作者
Bowtie 團隊
更新
2026-07-24
突然感到中上腹部一陣強烈絞痛，痛得需要彎腰甚至狂標冷汗？這種俗稱「胃抽筋」的突發性劇痛，在生活節奏急促的香港十分常見。很多人以為捱過便算，或隨便食粒止痛藥了事，但其實它可能隱藏著更複雜的健康警號。本文將為你拆解胃抽筋的5大成因、即時舒緩的自救姿勢，以及教你分辨腸抽筋的分別！
甚麼是胃抽筋（胃痙攣）？
胃抽筋在醫學上稱為「胃痙攣」（Stomach Spasms），必須釐清的是，它並非一種單一疾病，而是腹腔平滑肌受到刺激後產生的「不自主強烈收縮」。
痛楚主要集中在身體的「中上腹部」（靠近心窩）位置。發作時，患者會感受到一陣一陣的鋒利絞痛，具突發性且可能斷斷續續持續數分鐘至數天，嚴重時甚至會令人痛至標冷汗或無法直立行走。
胃抽筋 vs 肚子抽筋（腸抽筋）：如何分辨？
很多人分不清自己究竟是胃抽筋還是腸抽筋。簡單來說，兩者最大的分別在於痛楚位置及伴隨的消化道症狀。
|
特徵 |
胃抽筋（胃痙攣） |
肚子抽筋（腸抽筋） |
|---|---|---|
|
主要痛楚位置 |
中上腹部 |
肚臍周圍或下腹部 |
|
常見伴隨症狀 |
噁心、嘔吐、胃脹氣、頻繁打嗝 |
腹瀉、頻繁排氣、有強烈便意 |
|
常見誘因 |
壓力過大、食無定時、空腹飲濃茶或咖啡 |
食物中毒、進食不潔食物、腸易激綜合症 |
半夜突發胃抽筋發作？即時舒緩自救3部曲
如果在半夜突然胃抽筋發作，身邊又沒有醫生或藥物，你可以透過正確的姿勢與熱敷來放鬆肌肉。以下是3部曲即時舒緩指南：
-
採取正確胃痛舒緩姿勢：立即停止活動，採取「側躺」或「半平躺」姿勢，並將雙膝微微屈曲靠近腹部。這動作能有效減輕腹壁肌肉的張力，幫助胃部平滑肌放鬆。
-
局部熱敷中上腹部：使用暖水袋或熱毛巾敷在胃部（中上腹）位置，維持約 10 至 15 分鐘。注意溫度應控制在約 40 至 45 度避免燙傷，熱力能促進局部血液循環，舒緩肌肉痙攣。
-
穴位按摩（梁丘穴）：針對急性胃痛，中醫建議可按壓「梁丘穴」作急救。該穴位位於屈膝時，膝蓋骨（髕骨）外上緣直上約兩吋（約兩至三橫指）處。可用拇指輕柔按壓 2 至 3 分鐘，直到產生微痠痛感即可。
胃抽筋的5大常見成因
胃抽筋的成因十分廣泛，除了常見的腸胃問題外，婦科疾病、藥物副作用甚至情緒壓力均可引發。以下是5個最常見的誘發因素：
-
情緒與壓力（神經性胃痛）：香港人工作高壓，容易引致自律神經失調，過度刺激「迷走神經」，繼而引發胃部平滑肌痙攣。
-
不良飲食習慣：經常食無定時、少食多餐變暴飲暴食，加上嗜吃辛辣、生冷食物，或空腹過量飲用濃茶、咖啡及酒精，均會過度刺激胃酸分泌及胃黏膜。
-
腸胃道疾病：若本身患有急性腸胃炎（受細菌或病毒感染）、胃潰瘍或十二指腸潰瘍，胃抽筋往往是其附帶症狀。
-
婦科疾病及器官牽涉痛：部分痛楚未必源於胃部本身，而是嚴重的經痛、子宮內膜異位症等問題，將痛楚放射至上腹，形成「牽涉痛」。
-
藥物副作用：長期服用某些消炎止痛藥或血壓藥（如鈣離子阻斷劑），可能影響平滑肌蠕動。
胃抽筋有哪些症狀？（消化道 vs 非消化道）
胃痙攣發作時，除了上腹絞痛外，患者亦可能出現其他併發症狀。醫學上一般可分為「消化道」與「非消化道」兩大類：
|
症狀類別 |
常見具體表現 |
|---|---|
|
消化道症狀 |
噁心、嘔吐、腹瀉、胃脹氣、頻繁打嗝、食慾不振 |
|
非消化道症狀 |
痛到標冷汗、發低燒、四肢冰冷、全身乏力 |
⚠️ 警告：為何胃痛切忌亂食止痛藥？
不少人痛極會自行服用一般的非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs，如布洛芬 Ibuprofen 或阿士匹靈），但這類藥物絕對不適用於紓緩胃抽筋！
這類藥物的藥理機制會抑制體內「前列腺素」的分泌，從而削弱胃黏膜的自我保護層。如果在胃部痙攣或已經發炎時服用，會令胃黏膜受損加劇（俗稱形成玻璃胃），不但無法止痛，更會導致「愈食愈痛」，甚至誘發胃出血。
何時需要求醫？胃抽筋的診斷及治療方法
如果經過即時舒緩後痛楚仍未消退，或者出現以下危險警號，便應立即求醫，由腸胃肝臟科醫生作進一步診斷：
-
危險徵兆：劇痛持續超過數小時且無減弱跡象、嘔吐物帶血或呈咖啡渣狀、排出黑色或帶血大便、伴隨發高燒。
-
診斷方式：醫生一般會透過問診、觸診了解病史，必要時安排胃鏡檢查以排除嚴重疾病。
-
治療方法：醫生多會處方針對平滑肌的「抗痙攣藥物」或中和胃酸藥物；切勿自行亂食成藥。
預防胃抽筋的日常保養法則
要擺脫胃痙攣困擾，預防勝於治療，應從日常飲食與生活習慣著手：
-
飲食定時定量：避免長時間空腹或暴飲暴食，遠離極度辛辣及生冷食物，減少對腸胃道黏膜的刺激。
-
慎選提神飲品：減少在空腹時飲用濃茶或黑咖啡，避免過度刺激胃酸分泌。
-
適當減壓：透過瑜伽、冥想或規律運動適當釋放壓力，預防自律神經失調。
常見問題
半夜突然胃痙攣怎麼辦？
如在半夜突發胃抽筋，應立即採取「側躺」或「半平躺」並屈膝的姿勢以放鬆腹部肌肉。同時可使用暖水袋熱敷中上腹部約 10 至 15 分鐘，或以拇指輕按膝蓋上方的「梁丘穴」作即時舒緩。
肚子抽筋（腸抽筋）和胃抽筋有甚麼分別？
兩者主要分別在於痛楚位置及症狀。胃抽筋痛楚多集中在「中上腹部」，常伴隨噁心、嘔吐或胃脹；而腸抽筋多位於「肚臍周圍或下腹部」，通常伴隨腹瀉及強烈便意。
胃抽筋發作時可以吃甚麼舒緩？
發作期間應盡量讓腸胃休息，初期只適宜補充微溫水分。待痛楚減輕後，才進食容易消化的流質食物（如白粥、清湯），並應絕對避免高脂、高纖或辛辣食物。
胃抽筋可以自行食普通止痛藥嗎？
強烈不建議。市面常見的非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）會抑制前列腺素，破壞胃黏膜保護層，有機會引致病情惡化甚至胃出血。如有需要，應由醫生處方針對性的抗痙攣藥。
胃抽筋同普通胃痛有咩分別？
普通胃痛多為持續性的悶痛或灼熱感（多與消化不良或胃酸倒流有關）；而胃抽筋是平滑肌強烈收縮引起的突發性、陣發性「劇烈絞痛」，痛感鋒利且常令人痛至標冷汗。
飲牛奶對舒緩胃抽筋有用嗎？
不建議。雖然常溫牛奶可短暫覆蓋胃黏膜，但其含有的脂肪及蛋白質會刺激胃部釋放更多胃酸；加上部分港人有乳糖不耐症，容易加劇胃脹，反而增加腸胃負擔。
資訊來源
相關文章
其他話題
Bowtie StoryBowtie故事Bowtie產品理念BusinessDrugsFood & NutritionHealthHealth GlossaryHR專區Insurance TipsMedical Check UpsParentingPrevention/VaccinationWomen’s Health中醫知識了解癌症保險知識個人理財內分泌及糖尿科公司醫保公立醫院百科創業指南呼吸道及肺部資訊報稅攻略女性健康學習專科醫生小兒健康心臟科資訊新冠肺炎殯葬資訊治療方案泌尿科資訊熱門話題營養貼士牙科資訊物理治療男性健康疾病症狀皮膚及性病資訊真實客戶分享眼睛健康私家醫院百科租樓置業移民須知精神健康老人健康耳鼻喉資訊職場資訊肝臟健康腎臟健康腦神經及中風專科藥物簡介血液健康親子資訊身體檢查項目退休生活運動貼士醫療中心/診所指南門診/普通科資訊預防檢查/疫苗風濕資訊骨科資訊
