捱夜後出現喉嚨痛、生痱滋可以飲甚麼湯水？

捱夜後出現喉嚨痛或生痱滋，多屬陰虛火旺，建議飲用清熱降火的湯水，例如花旗參石斛麥冬湯、雪梨百合湯或綠豆沙等。應避免過度溫補（如高麗參、鹿茸等），以免火上加油。

護肝排毒湯水應該在甚麼時候飲用最有效？

一般建議在飯前空腹飲用，腸胃吸收效果較好；另外也可在下午茶時間作為水分補充。不過，睡前 2 小時應盡量減少飲用大量湯水，以免夜尿頻繁而影響睡眠質素。

孕婦或體寒人士適合飲用清肝明目湯水嗎？

部分清肝瀉火的湯水（例如夏枯草、決明子）性質偏寒涼，未必適合所有人。孕婦、正值月經期間的女士，以及脾胃虛寒（容易手腳冰冷、肚瀉）的人士，飲用前應先諮詢註冊中醫師的意見。

如果每晚都過凌晨1點才睡，多飲護肝湯水有用嗎？

護肝湯水只能起輔助及紓緩症狀的作用。中醫認為凌晨 1 時至 3 時是肝經運行的時間，若長期錯過這段黃金睡眠時間，單靠湯水並不能完全彌補對肝臟的耗損，最根本的養生方法仍是調整作息，盡量早睡早起。

中醫知識

【捱夜護肝湯水】中醫推介5款清肝明目排毒湯水及食療 (OT恩物)

作者 Bowtie 團隊

更新 2026-08-05

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Bowtie 團隊

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