辦公室OL適合每天飲用膠原蛋白湯水嗎？

不適合。膠原蛋白豐富的食材（如花膠、海參等）質地較為滋膩且難以消化。夏天飲用過頻容易加重脾胃負擔，導致消化不良或生暗瘡，建議一星期飲用 1 至 2 次即可。

夏天經常出入冷氣房，除了飲靚湯還可以喝甚麼保濕？

建議在辦公室多喝微溫水以補充基本水分。此外，可飲用具理氣解鬱、清熱作用的菊花茶或玫瑰花茶，但應盡量避免飲用凍飲，以免損傷脾胃，影響身體運化水分的功能。

在辦公室使用燜燒杯焗湯水有甚麼需要注意？

使用燜燒杯前，必須先用 100 度滾水預熱杯身 5 至 10 分鐘以保持高溫。如食譜中涉及肉類，請務必先在家中將肉類完全煮熟，再放入燜燒杯中焗製，以免因溫度不足而導致細菌滋生。

生理期間可以飲用這些保濕靚湯或茶療嗎？

需要視乎食材性質。生理期間應避免飲用性質寒涼的湯水（如石斛麥冬水），可改為飲用性質溫和的桂圓紅棗茶來補充氣血。如不確定自身體質，建議在經期完結後才恢復飲用滋潤靚湯。

女性健康

【OL靚湯2026】夏天冷氣房必備！5大滋陰潤顏保濕、膠原蛋白抗氧化湯水食譜

作者 Bowtie 團隊

更新 2026-08-05

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Bowtie 團隊

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