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【懷孕症狀】胃痛、頭痛、腰痛等常見不適及處理方法懶人包
懷孕十月總是不適反應多多，假如你準備懷孕，你是否了解懷孕的症狀？如果你正在懷孕，又是否知道各類懷孕症狀及不適的處理方法？今次Bowtie為你講解多種常見孕期不適，助你容易一點度過孕期！
作者
Bowtie 團隊
更新
2025-04-25
常見懷孕症狀一覽
| 懷孕症狀 | 相關的常見生理反應 |
| 胃痛 | 胃酸倒流、消化不良、腹部隆脹、飽滯不適 |
| 頭痛 | 偏頭痛、緊張型頭痛、嘔吐、噁心 |
| 感冒 | 發燒、頭痛、肌肉痛、全身疲勞、缺乏食慾、咳嗽 |
| 嘔吐 | 噁心、嘔吐 |
| 腰痛 | 背痛、腰痛 |
| 下腹痛 | 下腹部痙攣性疼痛、便秘 |
懷孕症狀｜胃痛
懷孕期間，孕婦會因不同原因而出現胃痛症狀，例如便秘、韌帶會隨著身形改變不斷拉展，導致胃部痙攣等。這類胃痛相對輕微，隔一段時間痛感便會消退。然而，有些劇烈胃痛有機會與嚴重病症有關，例如宮外孕、胎盤早剝、泌尿道感染、流產或早產等。
常見症狀及處理方法
當孕婦胃痛時，通常都伴以以下症狀：
- 胃酸倒流
- 消化不良
- 腹脹
- 飽滯不適
在這情況下，孕婦除了可以多休息，保持令自己舒服的姿勢，讓疼痛感覺慢慢減退之外，亦可以透過以下方法來舒緩胃痛，或減低胃痛的的機會：
- 減少睡前進食的機會
- 避免進食辛辣、油膩或含咖啡因的食物／飲料
- 睡覺時加墊枕頭，使頭部高於腹部
注意事項
如果孕婦在胃痛的同時出現以下異常症狀，孕婦便應及早求醫，接受更仔細的檢查：
- 大小便帶血
- 陰道分泌物不尋常
- 腰痛
- 小便時感灼痛
- 胃部劇痛持續半小時以上
懷孕症狀｜頭痛
頭痛是懷孕初期十分常見的不適症狀，成因眾多，例如荷爾蒙水平轉變、睡眠不佳、壓力、疲勞、低血糖、過於肌餓、因孕吐而脫水等情況，都會導致孕期頭痛問題。
此外，小部分的持續性頭痛問題有機會是妊娠毒血症的症狀，孕婦會同時出現高血壓、臉部及手部腫脹和尿液中有過量蛋白水的情況。
頭痛是懷孕初期十分常見的不適症狀，成因眾多，例如：
- 荷爾蒙水平轉變
- 壓力過大
- 疲勞
- 低血糖
- 過於肌餓
- 因孕吐而脫水
此外，小部分的持續性頭痛問題有機會是妊娠毒血症的症狀，孕婦會同時出現高血壓、臉部及手部腫脹和尿液中有過量蛋白水的情況。
常見症狀及處理方法
當孕婦頭痛時，通常都伴以以下症狀：
- 偏頭痛
- 緊張型頭痛
- 嘔吐
- 噁心
在這情況下，孕婦可用以下方法舒緩頭痛，或減低頭痛的的機會：
- 避免吸煙或二手煙
- 多喝水，避免因孕吐而脫水
- 保持心境開朗
- 頭痛時冷敷或熱敷額頭紓緩痛症
- 盡量避免會引發偏頭痛的因素，例如閃光、嘈吵環境等
注意事項
孕婦如有頭痛，仍然可以服用含撲熱息痛的藥物，但需注意份量及服藥時間。如有疑問，用藥前應先請教家庭醫生的意見。此外，應盡量避免服用含可待因、布洛芬等非類固醇類抗發炎藥 (NSAID)。
另外，如孕婦除頭痛外，同時出現妊娠毒血症的其他症狀，例如肋骨下方劇痛、持續胃灼熱、手腳腫賬、視野模糊等，應盡早求診。
懷孕症狀｜感冒
不論是否懷孕，轉季或流感高峰期時，亦很容易患上傷風感冒和流行性感冒。前者由傷風病毒引致，主要症狀是上呼吸感染，相對輕微。後者是由流感病毒引起，有機會出現發燒、頭痛、肌肉痛和疲勞等症狀。
常見症狀及處理方法
以下是感冒的常見症狀：
- 發燒
- 頭痛
- 肌肉痛
- 全身疲勞
- 缺乏食欲
- 咳嗽
在這情況下，孕婦應採取以下方法預防或醫治感冒：
- 注射流感疫苗
- 注意個人衛生
- 避免前往人多擠迫的地方
- 多休息多運動
- 及早求醫，跟從醫生指示準時服藥
- 多攝取足夠的維他命和水份
- 保持足夠睡眠
懷孕感冒會影響胎兒嗎？
懷孕期間，孕婦的免疫力下降，加上肺部及心臟因懷孕而產生生理變化，會令孕婦的感冒症狀更嚴重，持續時間更長，出現併發症的機會亦相對更高。假如因流行性感冒而出現發燒或併發症，有機會影響胎兒成長，甚至增加早產或流產的機會。
延伸閱讀
懷孕症狀｜嘔吐
孕婦於懷孕早期經常會有孕吐不適，即是噁心嘔吐的反應。主要原因是因為荷爾蒙水平升高、血糖水平過低等。部分特殊原因亦會令孕婦孕吐問題更嚴重，例如懷有雙胞胎或三胞胎、過度疲勞、壓力大等。
常見症狀及處理方法
孕婦嘔吐時，或者會同時出現噁心的症狀。孕吐是孕婦常見的病症，因此孕婦可採取以下方法減低嘔吐的機會：
- 保持充分休息
- 避免進食氣味濃烈或容易令你噁心的食物
- 少吃多餐
- 多喝水
- 穴位按摩（按摩手腕位置）
- 服用止吐藥
注意事項
假如孕婦除孕吐外，同時出現以下症狀，便應盡早求醫，以接受更仔細的檢查。
- 體重大減
- 發燒
- 排尿次數少且尿液偏暗
- 頭暈
- 心跳加快
- 嘔吐物帶血
- 持續性頭痛／腹痛
懷孕症狀｜腰痛
懷孕期間隨著嬰兒的重量漸增，孕婦的腰部負擔亦會越來越大，導致準媽媽們腰酸骨痛。此外，孕婦體內的韌帶會持續拉展，變得更加柔軟，為分娩做好準備。這種身體變化會令背部和盆骨關節受壓，同樣會導致腰痛。
常見症狀及處理方法
孕婦腰痛時，有時會同時伴隨著肩頸痛、背痛等症狀。想舒緩症狀或減低腰痛的機會，孕婦可採取以下方法：
- 避免搬舉重物
- 穿著平底鞋，避免穿著高跟鞋
- 坐著時保持腰部挺直並尋找良好支撐
- 保持充分休息
- 按摩腰部或多做伸展運動
注意事項
假如孕婦除腰痛外，同時出現以下症狀，便應盡早求醫，以接受更仔細的檢查。
- 懷孕中期至晚期同時有背痛，有機會是早產徵兆
- 發燒
- 陰道出血
- 小便感灼痛
- 肋骨下方感疼痛
- 腿部無力或感異常刺痛
懷孕症狀｜下腹痛
懷孕期間孕婦體內連接子宮至腹部的圓韌帶會因體形變化而不斷拉展再收縮，因而令孕婦出現好像經痛一樣的下腹痛症。此外，便秘、尿液感染、宮外孕等都是孕婦有下腹痛症的成因。
常見症狀及處理方法
孕婦下腹痛時，下腹部不但會出現痙攣性疼痛，同時有機會會有便秘問題。在這情況下，孕婦應採取以下方法改善下腹痛問題：
- 放鬆身體以紓緩痛症
- 在下腹放置枕頭或暖水袋
- 多吃膳食纖維高的食物以改善便秘問題
- 暫時減少運動量
注意事項
假如孕婦除下腹痛外，同時出現以下症狀，便應盡早求醫，以接受更仔細的檢查。
- 1小時內劇痛或有宮縮反應超過4次
- 陰道出血或有異常分泌物
- 發燒發冷
- 小便感灼痛
資料來源
- 1NHS
- 2BabyCenter
- 3Pregnancy, Birth and Baby
- 4American Pregnancy Association
- 5Medical News Today
- 6Healthline
- 7港安醫院
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