痛風如何戒口？食唔食得西蘭花？拆解飲食迷思+預防方法

治療痛風症不能只單靠藥物。在日常生活中，病人要注意避免以下的食物，以免誘發痛風症發作。

• 動物的內臟，如腦、肝、腰、心臟、脾臟（俗稱豬橫脷）等
• 海產類，如沙甸魚、魚卵及貝殼類食物如帶子、青口等
• 過量的肉類、家禽類和魚類
• 過量的乾豆類、冬菇、西蘭花、菠菜及鮮露筍等

此外，患者須維持健康的生活習慣：

• 戒煙、戒酒
• 多喝開水(每天最少2公升）

雖然痛風症不能根治，但如果能控制飲食，及適當地服藥，是可以有效地防止痛風症的發作。

Bowtie 醫療資訊團隊搜尋了食物中的嘌呤含量以供參考：

1.多喝水

每天喝最少 2 公升清水，幫助排出體內過量的尿酸。

2.減少飲用啤酒、酒或經發酵的酒精飲品

酒類飲品會代謝成乳酸，進而影響尿酸排泄，令體內積聚過多尿酸。

3.避免身體過胖

體重過重者應慢慢減重，以每月減重1 – 2 公斤為目標；但痛風急性發作時不宜減重，因為快速減重會引發組織分解，造成體內大量尿酸產生，嚴重者會加重痛風症狀。

4.謹慎食用高嘌呤的食物

盡量減少食用嘌呤量高的食物。