【胃氣脹】常打嗝？中醫為你介紹解決胃氣的穴位及食療！

胃氣是消化過程中產生的氣體，當胃裡的氣體過多，身體會透過噯氣、打嗝來排氣。若果胃氣太多，未能排解，便會出現胃脘脹痛。

引起胃氣脹的主要原因，大多數是功能性的問題，與中醫「肝、脾、胃」3大臟器有關，亦可能涉及器質性病變等，所以需要藉臨床檢查小心鑒別。

臨床觀察發現常見証型有3種，辨別要點：

「肝胃不和型」

以胃脘部症狀為主，餐後胃脘部脹痛及消化不良症狀。

「肝鬱脾虛型」

除了胃脘脹，更出現胃腸消失及吸收功能減弱，如胃口減少，腸鳴多氣，大便習慣失調（如腹痛腹瀉）。

「脾胃虛寒型」

既往大多胃酸倒流、胃潰瘍、甚至腸化生的情況，身體還有虛寒症狀，如面色欠紅潤、手足冰凍。

功能性消化不良是胃氣脹最常見的原因之一，即是胃部消化功能不協調，主要與以下3點關係密切。

1.進食習慣

進食太快、或常吃產氣頻繁的食物，都會容易出現胃氣脹。常胃氣脹的人士，需注意以下食物，避免進食過量：

• 植物蛋白： 豆品類
• 高纖疏果：香蕉，西蘭花
• 高澱粉質食物：番薯，芋頭
• 高脂肪食物：油炸食物
• 碳酸飲品： 汽水，啤酒
• 乳糖：牛奶，奶製品

2.腸胃功能

不同的胃病會引起較嚴重的胃氣脹是，如胃潰瘍、胃酸倒流、腸易激綜合症等腸胃問題，都會引致胃氣脹。

3.情緒問題

大多情緒欠佳人士都有胃氣脹問題，這類情況最易令人忽視，因情緒不能宣洩，煩惱憂鬱容易引致肝氣鬱結，影響胃腑引起經絡之氣阻滯不暢，形成胃氣脹滿，甚至身體兩側肋骨及腹部脹痛。

胃氣脹很常見。一般只要飲食定時、控制食量、減慢進食速度就可減少胃氣脹的情況。而偶然不適也可以靠按指定穴位及吃藥紓緩。但若胃部經常不適就要留意，如出現消瘦、黑便、腹部有明顯硬塊或睡着時痛醒等，病症就有可能涉及其他器官如肝、膽、胰臟，需要馬上求診。

現向大家介紹幾款化胃氣的飲品。

過年喜慶時候，少不免大魚大肉，對上述提及的3類人士（肝胃不和型、肝鬱脾虛型、脾胃虛寒型），建議可準備1個保暖壺，預早沖服以下飲品，以減輕腸胃負擔。

1.對「肝胃不和」人士：

成份：佛手15克，陳皮3克，生姜2片

做法：將材料放入600亳升水（約2碗水），煲滾20分鐘，放入保暖壺，供日間飲用。

2.對「肝鬱脾虛」人士：

成份：玫瑰花5朵、陳皮3克、生姜2片

做法：先將陳皮和生薑加600亳升水（約2碗水），放入保暖杯，最後加入玫瑰花，可反覆沖泡直至無味。

3.對「脾胃虛寒」人士：

成份：山楂9克、桂皮3克，配少量紅糖

做法：將材料放入600亳升水（約2碗水），煲滾20分鐘，放入保暖壺，供日間飲用

用掌心按壓腹部這3個穴位2至3分鐘，幫助腸胃消化、化解胃氣脹的不適：

1.中脘穴

位置：肚臍正上方4個手指位

2.水分穴

位置：肚臍正上方1個手指位

3.關元穴 

位置：肚臍正下方4個手指位