作者
Bowtie 團隊
更新
2026-07-20
懷孕是人生中一段奇妙的旅程。整個懷孕週期通常分為三個階段：初期、中期和後期，合共約 40 週。了解各個孕期的身體變化、胎兒發育里程碑，以及準確掌握香港專屬的產檢時間表，能幫助準媽媽減少焦慮，更好地作產前準備。本文將為你詳細拆解懷孕週期的各項重要資訊，助你安心迎接小生命！
懷孕週期與預產期 3 大計算方法
預產期主要是透過最後一次月經的首天來推算，醫學上的整個懷孕週期為 280 天（即 40 週）。了解不同計算法及醫學標準，有助準確掌握預產期：
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月經週期推算法（Naegele’s rule）：適用於月經週期規律（約 28 天）的婦女。計算公式為：最後一次月經（LMP）的第一天，月份減 3（或加 9），日數加 7。
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受孕日 / 排卵期計算法：若清楚知道自己的排卵日，可在排卵日加上 266 天（即 38 週）來推算預產期。
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人工受孕（IVF）計算法：根據胚胎植入的日期及胚胎培養的天數（如第 3 天或第 5 天的囊胚）來精準推算預產期。
補充：若經期不準確，應在懷孕初期（約 8 至 14 週）透過超聲波量度胎兒頭臀長（CRL）作最準確的預產期核實，醫生會以此醫學數據作為最終參考。
【預產期對照表】懷孕週數與月份換算
許多長輩習慣以「懷孕幾個月」來計算孕期，但醫學上大多採用「週數」。以下是懷孕週數與月份的換算對照表，清楚劃分孕早期、中期與晚期：
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孕期階段 |
懷孕月數 |
懷孕週數 |
|---|---|---|
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孕早期 (First Trimester) |
第 1 個月 |
第 1 – 4 週 |
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第 2 個月 |
第 5 – 8 週 |
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第 3 個月 |
第 9 – 13 週 |
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孕中期 (Second Trimester) |
第 4 個月 |
第 14 – 17 週 |
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第 5 個月 |
第 18 – 22 週 |
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第 6 個月 |
第 23 – 27 週 |
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孕晚期 (Third Trimester) |
第 7 個月 |
第 28 – 31 週 |
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第 8 個月 |
第 32 – 35 週 |
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第 9 個月 |
第 36 – 40 週 |
懷孕幾週生產才算正常？足月與早產的定義
準父母最關心的往往是「懷孕幾週生產才是安全」。其實，只要胎兒發育成熟，並不一定要等到預產期當天（第 40 週）才出生：
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足月生產（Full term）：在第 37 至 40 週出世皆屬安全正常，此時嬰兒的主要器官已發育成熟。
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早產（Premature）：未滿 37 週出生。早產兒可能需要進入初生嬰兒深切治療部（NICU）接受特別護理。
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過期妊娠（Post-term）：超過 42 週仍未分娩。此時胎盤功能會逐漸老化，醫生通常會建議介入催生（引產），以確保母嬰安全。
懷孕初期 (第1 – 13週)：胎兒發育與媽媽變化
懷孕初期是胚胎著床及主要器官形成的關鍵時期。雖然準媽媽的肚子未必明顯隆起，但體內荷爾蒙的劇變往往會帶來一系列早孕反應。
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胎兒發育：腦部、脊髓、心臟等主要器官開始發育；到第 12 週左右，胎兒已經初具人形，大小就像一粒藍莓到一顆檸檬般，身長約 5 至 6 厘米。
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媽媽變化與症狀：常見有「孕吐」（晨吐或全日作嘔）、異常疲倦、乳房脹痛及尿頻。這些不適通常在進入第 12 週後會逐漸紓緩。
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營養重點：必須補充葉酸（Folic Acid）：每日至少攝取 400 微克，有助預防胎兒神經管缺陷。同時嚴禁煙酒，減少咖啡因攝取，避免進食生冷食物（如魚生、未熟的蛋肉）以防感染李斯特菌。
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待辦行動清單：盡早帶同懷孕證明登記產前檢查。由 2026 年 7 月起，衞生署轄下母嬰健康院的產檢服務已分階段整合至醫院管理局轄下的公立醫院，孕婦可透過智能手機程式「HA Go」預約產科專科新症。
懷孕中期 (第14 – 27週)：進入「蜜月期」
懷孕中期被許多孕婦視為整個孕期的「蜜月期」。這階段孕吐等不適通常會大幅消退，準媽媽的胃口逐漸恢復，更會感受到人生中第一次奇妙的胎動。
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胎兒發育：骨骼開始變硬，聽覺逐漸發展，大小從一顆蘋果長大到木瓜左右。大約在第 16 週起，透過超聲波已能較清晰地分辨胎兒性別。
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媽媽變化與症狀：肚子開始明顯「顯懷」（見肚）。一般初產婦會在第 18 至 22 週左右首次感覺到「胎動」（感覺像腸胃蠕動或小魚游動）。此階段孕婦的體重會穩步上升。
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營養重點：需要補充鐵質（預防孕婦貧血）及鈣質（幫助胎兒骨骼發展），亦可攝取 DHA 以助胎兒腦部發育。
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待辦行動清單：根據身形變化選購舒適的孕婦裝、孕婦胸圍及托腹帶。開始編寫初生嬰兒用品清單，並決定坐月方式（如聘請陪月員）。
懷孕後期 (第28 – 40週)：為分娩作最後衝刺
進入懷孕後期，胎兒的生長速度加快，皮下脂肪增厚。準媽媽的身體負擔達到高峰，除了為分娩作準備，亦要安排好產假與出行限制。
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胎兒發育：體重快速增加，肺部發育逐漸成熟，大小就像一顆菠蘿到大西瓜。大多數胎兒的頭部會慢慢轉向下，準備進入骨盆（即「轉胎位」）。
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媽媽變化與症狀：子宮變大壓迫器官，容易出現胃酸倒流、呼吸急促及睡眠困難，並會頻繁出現不規律的「假性宮縮」。需留意見紅、穿水或規律漸強的陣痛等分娩先兆，並於第 30 至 32 週左右執妥「走佬袋」。
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孕婦搭飛機限制：多數航空公司（如國泰航空及 HK Express）規定，孕婦滿 28 週起搭機需出示醫生證明；36 週後多數不接受單胎孕婦登機（雙胞胎則為 32 週）。
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14週產假安排：香港法定產假為 14 週。準媽媽可選擇「前二後十二」（約第 38 週起放假）或「前四後十」（約第 36 週起放假），視乎身體狀況與醫生建議而定。
一表看清：香港孕婦產檢時間表清單
在香港，常規的產前檢查會按懷孕週期分階段進行。從初期的確認心跳，到中期的結構性超聲波，以及後期的乙型鏈球菌拭子篩查，每項檢查都有其最佳的進行週數。以下是公立與私家常見的產檢重點項目比較：
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懷孕週期 |
檢查項目 / 篩查 |
檢查目的及重點（公立 vs 私營差異） |
|---|---|---|
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第 6 – 8 週 |
早期超聲波檢查 |
確認胚胎著床位置（排除宮外孕）及心跳。（公立醫院一般不提供，多於私家醫院自費進行） |
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第 10 週起 |
無創產前基因檢測 (NIFTY / T21 / SafeT21) |
透過抽血檢驗胎兒是否患有唐氏綜合症等。（公立醫院不常規提供，多數需到私營機構自費） |
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第 11 – 13 週 |
唐氏綜合症早孕期篩查 (OSCAR) |
公立醫院常規免費檢查，結合量度胎兒頸皮厚度及孕婦驗血，評估唐氏綜合症風險。 |
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第 20 – 22 週 |
結構性超聲波掃描 (俗稱「照結構」) |
詳細檢查胎兒器官結構。公立醫院主要優先為高齡或高風險孕婦排期；低風險孕婦或需自費到私家醫院照結構。 |
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第 24 – 28 週 |
口服葡萄糖耐量試驗 (俗稱「飲糖水」) |
測試孕婦是否患有「妊娠糖尿病」，需空腹抽血及飲用葡萄糖水後再抽血。 |
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第 35 – 37 週 |
乙型鏈球菌拭子篩查 (GBS) |
採集陰道及直腸樣本，檢測是否帶有乙型鏈球菌，以防分娩時感染嬰兒。 |
準媽媽必備：及早規劃醫療保障
醫療開支與潛在風險是每位準父母都需要重視的課題。除了預留足夠的分娩及產檢預算外，及早為自己規劃合適的保險保障，能大大減輕突發狀況帶來的財政壓力。
在私家醫院分娩及進行各項自費產檢（如無創基因檢測、高階超聲波）花費動輒數萬至十萬港元。部分自願醫保計劃或高端醫療保險（例如 Bowtie 靈活計劃及 Bowtie Pink）涵蓋指定的妊娠併發症保障（受等候期等條款約束），能為突發的醫療需要提供支援。市面上亦有其他專為孕婦及胎兒而設的保險產品，確保新生命降臨前已有周全準備。
常見問題
懷孕幾週算足月生產？
在醫學定義上，懷孕第 37 至 40 週期間出生均視為足月生產，這時候嬰兒的器官已發育成熟，分娩相對安全。
經期不準確，懷孕週數怎麼算？
若經期不規律，可依賴在懷孕初期（約 8 至 14 週）進行的早期超聲波檢查，透過量度胎兒的頭臀長（CRL）來推算預產期，這是最準確的計算方法。
孕婦幾多週不能坐飛機？
多數本地航空公司（如國泰航空）要求孕婦滿 28 週起出示醫生紙（醫生證明信）才能登機；滿 36 週後（雙胞胎為 32 週後）通常不接受單胎孕婦登機。
產假應在懷孕幾多週開始放？
香港法定產假為 14 週。孕婦可視乎自身狀況及與僱主協商，選擇「前二後十二」（約預產期前 2 週，即第 38 週起放假）或「前四後十」（約第 36 週起放假）。
幾多週可以照超聲波知道 BB 性別？
一般在懷孕第 16 週左右，胎兒的生殖器官發育已經比較明顯，醫生可以透過超聲波掃描判斷性別。若在第 10 週起進行 NIFTY 或 SafeT21 等無創產前基因檢測，亦能提早得知。
幾多週會感覺到第一次胎動？
初產婦通常在懷孕第 18 至 22 週左右會第一次感受到胎動；而經產婦因為有經驗且腹壁肌肉較鬆弛，可能早於第 16 週就會感覺得到。
過咗預產期 40 週未生點算？
若過了 40 週仍未作動，醫生會密切監察胎盤功能及羊水量。若到第 41 週或 42 週仍未有自然分娩跡象，為免出現過期妊娠風險，醫生通常會建議人工催生。
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