辦公室快樂指南：5 個快樂工作小技巧

如果你在辦公室有固定的工位，不妨花上一點心思去裝飾自己的辦公桌，如擺放一些個人喜愛的小裝飾品、綠色植物或照片，讓工作空間更加溫馨、舒適。一把舒適的辦公椅也同樣重要，如果發覺公司的辦公椅坐得不舒服，可以考慮添置坐墊、頭枕等，以支持你的身體姿勢，減輕久坐的不適。

雖然有人說職場不是交朋友的地方，但在工作上與同事打好關係絕非壞事（當然也非易事）。如果能與同事相處融洽，不但能在公事上互幫互助，也能營造輕鬆的工作氛圍。

有些企業文化鼓勵員工建立聯繫，透過舉辦各種聚會和活動，讓同事放鬆身心之餘，加深對彼此的認識。同事之間也可以自行組織一些「興趣小組」，在行山、足球、保齡球等休閒活動中熟絡起來。

壓力太大的時候，試試「停一停、諗一諗」，暫時放下手上的事情，運用正念技巧進行靜觀練習。所謂靜觀練習，就是把注意力放在自己身上，感受自己的一呼一吸，觀察當下的感覺和情緒。太過忙碌無法抽身進行靜觀練習的話，可以嘗試深呼吸，讓自己平靜下來，再繼續完成當下的工作。

人人都說 Work-life Balance，但在香港的高壓工作環境下，要真正做到平衡兩者確實是不容易。因此，疫情以來外國興起了一個新興的概念：Work-life Integration（工作與生活整合），意思是既然工作和生活已不可分割，不如讓兩者「共存」並且互相支持。

當然，要做到 Work-life Integration 需要公司和員工兩方的信任和體諒，例如在維持同等生產力的前題下提供一定彈性，容許員工自行安排工作地點和時間，尊重每位同事的需求。

人並不是工作機器，不可能一直埋頭苦幹。凡人之軀總需要休息和娛樂，所以奮鬥之餘也要容許自己忙裏偷一下閒，適時放鬆心情。

忙碌的工作很多時候讓我們忽略了身邊一些「小而確實的幸福」。原來，快樂有時也可以很簡單。

當你完成一項任務、達成一個目標時，可以給自己一點欣賞和鼓勵，甚至獎勵自己一點喜歡的零食，為接下來的工作注入新的能量。平常也可以在工作中尋找樂趣，可能是協助別人解決問題，可能是學習到新的知識，也可能是與同事們開的玩笑。只要細心感受，你也能從沈悶的工作中發掘到屬於你的「小確幸」！

除了以上提到的這些，一個快樂的工作環境當然少不了健康。如果公司有提供醫療保險、彈性工作安排、交通津貼、教育培訓津貼等福利，更是可貴的資源，不但能為員工提供更好的保障，還能增加員工的滿足感。

Bowtie 就特別為關懷員工的企業打造了多款公司醫保計劃，不但能夠賠償門診和住院的醫藥費，還能保障牙科、中醫、專科治療，甚至提供免費身體檢查服務，全方位照顧員工的健康。