長者生活津貼（Old Age Living Allowance，簡稱 OALA、俗稱「長生津」）屬社會福利署公共福利金計劃的一部分，每月向合資格長者提供現金援助，用作日常生活開支。與高齡津貼相比，長生津的每月金額較高，但申請時需要通過入息及資產審查。
長生津主要針對有實際經濟需要的長者，鼓勵他們在社區安老，同時減輕子女或家人負擔。受惠人可選擇銀行自動轉帳方式收款，款項一般每月發放一次。
2026年2月1日起，長生津金額上調2.2%至每月HK$4,345，加上財政預算案宣布會出「雙糧」予合資格人士。
根據社會福利署規定，申請長者生活津貼須同時符合以下條件：
年齡要求：年滿65歲或以上。申請人可在65歲生日前一個月內提交申請，津貼會由年滿65歲當日起計算。
居港規定：已成為香港居民最少7年，並在緊接申請日期前已連續居港最少一年。在該年內如離港不超過90天，亦視為符合連續居港一年的規定。
入息及資產審查：申請人及其配偶（如適用）的每月入息及資產總值不得超過規定限額。
福利排他性：不得同時領取高齡津貼（生果金）、傷殘津貼或綜合社會保障援助（綜援）。
其他條件：須於領款期間繼續在香港居住，且並非受合法羈留或在懲教院所服刑。
值得留意的是，如申請人的婚姻狀況為「已婚」或「同居」，不論其配偶有否領取其他津貼，均須一併填報配偶的個人、入息及資產資料，社署會以「夫婦經濟來源限額」作審核。
長生津設有嚴格的入息及資產審查。以下為2025年2月1日起生效的最新限額（2026年的新限額預計將因應通脹進一步調整）：
| 類別 | 每月總入息上限 | 資產總值上限 |
| 單身人士 | $10,770 | $406,000 |
| 夫婦 | $16,440 | $616,000 |
資產的定義包括：現金、銀行儲蓄、股票及股份的投資（包括債券、基金及累算退休權益）、土地及非自住物業、商業或投資用途的車輛及其營業牌照，以及金條和金幣等。
如申請人及其配偶的入息或資產超出上述限額，便不符合申領長生津的資格。但只要日後入息及資產回落至限額以下，可再次提出申請。
社署在審查資產時，以下項目可獲豁免計算：
自住物業及自用車位：僅限一項作為香港主要居所的住宅物業及其自用車位。如持有多於一個物業，其他非自住物業須納入資產計算。
保險計劃的現金價值：包括人壽、醫療及危疾等保險的現金價值（包括紅利或利息）可獲豁免。但如保單不涉及上述保險成分，有關現金價值則會按資產類別被納入計算。
將來自用的骨灰龕：供長者將來自用的骨灰龕位不納入資產計算。
自用首飾：金牙及自用首飾（包括金器、玉器等）可獲豁免，但金條及金幣則須計入資產。
年金投保保費：投放在年金計劃的一筆過或分期支付的投保保費金額可獲豁免，但從年金計劃所得的固定年金則會計算為每月入息。
安老按揭及保單逆按每月款項：以自住物業作抵押的安老按揭計劃及保單逆按計劃下每月所獲得的款項不計入息，但未動用而累積為儲蓄的部分會被視作資產。
家人金錢援助：家庭成員或親友的金錢援助（包括家用或零用）不計算為入息，但如累積為儲蓄則會視為資產。
配偶未滿65歲的強積金強制性供款：如配偶未滿65歲，其由強制性供款及可扣稅自願性供款產生的累算退休權益可獲豁免計算資產，每月強制性供款亦可豁免計算入息。
根據社署網站列出的要求，申請長生津時須提供以下證明文件：
身份及年齡證明：申請人的香港身份證、出生證明書等。
銀行帳戶證明：申請人的銀行存摺第一頁或月結單，須清楚顯示姓名及戶口號碼。社署只接受個人戶口作為領款用途，聯名戶口並不適用。
旅行證件：申請人所有旅行證件（包括護照、香港特別行政區簽證身份書、回鄉證及其他國家簽發的旅遊證件等），須提供載有個人資料的頁數及緊接申請前一年的離港紀錄頁數。
配偶身份證明：如婚姻狀況為「已婚」或「同居」，須提供配偶或同居人士的身份證明文件。
入息及資產證明：如銀行月結單、投資結單、租約等，社署在審查時或會要求提供補充資料。
申請人可親自前往所屬區域的社會保障辦事處遞交申請，亦可透過電話、傳真、電郵、網上表格或郵遞方式提出。社署收到申請後，會安排職員約見申請人以核實資格。
不少長者會考慮在申請前將資產「轉名」或轉移給子女，以符合資產上限。然而，社署對此有明確的審查機制：
社署會關注短期內的資產轉移：審查時會要求申報近期在香港及外地的主要資產，如發現申請人刻意在短時間內將大量資產贈與家人或以極低價轉讓，可能被視為「資產轉移」。
社署有權追溯：社署有權要求解釋、延長追溯期，甚至視乎情況將已轉移的資產當作仍屬申請人資產處理。
蓄意隱瞞可能觸犯法例：社署定期與入境處、土地註冊處、公司註冊處、庫務署、銀行等機構進行資料核對，如蓄意隱瞞或漏報資產，可能面臨刑責，社署亦會悉數追討多領款項。
手上現金同樣計入資產：社署已明確指出，即使將銀行存款提取為現金存放家中，手上現金仍會計算在資產內。
社署強調，長者如何處理資產屬個人及家庭問題，長者宜小心處理並考慮相關風險。建議在申請前諮詢社署或專業社工，按實際家庭需要作合理安排，切勿鋌而走險。
長生津可由長者本人或代其申請，主要途徑包括書面申請及網上／電話查詢後遞交表格。
一般申請步驟為：
索取申請表：可於社會保障辦事處、社署網站下載或致電1823索取長生津申請表格。
準備文件：包括香港身份證、住址證明、銀行戶口資料（供轉帳之用）、入息及資產證明（如銀行月結單、存摺、投資結單等）。
提交表格：填妥申請表連同所需文件影印本，郵寄或親身交到就近社會保障辦事處。
面談及審批：部分個案會安排面談或電話查詢，社署其後會審批入息及資產情況並通知結果。
預設領款安排：獲批後，津貼通常按月存入申請人指定銀行戶口，並可追溯至申請月份。
長生津設有兩個階段的離港限制，分別針對申請前及領取期間：
申請人在緊接申請日期前的一年內，離港總日數不得超過90天，否則不符合連續居港一年的規定。
成功獲批後，離港限制轉為較有彈性的規則。在每個付款年度（即每年4月1日至翌年3月31日）內，只要在香港居住滿60天，即可領取全年津貼。換言之，受惠人在付款年度內最多可離港305天（閏年為306天），津貼金額不會受影響。
如在付款年度內居港少於60天，則按實際居港日數按比例發放津貼，甚至可能無法領取該年度的任何津貼。長者如計劃長時間離港探親或旅遊，應及早規劃行程，確保符合居港要求。
2026年《財政預算案》於2月25日公布，財政司司長陳茂波宣布向領取長生津、高齡津貼、綜援及傷殘津貼的合資格人士，發放相當於一個月津貼的額外款項（即「雙糧」），涉及額外開支約65億元。這是自2021年以來首次重回「雙糧」安排，2022年至2025年期間均只派發「半糧」（即半個月津貼）。
以2026年2月1日起生效的新金額計算，長生津受惠人可獲額外一次性發放4,345元；生果金受惠人則可額外獲1,675元。
至於派發時間，根據立法會議程，財政預算案的撥款預計於2026年4月29日通過。參考往年慣例，雙糧通常在撥款通過後約一個月內陸續存入受惠人的銀行戶口，預計2026年的雙糧將於5月底至6月期間發放，實際日期以社署公布為準。
長者生活津貼和高齡津貼（俗稱「生果金」）同屬公共福利金計劃，但兩者在申請資格和金額上有明顯分別，且不能同時領取：
| 比較項目 | 長者生活津貼（長生津） | 高齡津貼（生果金） |
| 合資格年齡 | 65歲或以上 | 70歲或以上 |
| 每月金額（2026年2月起） | $4,345 | $1,675 |
| 資產審查 | 需要（設入息及資產上限） | 不需要 |
| 入息審查 | 需要 | 不需要 |
| 離港限制（申請前） | 一年內離港不超過90天 | 一年內離港不超過90天 |
| 離港限制（領取期間） | 付款年度內居港滿60天 | 付款年度內居港滿60天 |
| 75歲以上免費公院服務 | 有（須為長生津受惠人） | 沒有 |
辛苦工作幾十年，籌劃並落實退休大計當然是開心的事。在計算退休基金、計劃活動的同時，不萬別忘記醫療保障。當出現意外或疾病，需要做檢查或治療，輕則要動用部分退休基金，重則可能會「一鋪清袋」。因此，準備好保障才算穩健！
| 治療項目 | 費用 |
| 乳房腫瘤切除術 +/- 冷凍切片 – 單邊 | $70,360 – $91,480 （視乎風險） |
| 腹腔鏡半結腸切除術 | $184,060 – $239,320（視乎風險） |
相信大家都想像到如果不幸患病，治療費用動輒都數萬元，甚至數十萬元。不想因醫療支出而打亂原定的退休計劃，盡早購買醫保是方法之一。原因係咩，以下為你一一解釋：
由於你不再是公司的正式僱員，變相已經失去了公司醫保，當不幸患病，如果你沒有投保其他醫保，便需要自行負擔所有醫療費用。
點解會咁講？因為如果在身體狀況健康時購買醫保，就較容易通過核保程序（Underwriting），成功投保；相反如果等到身體出現狀況先購買醫保，保險公司隨時要加Loading（額外保費），甚至過唔到核保程序，投保失敗。
考慮到退休人士沒有公司醫保和固定工作收入，Bowtie建議 65 歲或以上長者可以考慮選擇Bowtie自願醫保靈活計劃，再以每月$200加購「Bowtie 港怡醫院醫療健康組合」或「Bowtie 中大醫院醫療健康組合」。這樣的組合具有以下優點：
大家購買Bowtie 自願醫保靈活計劃（基本）＋Bowtie 港怡醫院醫療健康組合（每月$200加購）（下稱 Bowtie 靈活（基本）+港怡計劃）。呢個組合有甚麼優點？就讓我們一起看看！
以70歲非吸煙男士為例，投保Bowtie自願醫保靈活計劃（基本），再加購「Bowtie 港怡醫院醫療健康組合」或「Bowtie 中大醫院醫療健康組合」，每月基本保費合共僅需$1,843。
除了 Bowtie自願醫保靈活計劃（基本）本身為合資格醫療費用提供每年度$60萬的保障額之外，投保人如加購「Bowtie 港怡醫院醫療健康組合」或「Bowtie 中大醫院醫療健康組合」，均可享指定醫療套餐設有全數賠償*：；
| 自願醫保靈活計劃附加保障 | 全數賠償範圍 |
| Bowtie 港怡醫院醫療健康組合 |
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| Bowtie 中大醫院醫療健康組合 |
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一般額保額較高，或提供全數賠償的高端醫療保險都設有墊底費（又稱自付費或自付額），即是受保人索償時需要自行支付的費用，金額可以由數千至數萬元不等；而投保Bowtie自願醫保靈活計劃，再加購「Bowtie 港怡醫院醫療健康組合」或「Bowtie 中大醫院醫療健康組合」，即可享有全數賠償*，而於索償時又毋須支付墊底費。
投保人不論是加購「Bowtie 港怡醫院醫療健康組合」或「Bowtie 中大醫院醫療健康組合」，都可以年度免費身體檢查。另外，投保人每年亦享有 1,500 BowtiePoint（價值HK$1,500），換取癌症、子宮頸、腎臟、視光服務^、營養服務^等相關檢查項目。
每年免費享用價值$4,220身體檢查組合。當中包括價值$2,720的全面身體檢查，以及可以1,500 BowtiePoint (1 BowtiePoint = $1) 換取Vision Care 護眼計劃及營養師專業指導服務等檢查及健康服務：
| 自願醫保靈活計劃附加保障 | 年度基本身體檢查 | 自選檢查項目 |
| Bowtie 港怡醫院醫療健康組合 |
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| Bowtie 中大醫院醫療健康組合 |
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如果你符合領取長者生活津貼的資格，其實可以透過長生津的金額支付保費。以一個 65 歲非吸煙男士為例，如果投保 「Bowtie 靈活（基本）+港怡計劃」，每月保費為$1,420；而現時長生津每月金額為$4,195，足夠支付保費。
想為保費自製全數或部份資助，當然不只有依靠長生津這個方法。事實上，只要「計啱條數」，不論是年金、逆按揭、保單逆按、定期存款、具生息能力的股票／債券／基金等，同樣可以達到資助保費的效果。
資產及入息計算是申請長生津時最常見的疑問之一。
常見處理方向如下：
自住物業：一般自住的主要居所不會計入資產上限內，但如持有額外非自住物業或車位，相關淨值則會被視作資產。
年金：年金領取金額通常會被視為每月入息，需計入入息限額內；如仍持有可退還的年金資產價值，亦可能計入資產部分。
逆按揭（安老按揭）：透過逆按揭取得的每月款項，多數被視作入息或資產套現的一部分，需因應社署指引申報，不可假定完全不計。
實際個案較複雜，如同住子女、聯名戶口、祖屋、保險現金價值等，計算方式亦各有細節，建議在申請前向社署或相關專線查詢，避免錯漏申報。
社會福利署沒有明確回答，不過署方再三提醒申請人需要如實填寫婚姻狀況，如申請人的婚姻狀況為「已婚」或「同居」，不論其配偶或同居人士有否領取長者生活津貼或其他津貼，都必須填報其配偶或同居人士的個人、入息及資產資料。
