平衡車可訓練兒童肌肉協調、反應及社交能力（附車款比較及課程介紹）
講起「平衡車」，相信大部分家長們均對這項兒童運動並不陌生，究竟為甚麼「平衡車」近年會如此流行？原來平衡車不僅能訓練小朋友的體適能，更有助心理發展，以下 Bowtie 團隊就為你深入解構平衡車，並教你如何挑選最合適的車款！
講起「平衡車」，相信大部分家長們均對這項兒童運動並不陌生，坊間甚至還有定期舉行兒童平衡車比賽。不過，究竟為甚麼「平衡車」近年會如此流行？原來平衡車不僅能訓練小朋友的體適能，更有助其心理發展；以下 Bowtie 團隊就為你深入解構平衡車，並教你如何挑選最合適的車款！
甚麼是平衡車（英文：Balance Car）？與單車有何分別？
外觀上平衡車與單車非常相似，但前者沒有腳踏，僅透過雙腳踩踏而前進，並靠踏地煞車減速。至於重量方面，平衡車比較輕身，一般只有 3 至 4 公斤，比單車輕最少一半，因此 2-3 歲的小朋友也可輕易把車抬起。
另外，由於平衡車在車架設計上不需預留腳踏及齒輪等部件，令座位高度可大大降低，重心亦隨之變低，小朋友行車時自然更平穩，更容易掌握到平衡。
平衡車的對象是小朋友？年齡多大適合？
平衡車的主要對象是小朋友，但值得留意的是有別於學行車，平衡車要求小朋友擁有走路基本功。一般來說，小朋友年滿 2 歲便可開始踏平衡車。
不過如果小朋友身形偏矮小，又或走路仍然不踏實，便會存在風險。
玩平衡車有甚麼好處？
訓練體適能
體適能是指小朋友擁有應付日常生活學習的體能及其他核心素質的能力，而平衡車就正正可以鍛煉小朋友的反應力、平衡力、節奏感、反向定位能力、辨別能力、大肌肉協調性等核心素質。
另外，一旦小朋友掌握到平衡車，日後接觸單車、球類、游泳等其他運動時，便可更快掌握到當中要領，儘早享受到運動的樂趣並增添自信心。
可鼓勵小朋友自主學習
平衡車鼓勵小朋友自主學習，家長在過程中無需大量參與，有別於踩單車要協助控制把手或扶著座位。平衡車靠小朋友自身的力量滑行，令他們更能主導節奏，成為學習的主人。
不少研究均指出，自主學習往往比被動單向接收的成效來得好。
延伸閱讀
解構平衡車，不同材質／零件有甚麼分別？
平衡車零件解說
不同的材質影響性能？
平衡車材質一般可分為以下 3 類：
| 材質 | 簡介 |
| 鋼材 |
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| 鋁合金 |
|
| 碳纖維 |
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家長應該如何為小朋友挑選平衡車？
- 輪胎尺寸大部分兒童平衡車均使用 12 吋的輪胎，而 14 吋及 16 吋的則較適合幼稚園學生及小學生。
- 車架重量平衡車並非越輕越好，通常車的性能愈豐富就愈重，但太重的話小朋友又難駕馭，建議家長在挑選時確保車的重量不會超過小朋友體重的 30%。
- 避震減震平衡車的坐墊下方裝有減震橡膠塊，有助在落地後的瞬間吸收衝擊力，適合起伏路或進行技巧動作。至於沒有減震橡膠塊的普通平衡車，則比較適合平地滑行。
平衡車推介
| 車款 | 重量 | 簡介 | 價錢 |
| 幼兒平衡單車 | 2.7 公斤 | 適合約 2-5 歲的小朋友，座椅可調整 3 段高度，座椅後方貼心的人體工學設計，可單手提車攜帶方便。 | HK$479 |
| 兒童平衡車 | 2.8 公斤 | 適合約 3-5 歲的小朋友，車身輕巧方便攜帶，手柄和座位可調教高度，連接座椅底部的橡膠旋鈕可避免小朋友受傷。 | HK$1,499 |
| 兒童平衡車 | 3 公斤 | 車身輕量，年幼的小朋友也可以輕鬆地操控，把手及座位均可自行調較高，而且踏板連車架更獲設計專利。 | HK$1,250 |
市面上有些平衡車先試後買計劃，可信嗎？
市面上的計劃一般要求客人交付按金，然後便可將平衡車帶回家試玩。不過，計劃畢竟涉及金錢交易，仍存在一定風險，建議家長尋找信譽良好的店舖，並於參加前細閱條款及細則。
踩平衡車教學
- 坐好：小朋友穩固地坐在座位上，保持身體正直。
- 握緊：雙手握實車把，手臂微曲並左右轉動把手，以熟悉平衡車的操作。
- 蹬地：雙腿保持微曲，兩隻腳交替左右蹬地滑行，同時保持身體平衡。
在香港，哪裡可以玩平衡車？好去處／埸地推介！
| 分區 | 場地 | 開放時間 |
| 中西區 | 中山紀念公園 | 全日 24 小時 |
| 東區 | 英皇道遊樂場 | 全日 24 小時 |
| 南區 | 鴨脷洲風之塔公園 | 全日 24 小時 |
| 灣仔區 | 灣仔公園 | 全日 24 小時 |
| 九龍城區 | 聯合道公園 | 全日 24 小時 |
| 觀塘區 | 觀塘遊樂場 | 全日 24 小時 |
| 深水埗區 | 深水埗公園 (一期) | 全日 24 小時 |
| 黃大仙區 | 蒲崗村道公園 | 全日 24 小時 |
| 油尖旺區 | 海輝道海濱花園 | 全日 24 小時 |
| 離島區 | 東涌北公園 | 全日 24 小時 |
| 葵青區 | 青衣東北公園 | 全日 24 小時 |
| 北區 | 百福兒童遊樂場 | 全日 24 小時 |
| 西貢區 | 將軍澳海濱公園 | 全日 24 小時 |
| 沙田區 | 安睦街花園 | 全日 24 小時 |
| 大埔區 | 廣福休憩處 | 全日 24 小時 |
| 荃灣區 | 荃灣海濱
(包括荃灣公園及荃灣海濱公園) |
全日 24 小時 |
| 屯門區 | 湖景路花園 | 全日 24 小時 |
| 元朗區 | 宏業南街休憩花園 | 全日 24 小時 |
香港有平衡車課程嗎？價錢大約多少？
| 體驗班 | 平衡車改裝專門店 | HK$165／30分鐘 |
| Rainbow Bike | HK$150／50分鐘 | |
| 初班 | 平衡車改裝專門店 | HK$880／4堂 (50分鐘) |
| JollyMap | HK$2,950／10堂 (55分鐘) | |
| 南華會 | HK$1,840／6堂 (60分鐘) | |
| Kids Bike | HK$1,000／4堂 (55分鐘) |
平衡車都有比賽？何時舉行？
世界各地均有平衡車比賽，而本地則有香港平衡車會定期舉行香港兒童平衡車錦標賽，且設有不同種別，適合不同年齡的小朋友參與。
小朋友玩平衡車時要注意的事項
- 要買防護工具：為確保安全，小朋友於行車時必須穿戴頭盔，如有需要亦可配戴護踭、護膝及手套等護具。
- 初學時建議先選擇地面平坦的場地，像是公園，避免在馬路或斜路練習。家長雖不用幫忙控制平衡車，但仍須全程陪同，以確保小朋友安全。
Bowtie 小貼士：擔心小朋友運動時會受傷，有咩保險適合？ 2-3 歲的小朋友仍在發展階段，運動時少不免會有碰撞，甚至會不小心跌倒。如果不幸受傷，帶小朋友到醫院，待醫生進行檢查當然「最穩陣」！ 雖然公立醫院的急症室也可提供協助，費用較私家醫院便宜得多。但疫症下，公院服務有限，如果有一份醫療保險或意外保險，家長就可以無須擔心醫療費用，帶小朋友到私家醫院求診。 即使需要住院幾天，亦無懼昂貴費用！
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