疾病症狀
疾病症狀 免疫系統：失調／失衡的原因及增強方法
免疫系統由不同的細胞、組織和器官組成，是幫助我們防禦疾病的主要途徑。如果免疫系統失調或失衡，身體可能會出現不同的徵狀及反應，包括皮膚出紅疹、口腔潰瘍、淋巴結腫大等。究竟做甚麼、吃甚麼才可增強免疫系統？馬上了解！
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甚麼是免疫系統？如何運作？
免疫系統是我們身體防禦疾病的主要途徑。它由許多不同的細胞、組織和器官組成，而組成的系統就能夠識別、抵抗和清除外來的病毒和細菌。
先天免疫功能（Innate immunity）
先天免疫功能是我們出生時就有的防禦能力。它包括物理和化學屏障，例如皮膚、黏液和胃酸，以及特定細胞（如巨噬細胞和自然殺手細胞）都可以成為先天免疫系統的其中一份子，抵禦對人體有害的病菌。
後天免疫功能（Adaptive immunity）
後天免疫功能則是在我們接觸到病原體後才產生的。當特定抗原，例如病毒的蛋白質進入我們的身體時，免疫細胞會針對它進行反應，製造出能夠辨識和攻擊該抗原的抗體。這些抗體可以幫助我們消除病原體並阻止再次感染。
免疫系統失調的定義及原因
當人體的免疫系統不能正常地運作時，身體無法有效地對抗感染、自體免疫疾病或癌症等問題。下面是一些可能導致免疫系統失調的原因：
- 遺傳
- 環境因素
- 長期壓力
- 缺乏睡眠
- 不良飲食習慣
- 感染
- 吸煙
以上只是一些可能的原因，實際情況還需根據個人體質和生活習慣進行評估。另外，如果你發現自己出現了免疫系統失調的症狀（如反覆感染、疲勞、關節疼痛等），應及早就醫治療。
免疫系統失調時有什麼徵狀／反應？
當免疫系統失調時，人體會出現多種徵狀和反應，以下是一些常見的：
皮膚問題
免疫系統失調可能導致皮膚出現紅斑、乾燥、瘙癢等不適感。例如，患有自體免疫性疾病的患者通常會出現紅斑狼瘡等皮膚病。
口腔潰瘍
免疫系統失調也可能引起口腔潰瘍，這些潰瘍可能是因為細菌入侵，對口腔黏膜造成傷害所致。
淋巴結腫大
淋巴結是人體中重要的免疫器官之一，而免疫系統失調就可能會導致淋巴結腫大。所以除了淋巴癌外，某些自體免疫性疾病都可以是導致淋巴結腫大的原因。
頭痛
免疫系統失調可能引起頭痛，這有機會是由於炎症或其他免疫反應所致。
發燒
免疫系統失調的病徵有時會跟普通生病症狀相近，發燒也會是其中一項反應。
關節疼痛和腫脹
免疫系統失調可能導致關節疼痛和腫脹，例如類風濕關節炎和其他類似的疾病。
免疫系統失調為何會引致風癩（蕁麻疹）？
免疫系統過度活躍有機會引致風癩。這可概括為自體免疫性疾病的一種，意思是指免疫系統會誤認體內的正常組織為外來抗原，因而產生過度反應，攻擊正常組織，最後導致蕁麻疹（風癩）的出現。
怎樣才能增強免疫系統？
2. 培養健康飲食習慣
3. 充足睡眠
睡眠對免疫系統的正常運作十分重要。長期睡眠不足會導致免疫系統失調，提高感染病菌風險。因此，每晚應該有7-8小時的規律睡眠，以確保免疫系統能夠正常運作。
4. 少飲酒
長期或大量飲酒會對免疫系統造成傷害，減少免疫細胞的數量和功能，影響人體的抵抗力。
因此，建議每日飲酒量控制在一杯以下，避免酗酒的情況發生。
免疫系統失調吃什麼？
有關免疫系統的常見問題
1. 免疫力並不是越強就越好？
我們常說免疫力強，可以避免生病，但其實如果免疫系統太活躍，反而會產生過敏的情況，令系統不能分清「侵略者」和普通細胞，從而失去抵抗的能力。
2. 發燒反而有助增強免疫系統？
當我們感染細菌或病毒時，身體會產生發熱的現象。事實上，這也是身體自我保護的一種方式。發燒可以刺激免疫系統釋放更多白血球，以打敗病原體。
因此，在適當的溫度下，發燒確實有助於增強免疫系統。但如果體溫過高，則可能對身體造成傷害，需要及時就醫治療。
資料來源
- 1John Hopkins Medicine - The Immune System
- 2Cleveland Clinic - Autoimmune Diseases
- 3John Hopkins Medicine - What Are Common Symptoms of Autoimmune Disease?
- 4Cleveland Clinic - DSM-5
- 5Cleveland Clinic - 11 Foods That Boost Your Immune System
- 6Cleveland Clinic - Fever
- 7National Library of Medicine - Let fever do its job
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