作者
Bowtie 團隊
更新
2026-07-08
夏天炎熱，不少香港人仍熱愛在戶外打波。然而，在烈日當空的球場運動，一旦不慎跌倒，除了可能擦傷，更隨時會引發接觸性燙傷。為甚麼人造草地高溫危機如此嚴重？在籃球場受傷後，跌倒燙傷處理又應該點做？下文為你詳細拆解。
夏天戶外運動陷阱：街場石屎地與人造草地高溫危機
夏天在戶外場地運動，最大的隱藏危機就是地面的極端高溫。在太陽猛烈直射下，人造草地及石屎地表面溫度可攀升至極高水平，稍有不慎跌倒便會造成嚴重接觸性燙傷。
香港不少足球場採用人造草皮，雖然不受天氣影響，但其吸熱能力極強。有研究及實測指出，在酷熱的夏天，仿真草場的表面溫度可高達攝氏 60 至 80 度，平均比天然草地高出約 30 度。同樣地，戶外籃球場常見的石屎地（混凝土）或泰坦地，在暴曬下亦會迅速升溫。如果在這類高溫表面發生籃球場受傷意外，跌倒擦地時皮膚直接接觸地面，只需短短數秒，便足以造成街場石屎地燙傷，後果不容忽視。
跌倒燙傷有幾嚴重？認識3大燙傷程度
要判斷燙傷後是否需要立即求醫，首先要懂得分辨燙傷的嚴重程度。根據醫院管理局的資料，燒傷及燙傷一般可按皮膚受傷深淺程度分為三級。
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燙傷程度 |
受傷位置 |
臨床徵狀及表現 |
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一級燙傷 |
表皮層 |
患處會出現紅腫、疼痛現象，但未傷及真皮層，因此不會起水泡。 |
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二級燙傷 |
表皮層及真皮層 |
程度較第一級嚴重，患處會出現紅腫、劇烈痛楚，並會起水泡，有較高發炎感染風險。 |
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三級燙傷 |
皮下組織甚至神經線 |
屬於非常嚴重級別，真皮、神經線及脂肪層遭破壞。皮膚呈現灰白或焦黑，傷者因神經受損而失去痛楚感覺。 |
戶外燙傷起水泡急救處理步驟
在戶外遇上燙傷及起水泡的情況，保持冷靜並採取正確的燙傷起水泡急救措施，能有效減輕受傷程度並防止細菌感染。
根據醫療機構建議的急救原則，戶外燙傷的處理步驟如下：
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降溫：立即用大量流動清水沖洗傷口最少 10 至 15 分鐘，以迅速降低皮膚表面的溫度並沖走沙石。
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移除束縛：在冷水沖洗期間，小心脫去緊身衣物、手錶或飾物，以免患處稍後腫脹而阻礙血液循環。
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保護傷口：降溫後，以清潔的消毒紗布或保鮮紙輕輕覆蓋患處，避免細菌感染及體內水分流失。
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尋求醫療協助：如果燙傷面積較大、起水泡嚴重，或皮膚呈現白色及燒焦，應盡快前往急症室或診所求醫，切勿自行處理。
處理水泡的正確方法：切勿弄破！
許多人在尋找跌倒燙傷處理方法時，最常問的問題就是應否弄破水泡，但這絕對是錯誤做法。
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水泡是皮膚天然保護層：水泡內的液體能為底下的新生皮膚提供無菌環境，防止外界細菌感染。
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弄破水泡風險高：自行刺穿水泡會令傷口失去保護，大幅增加發炎甚至留低嚴重疤痕的風險。
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意外穿破的處理：若水泡在運動或更衣時意外穿破，應以無菌生理鹽水輕輕清洗，然後用消毒紗布包紮，並盡快求醫處理。
處理燙傷4大常見謬誤：敷冰、搽牙膏有用嗎？
坊間流傳不少處理燙傷的偏方，如果在街場跌倒後誤用這些方法，不僅無助傷口痊癒，更可能令傷勢惡化。
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切勿敷冰：極度低溫會令患處血管瞬間收縮，阻礙血液循環，甚至加重組織壞死，所以降溫時只能用流動清水。
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切勿塗抹牙膏或豉油：這類家居物品帶有細菌，塗抹在傷口上會阻礙散熱，大幅增加傷口發炎感染的機會。
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切勿塗抹藥膏或凡士林：胡亂塗抹未經醫生處方的藥膏或油性物質，同樣會把熱力困於皮膚組織內，無助降溫。
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切勿使用黏性膠布直接貼在傷口：帶有黏性的膠布或敷料若直接貼在水泡或燙傷表面，撕下時極容易扯破脆弱的皮膚組織。
夏天預防戶外場地燙傷貼士
要盡情享受夏日戶外運動，同時避免高溫帶來的燙傷危機，運動愛好者應做好以下預防措施。
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避開烈日當空時段：盡量避免在正午太陽最猛烈的時段（早上 11 時至下午 3 時）進行戶外運動，改於清晨或傍晚進行。
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穿著適當運動服裝：選擇長袖排汗衫及壓力褲等裝備，雖然感覺較熱，但能有效減少皮膚大面積外露，降低跌倒時皮膚直接接觸高溫地面的機會。
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準備適當防護用具：如要在地上進行熱身或伸展運動，切勿直接坐在人造草或石屎地上，應使用瑜伽墊或大毛巾阻隔高溫。
常見問題
跌倒擦傷兼燙傷應該先處理哪一樣？
應優先以大量流動清水沖洗傷口。此舉既可迅速為燙傷處降溫，減輕熱力對皮膚深層的破壞，同時亦能沖走擦傷處沾染的沙石及污垢，一舉兩得。
戶外燙傷後幾耐會起水泡？
二級燙傷的水泡不一定在受傷當刻立刻出現，通常會在受傷後數小時至 24 小時內逐漸形成。因此即使初期只見紅腫，亦應持續觀察傷口變化。
穿著長袖防曬衣物能否防止場地燙傷？
長袖衣物及壓力褲具有一定的保護作用，萬一在球場跌倒，衣物能成為皮膚與高溫地面之間的緩衝，減少皮膚直接接觸熱力的機會，有效降低燙傷的嚴重程度。
燙傷後可以使用膠布貼住水泡嗎？
絕對不建議。使用具黏性的膠布直接貼在水泡或燙傷處，在撕下時極容易扯破水泡及脆弱的新生皮膚，增加細菌感染風險；應使用保鮮紙或不具黏性的消毒敷料輕輕覆蓋傷口。
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