曬傷是皮膚過度暴露於陽光或其他來源的紫外線下所出現的急性皮膚發炎反應，而且只要是外露的部位，便有機會曬傷。
曬傷程度
根據皮膚受傷的嚴重情況，曬傷大致可分為以下三級：
- 一級曬傷﹕皮膚外層受傷，曬傷所引起的不適通在會在幾天至一周內自行癒合。
- 二級曬傷﹕皮膚的真皮層受傷，有機會出現水泡，可能需要藥物治療，並要數周的時間才能癒合。
- 三級曬傷﹕皮膚的所有結構均受損傷，有機會破壞神經末梢，需要緊急的治療。事實上，這程度的損傷多數由化學燒傷或火災引致，極少因曬傷而引起。
陽光中的紫外線是皮膚曬傷的元兇，由於表皮層內的角質形成細胞受到紫外線照射後，便會開始釋放發炎因子，加上體內的生化反應，逐步形成曬傷細胞。
哪些人較容易曬傷？
- 在陽光下不做防曬措施的人
- 長時間在太陽下工作或停留的人
- 皮膚較白的人士
- 曾經曬傷的人士
- 兒童
- 服食光物劑（Photosensitizing Medication）等相關藥物的人士
如果已經曬傷，症狀一般會在數小時內出現，例如皮膚變紅、疼痛和發熱；如果曬傷部位是眼睛，便有機會出現飛砂入眼的刺痛感。
除此之外，嚴重曬傷時可能會出現以下症狀﹕
- 出現脫皮或水泡
- 頭痛
- 發燒
- 寒顫
- 噁心
- 嘔吐或昏厥
咩情況下要睇醫生？
如果出現以下情況，便應該立即求醫診治﹕
- 皮膚出現大面積的水泡
- 在面部、手部或生殖器官上出現水泡
- 曬傷部位嚴重腫脹
- 出現感染跡象，包括帶膿的水泡
- 疼痛加劇，出現頭痛、意識模糊、噁心、發燒或發冷情況
- 眼睛感到疼痛或視力出現問題
- 發燒超過39.4度，並且出現嘔吐情況
- 出現脫水現象
- 皮膚冰涼，連帶頭暈或昏厥情況
值得留意的是，如果皮膚長期曬傷，有機會令皮膚過早老化，嚴重或會引致皮膚癌。
曬傷初期
一般來說，如果皮膚已經感覺刺痛，並開始發熱，就可以被視作為曬傷初期的症狀。此時，你可以參考以下舒緩方法：
- 避免曝曬：避免陽光持續照射皮膚，如有帽子、墨鏡或抗UV的長袖衣物，應立即佩戴或穿上。如果環境許可，應躲在陰涼處，並即時補擦防曬產品。
- 補充水分：由於陽光會蒸發皮膚上的水份，加劇曬傷症狀造成水分流失，建議立即喝水，補充水份。
- 冷水降溫：建議沖冷水澡或用濕毛巾冷敷，減輕曬傷帶來的不適感。
曬傷中期
曬傷後約6小時，皮膚會開始感到刺痛和痕癢，症狀一般會持續2至3天。此時，你可以參考以下舒緩方法：
- 避免刺激肌膚：由於皮膚於曬傷後會較敏感，所以洗澡時避免使用高刺激性的沐浴乳。而且洗澡時間亦不宜過久，以免帶走多餘水份。
- 加強保濕：保濕有助加速皮膚康復，所以建議洗澡後塗抹溫和的保濕產品，直至皮膚完全康復。不過要留意的是一些過油或含礦物油的保濕產品會令皮膚無法散熱，反而令曬傷情況惡化
- 服用藥物：阿斯匹靈、乙醯胺酚等藥物都有助減輕疼痛感。不過使用任何藥物前，應先諮詢醫生意見。
- 使用含蘆薈成份的產品：蘆薈有助抑制發炎反應，加速傷口癒合，建議於曬傷位置局部冷敷或塗抹含蘆薈的產品。
曬傷後期
曬傷後期，新生皮膚會取替老化角質層，所以皮膚會開始脫落，這段時間有機會感覺異常痕癢。不過，大家千萬不要把老化角質層撕掉，因為這樣有機會令皮膚產生疤痕，讓皮膚自然脫落即可。另外，新生皮膚會特別敏感，日常應加強保濕，做好防曬措施，避免再次曬傷。
不過，如皮膚出現多處水泡及劇痛持續，便可歸類為嚴重曬傷，此時就不可自行處理，應該立即求醫。
- 在曬傷的皮膚上避免使用凡士林
- 不要將冰塊或冰袋放在曬傷的皮膚上
- 若果曬傷後出現水泡，應避免刺穿，因為這會增加傷口感染機會
- 不可用力擦拭皮膚，以免造成更多損傷
- 遮蓋曬傷的皮膚，避免受陽光直射，但避免穿著緊身衣服，直至傷口完全癒合
- 減少在正午陽光最猛烈的時段內暴曬，例如早上10時至下午4時
- 穿著防護衣服，例如寬鬆長袖衣服，並戴闊邊帽以保護眼睛、耳朵、面及後頸部分
- 配戴太陽眼鏡，建擇選擇可阻隔99-100%紫外線的太陽眼鏡
- 躲在有遮蔭的地方
- 使用防曬系數（SPF）最少15的防曬霜，在一輪室外工作、游泳和運動流汗後，亦要補搽防曬霜
- 留意紫外線指數，當紫外線指數為3或以上，便應採取恰當的防曬措施
頭皮曬傷怎麼辦?
首先可沖冷水和濕敷，以降低頭皮溫度，建議挑選成分較溫和的洗頭水如胺基酸界面活性劑、蘆薈、甘草次酸等。之後要加強保濕，可使用具保濕功效的養髮液。
作者
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