應怎樣做？
當小朋友情緒失控時，傳統做法可能會使用「Time-out」（隔離反省），但現代兒童心理學更提倡「Time-in」（陪伴冷靜），即家長在旁陪伴孩子經歷情緒起伏，讓他們感受到安全感。家長可以參考以下 4 個步驟：
1. 家長先深呼吸，保持冷靜與接納
大人和情緒是會互相影響的，這被稱為情緒的「共振效應」。當小朋友大聲哭鬧時，家長切勿以暴易暴或大聲喝罵。首先要自己深呼吸，保持情緒穩定，然後蹲下身子與小朋友平視，可以輕拍他們的背部，給予身體上的安撫，為他們營造安全的空間。
2. 運用同理心進行「情緒命名」
幼兒往往不知道自己正在經歷什麼情緒。家長可以嘗試替他們講出心聲，進行「情緒命名」。例如可以溫和地說：「我知道你而家好嬲，因為積木跌低咗」，或者「你唔想返學，係因為好掛住媽媽，對唔對？」。當小朋友覺得自己被理解時，他們的防禦機制及情緒張力就會隨之下降。
3. 設立明確界線，堅守原則
接納小朋友的情緒，並不等於縱容他們的不當行為（如打人、掉玩具、在地上打滾）。家長需要溫和而堅定地表達底線，例如：「我可以陪你喊，知道你唔開心，但係絕對唔可以打人。」這能讓孩子明白，情緒是允許的，但暴力和破壞是不被接受的。
4. 提供有限度選擇與轉移視線
當雙方陷入僵局，或者小朋友的情緒稍微平復後，家長可以給予兩個雙方都能接受的選擇，讓他們重獲控制感。例如在出門時說：「你想著紅色鞋定係藍色鞋返學？」；或是利用有趣的物品或話題來轉移他們的注意力：「不如我哋帶埋你最鍾意嗰架小巴士一齊出門口？」，幫助他們從負面情緒中抽離。
日常培養：如何長遠提升幼兒情緒管理能力？
要預防小朋友動輒大發脾氣，平時的教育同樣重要，預防勝於治療：
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共讀情緒管理繪本：透過親子共讀，讓小朋友認識「開心」、「嬲」、「驚」、「傷心」等情緒詞彙。繪本中的故事主角能成為他們模仿的對象，學習正確的情緒表達方式。
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建立規律的作息時間表（Routine）：幼兒對未知的改變會感到恐懼。保持每天固定的作息（如固定的食飯時間、睡前故事時間），能大大增加他們的安全感，減少因疲勞或無所適從而引發的扭計。
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透過角色扮演預演情境：在家中可以用公仔進行角色扮演（Role-play），預演幼稚園生活及常見的衝突情境。例如「如果同學仔搶你玩具，公仔可以點樣講？」，讓孩子在安全環境下預先學習解難技巧。
出現哪些徵兆需要尋求專業協助？
雖然發脾氣和扭計不返學是成長必經階段，但如果小朋友的情緒問題超出正常範圍，家長便應提高警覺，必要時可向學校駐校社工、兒童心理學家或衞生署學生健康服務尋求協助：
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持續時間過長：情緒低落、焦慮或劇烈哭鬧持續超過一個月，並且嚴重影響日常生活、睡眠質素及食慾。
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出現暴力傾向：出現嚴重的自殘行為（如撼頭埋牆、用力𢯎傷自己），或者持續有傷害他人的暴力傾向。
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出現退化行為（Regression）：孩子突然喪失已掌握的生活技能，例如原本已經成功戒片，卻突然持續數週尿床；或者突然完全拒絕說話（選擇性緘默）。
遇到上述情況，及早識別並尋求專業評估，能夠更有效地支援小朋友度過心理難關，確保他們健康快樂地成長。
常見問題
小朋友在街上或公眾地方大發脾氣，家長應該點處理？
建議家長先將小朋友帶離群眾視線，轉移到較少人的安靜角落進行安撫。這樣既可避免因旁人目光而令家長倍感壓力，也能讓小朋友更容易平靜下來。同時，家長必須堅守原則，切忌因為公眾壓力而對小朋友的不合理要求妥協，否則會強化他們「一喊就有糖食」的心態。
如果小朋友扭計唔返學，應該順從佢請假一日嗎？
不建議。無故請假會強化小朋友的「逃避」行為，令他們覺得只要扭計就可以不用面對困難。除非小朋友真的生病，否則家長應堅持讓他們上學。可以考慮採取過渡性措施，例如給予一樣安撫物（如一條手巾仔）陪伴上學，或承諾會提早去接他們放學，以減輕他們的分離焦慮。
幾多歲開始教幼兒情緒管理最好？
由大約 2 歲（即所謂的 Trouble Two 時期）開始，已經是引入情緒教育的好時機。這階段可以透過簡單的情緒繪本和日常對話，幫助他們建立初步的情緒詞彙庫。越早幫助他們認識自己的感受，越有助他們日後以言語代替哭鬧來進行溝通。
幼兒發脾氣時可以採取「Time-out」（隔離反省）法嗎？
傳統的「Time-out」容易令年幼的小朋友產生被遺棄或不被愛的錯覺，加劇他們的不安。現代兒童心理學更鼓勵使用「Time-in」（陪伴冷靜），即家長留在孩子身邊，提供一個安全的陪伴空間，引導他們平靜下來，待情緒過去後再講道理及糾正行為。
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