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運動貼士 【獨木舟攻略】6 個獨木舟租借熱點、課程、裝備及衣著須知
獨木舟是最近熱捧的水上活動，它相比其他水上活動容易掌握，更適合大家去發掘更多香港獨特的地方景色。以下 Bowtie 團隊將會為你推薦 6 個獨木舟熱點、課程、裝備及衣著，即使是新手也可以玩得輕鬆又安全！
1. 西貢綠蛋島
- 圖片來源：相思灣綿羊仔水上俱樂部 Facebook
綠蛋島，原名爛排，小島外形看似一隻荷包蛋，島嶼正中央種有一部分的綠色植物，猶如蛋黃。綠蛋島出名水質清澈，宛如港版馬爾代夫，最適合玩獨木舟和浮潛。
路線：
由相思灣出發前往綠蛋島（大概需時 45分鐘）
交通：
- 91號巴士：鑽石山巴士總站→清水灣 (相思灣站)
- 16號小巴：寶琳站→布袋澳
- 103號小巴：觀塘碼頭→清水灣第二灘
- 103M號小巴：將軍澳站→清水灣第二灘
租借資訊：
- 相思灣綿羊仔水上俱樂部
- 地址：清水灣相思灣村曉波徑到尾
- 營業時間：上午 9 時至下午 5 時半
- 電話（Whatsapp）：6109 4445 / 5117 0445
價錢：
| 相思灣綿羊仔水上俱樂部 | 單人獨木舟收費* | 雙人獨木舟收費* |
| 平日 | HK$150 | HK$250 |
| 星期六、日及公眾假期 | HK$200 | HK$300 |
- * 由租借者於 11 月 18 日提供，只供參考。
2. 西貢橋咀島
- 圖片來源：香港旅遊發展局
橋咀是香港聯合國教科文組織世界地質公園景點之一，獨木舟路線會經過不同小島，可以欣賞附近的大自然和岩石奇景。
路線：
西貢沙下→羊洲→白沙洲→橋咀島
交通：
- 92號巴士：鑽石山巴士總站→西貢巴士總站
- 101M號小巴：港鐵坑口站→西貢碼頭總站
- 299X巴士：沙田新城市廣場巴士總站→西貢巴士總站
- 下車後步行10-15分鐘到沙下
租借資訊：
- 鴻運水上活動中心
- 地址：西貢市沙下路9號
- 營業時間：上午 9 時至下午 5 時
- 電話：9730 1800／9440 1800
價錢：
| 鴻運水上活動中心 | 單人獨木舟收費* | 雙人獨木舟收費* |
| 平日 | HK$100 | HK$200 |
| 星期六、日及公眾假期 | HK$150 | HK$300 |
- *由租借者於 11 月 18 日提供，只供參考。
3. 西貢鹽田梓
- 圖片來源：香港旅遊發展局
鹽田梓又名鹽田仔，是西貢其中一個小島，擁有 300 年的鹽田歷史文化，是較少人知道的獨木舟熱點！值得一提的是，路線會經過旁邊的紅樹林，讓大家把附近的自然生態和美景一覽無遺。
路線：
西貢沙下→鹽田梓
交通：
- 92號巴士：鑽石山巴士總站→西貢巴士總站
- 101M號小巴：港鐵坑口站→西貢碼頭總站
- 299X巴士：沙田新城市廣場巴士總站→西貢巴士總站
- 下車後步行10-15分鐘到沙下
租借資訊：
- 西貢亞郭水上活動中心
- 地址：西貢沙下（由西貢市中心沿海旁方向一直行 10 – 15 分鐘）
- 營業時間：上午 9 時至下午 5 時
- 電話（Whatsapp）：5702 8636／5281 2002
價錢：
| 西貢亞郭水上活動中心 | 單人獨木舟收費 | 雙人獨木舟收費 |
| 平日 | HK$100 | HK$200 |
| 星期六、日及公眾假期 | HK$150 | HK$300 |
4. 西貢火石洲
- 圖片來源：長青網
火石洲同樣被列為香港地質公園，其中最為人熟識的是欖灣角洞，又名「關刀洞」。如果划艇經過，一定會讓大家嘆為觀止。
路線：
白腊灣沙灘→伙頭墳洲→橫洲→火石洲
交通：
- 92號巴士：鑽石山巴士總站→西貢巴士總站
- 101M號小巴：港鐵坑口站→西貢碼頭總站
- 299X巴士：沙田新城市廣場巴士總站→西貢巴士總站
- 的士：西貢市中心→白腊村
租借資訊：
- 西貢白腊灣士多
- 地址：西貢白臘灣
- 營業時間（逢星期二休息）：
- 星期一至五：上午 10 時至下午 4 時半
- 星期六：上午 9 時至下午 4 時
- 星期日：上午 8 時半至下午 4 時半
- 電話（Whatsapp）：6858 4208
價錢：
| 西貢白腊灣士多 | 單人獨木舟收費 | 雙人獨木舟收費 |
| 星期一至日、公眾假期（逢星期二休息） | HK$200 | HK$400 |
獨木舟當然好玩，穿洞更刺激。風和日麗自然無問題，新手也能夠輕鬆完成旅程！
但天有不測之風雲，遇上風高浪急就會十分危險😰！上年 10 月的時候，就曾有 13 人因在西貢火石洲划獨木舟時，因忽然刮起大風大浪，被吹到附近一個洞口後再翻艇，13 人墮海及擦傷手腳，需要送院接受治療。
當然他們會被送至公立醫院接受治療，不用支付大額醫療費。但如果拉傷筋骨／骨折，需要後續治療（如物理治療）或進行小手術，就需要排期進行。但疫症下，公立醫院的服務有限，非緊急的手術可能會不斷延遲。
如果想盡快接受治療，有份醫療保險及意外保險，就無須擔心醫療費，可盡早到私家醫院接受治療！
30 歲、無吸煙男士投保 Bowtie 自願醫保靈活計劃（基本）每月標準保費亦只需 HK$200，每年保額高達 HK$60 萬，分分鐘平過你租一次獨木舟！出發前先了解你需要的保障！
5. 大埔汀三角
- 圖片來源：Holimood
汀三角位於大埔海域，相比其他熱點，人潮較少，適合喜歡輕鬆划艇的朋友。附近擁有一片紅樹林，讓大家一探自然生態。
路線：
大埔三門仔→大埔馬屎洲→紅樹林
交通：
- 20K小巴：大埔墟火車站→三門仔站
- 74K巴士：大埔墟火車站→三門仔站
租借資訊：
- 大埔三門仔嵐沙水上活動中心
- 地址：大埔三門仔（皇朝漁苑格離）
- 營業時間：上午 10 時至下午 5 時
- 電話（WhatsApp）：9451 3022
價錢：
| 大埔三門仔嵐沙水上活動中心 | 單人獨木舟收費 | 雙人獨木舟收費 |
| 平日 | HK$200 | HK$300 |
| 星期六、日及公眾假期 | HK$250 | HK$350 |
6. 海下灣海岸公園
- 圖片來源：香港旅遊發展局
海下灣因水質優良而受人追棒，孕育著 60 種石珊瑚和 120 種珊瑚魚，是浮潛和獨木舟的勝地。因為生態價值極高，大家記得要好好愛護附近環境！
路線：
海下灣海岸公園→海下灣 、珊瑚礁附近划 / 無人小島
交通：
- 7號小巴：西貢市中心總站→海下小巴總站
租借資訊：
- 好景茶座
- 地址：西貢海下灣海下村2號地下B號舖
- 營業時間：上午 8 時至下午 7 時
- 電話／WhatsApp：2328 2181 / 5503 9087
- 收費：HK$100/人
注意事項：
- 小巴從開出時間為：
- 星期一至六 每 30 分鐘一班
- 周日及公眾假期 每 20 分鐘一班
- 從海下開出的尾班車為：
- 星期一至六：下午 6 時 55 分
- 周日及公眾假期：下午 6 時 45 分
大家記得預留充足的時間搭小巴回西貢市中心！
獨木舟課程
獨木舟是一門輕鬆學習就能掌握的技能。現時康文署轄下的水上活動中心和其他私人機構都有提供不同類型和程度的獨木舟課程，無論是初學者還是資深的高手，都可以透過不同的獨木舟課程，提升技術和考取獨木舟證書。獨木舟星章訓練計劃是最基礎的課程，適合初學者，分為一至三級：
一至三星章級別
| 獨木舟課程 | 難度 | 課程內容 |
| 一星章級別 | 入門 | 在平靜的水面學習基本划舟技術，包括哨子訊號的認識、個人裝備、如何穿著救生／助浮衣、集合成艇排及翻艇後的適當處理方法。 |
| 二星章級別 | 中級 | 在平靜的水面進一步學習及應用其他技術，包括救生／助浮衣、槳及獨木舟的認識、天氣的影響、船尾舵轉向、艇排的靈活運用及 HI 型深水拯救法。 |
| 三星章級別 | 高級 | 介紹一些深入的划船技術，包括獨木舟運動安全知識、橫划、靜止中的壓水平衡、個人近岸清理艇隻及 X 型深水拯救法 |
康文署課程及價錢
康文署提供的星章課程比私人機構便宜，有 5 間水上活動中心，每月提供多個課程給大家參與。
報名方法有 4 種，包括遞交表格、郵遞報名、康體通自助服務站報名和康體通網上報名。詳情可參考康文署水上中心網站。
| 水上活動訓練班 | 每天收費（15 至 59 歲人士） | 優惠每天收費# |
| 獨木舟一星章訓練（一天課程） | HK$30 | HK$15 |
| 獨木舟二星章訓練（一天課程） | HK$30 | HK$15 |
| 獨木舟三星章訓練（一天課程） | HK$30 | HK$15 |
- #凡 15 歲以下、60 歲或以上的人士、全日制學生或殘疾人士報名參加訓練班、康樂活動及個人項目比賽，如能出示有效證明文件，即可享用優惠收費；每名殘疾人士的同行照料者（只限一人）亦可享有收費優惠，惟此優惠不適用於比賽。
私人機構的課程及價錢
另外，香港亦有很多私人機構提供獨木舟課程。不過這些機構和康文署的收費相差頗大，由 HK$100 到 HK$600 不等。私人機構的收費包括：
- 活動器材
- 教練
- 由香港獨木舟總會發出的時證書
- 梳洗設備
完成所有星章課程後，大家可以根據自己的能力和興趣而選擇參加一些進階的獨木舟課程提升技術。一些年齡較低的孩童可以參加少年獨木舟的訓練，如家長想要一同參與，亦有親子訓練課程。
最後，由於各種課程的價錢不一，大家可以在報讀課程前，先了解各間機構的收費和提供的設備／設施，以選擇適合自己的課程。
| 私人機構 | 一星章級別課程 價錢 | 二星章級別課程 價錢 | 三星章級別課程 價錢 |
| 野活手記 WildlifeNotesHK | HK$680／位 | ||
| 海遊人 Lifexplorehk^ | HK$450/位 | HK$450/位 | HK$450/位 |
| 屯門獨木舟會 Tue Mun Canoe Club Limited | HK$170/位 | HK$170/位 | HK$170/位 |
| 浩浪獨木舟會 | HK$220/位 | HK$220/位 | HK$220/位 |
| 草原之友 | HK$320／位 | ||
| Fundive | HK$300／位 | ||
- ^由機構於 11 月 18 日提供，收費只供參考。
獨木舟衣著
在玩獨木舟前，當然要準備一套適合玩獨木舟的衣著，做好防曬準備和保護身體，以免弄傷。
- 帽子：防止太陽曬傷頭皮
- 太陽眼鏡：當太陽太刺眼時，可以看清眼前事物
- 貼身防曬長袖上衣和長褲：避免曬傷和方便玩獨木舟
- 運動鞋，建議穿上水上運動鞋：快乾和保護雙腳，以免被岸上的貝殼或玻璃碎弄傷
獨木舟裝備及用品清單
玩獨木舟要準備的裝備和用品同樣不少，出發前可檢查以下清單，以免帶漏物品！
- 防曬：玩水上活動要做好防曬，避免曬傷
- 蚊怕水：避免遇到蚊蟲
- 防水袋：避免帶來的用品或食品被弄濕
- 相機／手機防水袋：保護昂貴的儀器
- 大枝樽裝水（2 公升／人）：適時補充足夠的水份
- 小食、麵包及能量棒：既輕便，又能在需要時補充體力
- 一套輕便衣物：在旅程完結時可稍作更換，讓身體舒適點
- 毛巾：以免長時間被冷水浸濕身
新手注意事項
- 在划獨木舟前，請檢查天氣報告
- 飲酒後不要划船
- 選擇一個水面平靜的地方划獨木舟
- 至少 2 人一起划獨木舟
- 必須要穿上救生衣
- 出發前準備好一切必備品
常見問題
1. 不會游泳可以玩獨木舟嗎？
可以，但需要配備救生衣。另外建議新手需有人陪同，在玩獨木舟前先評估自己的能力，再選擇適合的熱點，並要遵守安全守則。
2. 玩獨木舟前必須先參加課程嗎？
不是必須的，但如果擔心安全，可以在活動前參加一些基本的獨木舟課程，如上述提及的一至三星章課程。
最後提提大家，記得預留時間回程去還船和乘搭回程交通公具。另外，在參加水上活動前亦要緊記量力而為，遵守安全守則。
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