🎉 限時加碼保費優惠，比恆常更抵！🔥
自願醫保、危疾、人壽、戰癌保、觸木保及仔女成長危疾保首年 5折
附加保障（中大／港怡醫院醫健組合）首年 65 折！
以下為檸檬青檸梳打汽水的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：
| 營養素 |
含咖啡因 （每100克） |
| 能量 |
41.0 千卡 |
| 蛋白質 |
0.09 克 |
| 碳水化合物 |
10.42 克 |
| 脂肪 |
0 克 |
| 膳食纖維 |
0 克 |
| 糖 |
10.19 克 |
| 飽和脂肪 |
0 克 |
| 膽固醇 |
0 毫克 |
| 鈣 |
2 毫克 |
| 鐵 |
0.02 毫克 |
| 鎂 |
1 毫克 |
| 鉀 |
1 毫克 |
| 鈉 |
10 毫克 |
| 鋅 |
0.01 毫克 |
檸檬青檸梳打汽水每100克含有41.0千卡的熱量，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心。這種飲料的熱量主要來自其中的糖分，雖然熱量不算極高，但過量飲用可能導致熱量攝入超標，增加肥胖風險。建議適量飲用，特別是在炎熱天氣或運動後作為補充水分之用，並搭配均衡飲食，避免長期依賴含糖飲料以維持健康。
- 不宜空腹飲用，否則可能刺激胃部。
- 避免睡前飲用，含咖啡因可能影響睡眠品質。
- 不建議與高糖食物一同攝取，以免熱量過高。
- 過量飲用可能導致牙齒酸蝕，需注意口腔健康。
- 糖尿病患者應避免，因含糖量較高。
- 對咖啡因敏感者不宜飲用，可能引發心悸。
- 兒童不建議常飲，影響健康成長。
- 胃酸過多或胃潰瘍患者應謹慎，碳酸可能加重不適。
材料
- 新鮮檸檬：1個
- 新鮮青檸：1個
- 蘇打水：500毫升
- 蜂蜜：2湯匙
- 冰塊：適量
- 薄荷葉：5片
- 細砂糖：1茶匙
- 檸檬片：2片（裝飾用）
做法
- 將檸檬和青檸洗淨，切半後擠出汁液，過濾掉籽。
- 在一個大玻璃杯中加入檸檬青檸汁、蜂蜜和細砂糖，攪拌至溶解。
- 倒入蘇打水，輕輕攪拌均勻，避免氣泡過多散失。
- 加入冰塊和薄荷葉，裝飾以檸檬片即可享用。
挑選技巧
- 選擇包裝完整、無漏氣的檸檬青檸梳打汽水。
- 優先選購低糖或無糖版本，減少熱量攝入。
- 注意生產日期，選擇最新鮮的產品。
保存方法
未開封
- 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
- 可置於室溫環境，無需冷藏。
已開封
- 需冷藏保存，避免變質。
- 建議於2-3天內飲用完畢，以保持最佳風味。
本文章內容由 Bowtie醫療編輯+AI 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。
