治療方案

【早洩訓練】未必要靠食藥!小鳥醫生教授在家鍛鍊「持久力」大法!

小鳥醫生早前在連登開post 與網友討論早洩問題,講解了一些基本定義、專科診症及常見謬誤。
作者 小鳥醫生
日期 2020-12-29
更新 2021-06-30
目錄
治療早洩一定要用藥?在家鍛鍊也可增強「持久力」
早洩訓練

由於反應不錯,我集結了討論區內容並寫了一篇<<【早洩定義】3分鐘射精已算快?小鳥醫生話你知應看什麼專科!>>,今次我會繼續介紹一些治療方法及訓練步驟,讓大家更深入了解這個有機會令男人困擾的問題。

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治療早洩一定要用藥?

血清素除了可以治療抑鬱症,原來在控制射精時間這個範疇也大派用場!原理很簡單,人的脊髓存在一種名為「5HT2C」的血清素受體,當5HT2C的濃度上升,射精時間就會被延長,而有種名為「必利勁」(英文︰dapoxetine,俗稱︰必仔)的短效血清素可以刺激5HT2C,達至延遲射精的效果。

不過,服用「必仔」前,大家必須注意幾點。首先,不用長期每日服用,只須在有需要時才服藥。第二,不要在做愛前一刻才食,因為身體需要時間去吸收成份,於「埋牙」前1至3小時服用會較理想。

「必仔」之外有何選擇?

除了「必仔」,坊間亦有不少血清素可以解決早洩問題,其他短效血清素一般可以在性愛前3至6小時服用。根據ISSM 的指引,長效血清素可供男士每日服用,不過暫時未有很多研究數據證明有效,亦會有機會產生副作用。

如果不想食藥,麻醉膏亦是First line 醫治早洩的方法。另一方面,市面上可能有不同種類的延遲射精噴霧,有中藥或西藥成份,如果不清楚成份「亂咁噴」,都可能會出現健康問題。如有疑問,記得在服用任何藥物前向醫生請教一下。

在家鍛鍊也可增強「持久力」

如果想用天然方法改善早洩困擾,行為治療也不失為一個好辦法。小鳥醫生會介紹兩種方法,分別為Stop Start Technique 及Squeeze Technique。其實兩種方法都圍繞同一原理,就是先進行自慰達到性高潮,再在快到射精時停止任何剌激,從而讓身體多感受性興奮,練習得多有機會幫助延長射精時間。

Squeeze Technique 加入了用手擠壓輸尿管的環節令性興奮快速降溫。至於應該用哪種方法則因人而異,可自學嘗試並找到適合自己的Technique。大家可以在我的YouTube 影片了解詳細原理︰

常見問題
1. 自慰(俗稱︰打飛機)會否幫助改善早洩問題?

在做愛之前一段時間「打飛機」的確有一定效用,但請注意這不是標準治療方法(Standard Treatment),小鳥醫生建議在自慰時可以嘗試stop start technique,即是當感覺到快要射精時就忍住,停一停再重新開始。

2. 訓練Pat Pat肌肉、 深蹲、吃生蠔有用嗎?

暫時未有足夠證據顯示可幫助改善早洩情況,所以主流指引沒有相關建議。

3. 割了包皮,會令龜頭沒有那麼敏感?

根據兩個大型調查,看不到有割包皮以及冇割包皮的人,射精時間上有顯著嘅分別。

最後小鳥醫生奉勸大家不要Overdiagnose,以免給自已造成太大壓力,引致惡性循環,「冇嘢都變有嘢」,祝大家性生活愉快!

資料來源
  • 1Waldinger, M. D., McIntosh, J., & Schweitzer, D. H. (2009). A Five-nation Survey to Assess the Distribution of the Intravaginal Ejaculatory Latency Time among the General Male Population. The Journal of Sexual Medicine, 6(10), 2888–2895.
  • 2Waldinger, M. D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D. H., & Boolell, M. (2005). ORIGINAL RESEARCH—EJACULATION DISORDERS: A Multinational Population Survey of Intravaginal Ejaculation Latency Time. The Journal of Sexual Medicine, 2(4), 492–497.
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以上內容由 小鳥醫生 提供。內容僅供參考,不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。
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