作者
Bowtie 團隊
更新
2026-08-10
準備升讀大學，除了擔心學業成績，不少準大學生最苦惱的便是如何建立全新的人際關係。大學環境與中學截然不同，社交圈子不再局限於同班同學，如果缺乏主動性，隨時會擔心自己變成「大學邊緣人」。到底在大學應該如何結交新朋友？有甚麼實用的破冰技巧可以化解初相識的尷尬？本文為大家整理了大學人際關係全攻略，從心態調整、交友途徑到小團體相處之道，助你輕鬆迎戰大學新生活！
中學與大學人際關係的分別
大學與中學的社交模式有着根本上的分別，主要體現在聚散速度、相處時間及圈子廣度上。新生在入學前應先了解這些差異，從而建立適當的心理預期。
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沒有固定課室與座位，同學聚散速度快：中學時期，學生通常被編排在固定的班別和座位；但大學選科自由度高，每堂課的同學都有可能不同，下課後便各自散去，難以自然形成固定圈子。
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課表不同，難以長時間相處：大學生的時間表各自各精彩。有時遇到「天地堂」，大家可能會各自到圖書館溫習或回家，較少機會像中學般全日與同一批同學朝夕相對。
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社交圈子不再局限，跨系及跨年級交友機會增：大學提供了豐富的課外活動和通識課程，讓你不再局限於認識同系或同年級同學，接觸面更廣闊。
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需要更高的主動性：在大學，友誼不再是自然發生的產物，而是需要主動維繫。如果你不主動開口打招呼或邀約，很難與他人建立深厚的人際關係。
甚麼是「大學邊緣人」？如何調整心態？
「大學邊緣人」泛指在大學中沒有固定社交圈子、經常獨自上堂或食飯的學生。許多新生因為恐懼孤單，常常勉強自己去迎合不適合的圈子，反而造成心理壓力。
其實，獨處並不等於失敗。大學生應該學會調整心態，將一個人獨處的時間視為享受「Me Time」，利用這些空檔專注於個人發展，例如進修外語、發展興趣或準備實習履歷。你不需要為了恐懼成為邊緣人而盲目跟隨他人；相反，只要在日常中保持友善，例如在Tutorial（導修課）時主動與鄰座同學打招呼，便能以最舒服的步伐建立起健康的人際關係。若真的發現現有的交友圈子價值觀不合，勇敢抽離並專注自我，往往會為你帶來更多意想不到的成長。
4 大大學交友途徑：輕鬆認識系上及跨系朋友
要在大學裡擴闊社交圈子，最直接的方法就是積極參與各類活動。以下為大家推薦4個最常見的大學交友途徑：
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參加迎新營（Ocamp）：這是快速認識同系同學及師兄師姐的最佳途徑。透過密集的團體遊戲和合作任務，新生能迅速打破隔膜，建立起大學生涯中的第一批朋友。
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入住宿舍（住Hall）：大學宿舍擁有獨特的舍堂文化。與室友及同層宿生朝夕相對，加上參與各類聯誼活動，能輕易培養出深厚的友誼。
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參與學會或學生會（上莊）：與一班志同道合的同學共同籌辦活動，過程中雖然充滿挑戰與摩擦，但透過解決困難，往往能建立起革命情感。
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課堂分組報告（Group Project）：在通識課或專業學科中，分組報告是認識合拍學習伙伴的好機會。透過學術合作，你不僅能發掘工作態度相近的朋友，學習如何與不同性格的人（甚至 Free Rider）合作，還能拓展跨學系的社交網絡。
Ocamp 及聚會必學！3 款經典破冰遊戲推介
在初次見面的Ocamp或聯誼聚會中，合適的破冰遊戲能迅速帶動氣氛，化解初相識的尷尬。以下推介3款簡單易玩且不需要複雜道具的經典遊戲：
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兩個真相與一個謊言（Two Truths and a Lie） 每位參加者輪流分享三件關於自己的事，其中兩件必須是真實經歷，一件是捏造的謊言。其他人需要發問並猜測哪一件是假的。這個遊戲不僅充滿懸念，還能讓大家快速了解彼此的背景和有趣經歷。
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解結遊戲（Human Knot） 參加者圍成一個圓圈，閉上眼睛並隨機向前伸出雙手，隨意牽住對面兩個不同人的手。當所有人睜開眼睛後，整個小組必須在不鬆開手的前提下，透過跨越或轉身，嘗試將錯綜複雜的「手結」解開。這個遊戲極度考驗團隊合作與溝通技巧。
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名字接龍 這款遊戲非常適合剛認識的組別。第一個人先說出自己的名字，第二個人需要重複第一個人的名字，再說出自己的名字，如此類推。透過記憶力的挑戰，組員能在短時間內記住所有新朋友的名字，有助後續交流。
面對大學「小團體」的相處之道
大學中形成「小團體」（Cliques）是非常普遍的現象。由於大學生在課堂或宿舍中自然會與某些背景、興趣相近的人走得較近，因此小團體的出現是人際交往的自然發展，新生無需過度抗拒或感到壓力。
要健康地處理小團體現象，最重要是保持開放和友善的態度。不妨嘗試與不同圈子的人保持友好關係，避免將自己過度局限於單一小團體。若在相處過程中，發現某個小團體的價值觀與自己不合（例如經常在背後批評或排擠他人），應勇敢抽離，尋找更健康、更正面的交友圈。同時，在學術層面上必須學會互相尊重，即使大家在私下屬於不同的小團體，在處理Group Project時亦應保持專業合作，不讓私人關係影響學業進度。
常見問題
唔去Ocamp係咪一定會變「大學邊緣人」？
絕對不是。Ocamp只是大學眾多交友途徑之一，不去Ocamp依然可以透過日常上堂、入住宿舍（住Hall）、參與學會活動（上莊）或做分組報告認識到合拍的朋友。最重要是自己保持主動友善的態度。
大學遇到Free Rider應該點處理？會唔會影響人際關係？
遇到在Group Project中不負責任的Free Rider，建議先與對方進行理性溝通並清晰分配工作。若情況無改善，應透過電郵或訊息保留溝通及分工紀錄，並在必要時向教授反映。同學應在學業成績與人際關係中取得平衡，不應為了表面的和諧而盲目包容不負責任的行為。
點樣可以自然咁融入系上已經形成嘅小團體？
可以透過共同興趣或課堂上的討論作為切入點，主動分享見解或詢問對方意見。保持友善且不具侵略性的態度，不要急於一步登天，透過日常點滴慢慢建立信任，自然能融入其中。
住Hall係咪一定要玩仙制同埋飲酒先識到朋友？
不是。雖然傳統上某些宿舍有較重的「仙制」或派對文化，但現時不少大學宿舍均提倡健康文化，會舉辦不同類型的活動（如球類比賽、文化交流、義工服務等）。同學可以根據個人意願選擇參與合適的聯誼活動，不需要強迫自己迎合不喜歡的風氣。
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