新冠肺炎
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Omicron 10 大後遺症︰腦霧之外還有什麼症狀？
香港第五波新冠疫情持續，單日確診數字再創新高，3 月 6 日新增超過 5 萬宗個案。在人人自危的情況下，許多市民最關心的已經不再是如何防疫，反而是感染 Omicron 病毒的後遺症。大家都在談論的腦霧到底是什麼？還有其他長期症狀嗎？以下就由 Bowtie 為你逐一探討！
更新
2022-10-12
什麼是腦霧（Brain Fog）？
西北大學（Northwestern University）一項調查顯示，81％ 新冠肺炎患者曾於康復後出現「腦霧（Brain Fog）」。簡單來說，腦霧屬於認知功能障礙，而根據英國國民健保署（NHS） 的定義，其症狀包括：
- 集中力不足
- 思緒混亂
- 健忘
- 思考緩慢
- 精神疲勞
某程度上類似睡眠不足或壓力太大。至今，部分康復者表示他們的工作及日常生活仍受腦霧影響，惟目前仍未有研究指出此徵狀最長將持續多久。
為什麼 Omicron 病毒會引致腦霧？
關於 Omicron 患者出現腦霧症狀的真正原因，專家目前仍在調查當中，但成因極可能同時涉及生理和心理因素。
新冠肺炎主要經由感染者的飛沫傳播，病毒一旦進入體內，密切接觸者不但會受感染，其神經系統更有可能被入侵，繼而影響個人意識及大腦。
另外，根據一項研究發現，Omicron 病毒會間接導致大腦發炎，降低神經元互相交流的能力，這也可能是導致腦霧的因素之一。
除了 Omicron 外，還有什麼原因會引致腦霧？
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壓力
長期處於壓力之下，不只會令血壓增加，更會削弱免疫系統及引發抑鬱症，甚至出現精神疲勞的狀態。當大腦疲憊不堪時，思考、推理及集中能力自然會下降。
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睡眠不足
睡眠質素及時間均會影響大腦功能，建議每晚最少睡 8 至 9 小時，否則有機會導致注意力不足及思緒混亂。
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荷爾蒙變化
懷孕期間，體內的黃體酮及雌激素水平會上升，因而影響記憶力及導致短暫認知障礙。踏入更年期後，雌激素水平則會下降，有機會引致健忘、難以集中及思諸混亂的症狀。
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飲食
維他命 B-12 有助保護大腦健康，惟攝取不足將有機會導致腦霧。另外，進食容易引致過敏的食物，像是代糖、花生、奶製品等，也會增加腦霧出現的機會。
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藥物
部分藥物的副作用是引致腦霧，但降低劑量或改用另一種藥物，將可改善症狀。如有需要，可向你的醫生查詢。
如何減輕腦霧症狀？
- 定期進行帶氧運動，不僅對心臟及肺部有益，更有助增強大腦功能
- 避免攝取酒精，減少對大腦構成負擔
- 充足睡眠有助大腦及身體修復
- 進行有益身心的活動，像是閱讀、聽音樂、冥想等，保持心境開朗
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