作者
Bowtie 團隊
更新
2026-08-05
孩子升上小學，面對全新的校園環境，小學生交友往往成為家長最關心的課題之一。究竟家長應如何幫助孩子認識新朋友、進行社交技巧訓練？萬一發現孩子被排擠，又該如何妥善處理並做好校園欺凌預防？本文為你一一拆解。
升小適應：小學生交友面對的3大挑戰
升上小學後，孩子面對的社交環境與幼稚園截然不同，主要挑戰包括適應學習環境的轉變、學會與不同性格的同學相處，以及處理意見分歧和社交衝突。
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幼稚園與小學社交環境的差異：幼稚園時期多為遊戲主導的群體活動，老師介入較多；小學則重視紀律，小息時間較短，孩子需要更主動地建立友誼。
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學會與不同性格的同學相處：小學班級人數通常較多，孩子會接觸到性格各異的同學，需要學習包容與適應不同的相處模式。
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處理意見分歧及社交衝突：面對爭執或遊戲規則的分歧時，孩子不再能單靠老師調停，必須學習如何冷靜表達自己及與他人協商。
如何引導孩子認識新朋友？3招日常社交技巧訓練
家長在日常生活中，可以透過以身作則、鼓勵主動打招呼及善用課外活動這3招，為孩子進行社交技巧訓練，幫助他們輕鬆認識新朋友。
父母是孩子的第一面鏡子，家長應以身作則，在日常生活中示範正確的交友態度，例如在遇到鄰居或親友時主動問好。此外，家長應避免給予過大壓力，不要強逼孩子必須在短時間內結交大量朋友，而是多鼓勵他們踏出第一步，嘗試主動向同學打招呼。同時，善用課外活動或興趣班，能有效擴闊孩子的生活圈子，讓他們在輕鬆的氛圍下結識志同道合的同輩。
1. 透過角色扮演練習對話
角色扮演是十分有效的社交技巧訓練方法，能讓孩子在安全的環境下預演不同的社交情境，減低真實交友時的焦慮感。
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模擬小息或午膳時的對話場景：家長可扮演同學，與孩子練習如何開展話題，例如詢問對方喜歡甚麼卡通或課外活動。
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教導如何禮貌地要求加入遊戲：教導孩子觀察其他同學的遊戲情況，並使用禮貌的說話技巧，如「我可以和你們一起玩嗎？」。
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練習被拒絕時的心理調整：讓孩子明白被拒絕是正常的，學習以平常心面對，例如回應「沒關係，我等一下再來問」或轉向尋找其他玩伴。
2. 培養同理心與聆聽技巧
建立深厚友誼的關鍵在於溝通質素，衞生署學生健康服務亦建議透過培養「社交敏感度」來提升交友技巧。家長應重點培養孩子的同理心與聆聽技巧，讓他們學會尊重和理解他人。
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引導孩子理解他人的感受：在日常生活中，多與孩子討論不同情境下別人的感受，例如「如果你的玩具被搶走，你會開心嗎？」。
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教導眼神接觸與耐心聆聽的重要性：提醒孩子在別人說話時要看着對方，表現出專注與尊重。
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避免在別人說話時插嘴：教導孩子耐心等待別人說完，才表達自己的意見，這是良好溝通的基本禮儀。
3. 安排Playdate建立真實社交場景
除了口頭教導，家長亦可主動為孩子安排「Playdate」（遊戲日），讓他們在真實且受控的環境中實踐社交技巧。
家長可以邀請幾位同學到家中或公園玩耍，創造輕鬆的交流機會。在活動前，建議事前與孩子約定分享玩具的規則及輪流玩的概念，讓他們有心理準備。活動結束後，家長應事後檢討孩子的表現，並針對他們做得好的地方給予具體稱讚，例如「你今天主動借玩具給朋友，做得很好」，以增強他們的自信心。
孩子被排擠怎麼辦？家長必看的應對指南
若發現孩子被排擠，家長必須保持冷靜並細心觀察，切忌急於指責，應先聆聽孩子的感受，並引導他們尋找其他友善的社交圈子。
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觀察孩子是否經常獨處、悶悶不樂或抗拒上學：留意孩子的情緒及行為變化，若他們突然不願提及學校生活或出現焦慮徵狀，可能是被排擠的警號。
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保持冷靜聆聽，切忌立刻指責孩子或同學：給予孩子安全感，讓他們毫無顧忌地說出委屈。避免說出「一定是你做錯事才被排擠」等二次傷害的說話。
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引導孩子發掘其他友善的社交圈子，重塑自信：幫助孩子明白友誼不能勉強，鼓勵他們參與不同興趣班，發掘其他欣賞自己的同伴，重建自我價值。
校園欺凌預防：教導孩子保護自己
根據香港教育局的指引，欺凌通常具備「重複發生」、「具惡意」及「權力不平衡」三大核心元素。要做好校園欺凌預防，家長必須教導孩子分辨衝突與欺凌，並掌握自我保護的方法。
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教導孩子分辨一般同學衝突與惡意欺凌：讓孩子明白，偶爾的意見不合或爭執屬於一般衝突；但若對方持續、惡意地針對或嘲笑自己，並造成心理或生理傷害，便是欺凌。
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遇到欺凌時要堅定大聲說「不」並盡快離開現場：教導孩子在面對欺凌時，不要表現出懦弱，應以堅定、有信心的語氣喝止對方，然後迅速走到人多或有老師的地方。
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建立親子信任感，確保孩子願意第一時間向家長及老師求助：家長平日應多與孩子溝通，讓他們知道無論發生甚麼事，父母都是最強大的後盾，遇到困難時務必立即向成人求助。
家長的界線：何時該介入孩子的社交衝突？
在孩子面對社交衝突時，家長應拿捏好「放手」與「介入」的界線，讓孩子先嘗試自行解難，但遇到嚴重情況時則必須挺身而出。
成長過程中，小摩擦在所難免，家長應先給予空間，讓孩子先嘗試運用所學技巧自行解決問題，從中學習社交斡旋的技巧。然而，當事件涉及肢體暴力、長期精神壓力或明顯的欺凌行為時，家長便必須立即介入。在此情況下，家長應主動聯絡學校，與學校班主任及駐校社工保持緊密溝通，了解客觀情況，共同為孩子制定合適的支援方案，切勿過度保護，亦不能袖手旁觀。
常見問題
孩子性格內向，很難認識新朋友怎麼辦？
家長應先接納孩子的內向氣質，避免逼迫他們或與其他外向的小朋友作比較。建議從小群體或單對單的社交活動開始，讓孩子在較少壓力的環境下慢慢建立自信，逐步認識新朋友。
發現孩子在學校被欺負，家長應立刻找對方家長理論嗎？
不建議家長直接找對方家長理論，這容易引發更激烈的衝突並令情況惡化。家長應先向班主任或駐校社工反映情況，由校方以中立的身份介入調查並進行調停。
幾歲開始進行社交技巧訓練最合適？
社交技巧訓練可從小融入日常生活中。在幼兒期（約2至3歲）即可開始培養分享和輪候的概念；到升小學前（K3階段），則可進一步加強溝通、表達情緒與解難能力的訓練。
怎樣分辨孩子是經歷一般同學衝突，還是遇上校園欺凌？
一般衝突多為偶發性的意見不合，雙方權力對等且無持續惡意；而校園欺凌則包含重複發生、具惡意及權力不平衡三大特徵。若發現對方持續恃強凌弱，便屬欺凌行為，家長及校方應及早介入。
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