作者
Bowtie 團隊
更新
2026-07-13
暑假正值小朋友參與各種戶外活動、興趣班與夏令營的高峰期。小朋友活潑好動，加上炎熱天氣，難免會遇到擦傷、扭傷或中暑等意外，父母提前裝備自己絕對是百利而無一害。
暑期戶外活動旺季 父母點解要準備急救常識？
暑假是兒童參與戶外活動、興趣班的高峰期，由於接觸大自然及進行運動的時間大增，發生意外的風險亦相對較高。常見的暑期兒童意外包括跌倒擦傷、運動扭傷，以及在酷熱天氣下引發的中暑等。父母如果能事先掌握急救常識，就能在意外發生時把握黃金救援時間，即時減輕兒童的痛楚並有效防止傷勢惡化。
2026最新：兒童急救包清單 Checklist
為小朋友準備一個物資齊全的急救包，是帶他們出門參與戶外活動預防意外的第一步。以下為你整理2026年最新且實用的兒童急救包必備清單：
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基本傷口處理： 生理鹽水、無菌紗布、各款尺寸膠布、透氣膠布
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消毒與防護： 酒精搓手液、即棄手套、消毒濕紙巾
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輔助工具： 圓頭剪刀、鑷子、冰袋、三角巾
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其他戶外必備： 蚊怕水、防曬乳液、退熱貼
戶外意外處理一：小朋友擦傷與割傷
小朋友在公園奔跑或踩單車時，跌倒擦傷及割傷是非常常見的戶外意外。只要跟從正確的傷口處理步驟，就能有效避免傷口受細菌感染或日後留疤。
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第一步： 施救者在處理傷口前，應先清潔雙手並盡量戴上即棄手套，避免造成交叉感染。
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第二步： 用生理鹽水或乾淨的清水沖洗傷口，輕輕清走表面附著的泥沙或污物。
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第三步： 用無菌紗布輕輕印乾傷口周圍的水分，並在患處稍微加壓以幫助止血。
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第四步： 貼上適合尺寸的膠布或以紗布包紮，切勿在未經醫生指示下直接塗抹不明藥膏或偏方。
戶外意外處理二：扭傷冰敷定熱敷？記住 R.I.C.E. 急救法
許多父母在小朋友扭傷時，常會混淆到底應該「冰敷定熱敷」。正確做法是受傷首48小時內必須冰敷以減輕微血管出血及腫脹，48小時後才可改用熱敷促進血液循環。遇到扭傷，應立即採用國際認可的「R.I.C.E.」急救處理原則：
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Rest (休息)： 立刻讓小朋友停止活動，避免走動及再次拉扯受傷關節。
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Ice (冰敷)： 用毛巾包裹冰袋敷在患處，每次約15至20分鐘，以收縮血管及減輕痛楚。
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Compression (加壓)： 用彈性繃帶以適度壓力包紮患處，限制關節活動並控制腫脹。
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Elevation (抬高)： 將受傷部位抬高至心臟水平以上，有助促進靜脈血液回流，加速消腫。
戶外意外處理三：中暑與蚊蟲叮咬
香港夏季天氣非常炎熱潮濕，小朋友在烈日下進行戶外活動極容易中暑，而野外蚊蟲亦是一大隱患。父母應時刻留意以下徵狀並採取適當應對措施：
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中暑徵兆： 小朋友可能會出現頭暈、作嘔、心跳加速、神情呆滯及皮膚乾燥發熱等情況。
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中暑急救： 應立即將小朋友移至陰涼通風處，鬆開緊身衣物，用濕毛巾為身體降溫，並在清醒狀態下小口補充水分。
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蚊蟲叮咬： 叮咬處可能會紅腫發癢，切勿讓小朋友𢯎穿水泡。可用梘液清洗患處，並塗抹薄荷膏或止痕藥水；如出現紅疹等過敏反應需盡快求醫。
幾時需要帶小朋友即時送院求醫？
雖然父母親自進行急救能應付大部分輕微意外，但急救終究只是初步處理。若小朋友受傷後出現以下危險警號，父母必須盡快將他們送院求醫：
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傷口深可見骨、血流不止，或有異物深深插入傷口內無法拔出
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扭傷部位出現明顯變形、無法承受任何重量或感到劇痛無比
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中暑後體溫持續過高，甚至出現神智不清、昏迷或抽搐現象
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被昆蟲叮咬後出現呼吸困難、心悸、嘴唇腫脹或全身出紅疹等嚴重過敏反應
常見問題
小朋友擦傷可以用火酒或紅藥水消毒嗎？
不建議。火酒和紅藥水會刺激傷口，引起劇痛並破壞健康細胞，影響組織癒合。一般情況下，建議使用生理鹽水或清水徹底清洗傷口即可。
扭傷後可以立刻用跌打酒推拿嗎？
絕對不可以。扭傷初期強行大力推拿會加劇患處發炎及微血管破裂，令腫脹惡化。應先採用冰敷及休息，待紅腫消退後才考慮進一步治療。
兒童急救包的物資有使用期限嗎？
有的。兒童急救包內的物資如生理鹽水、消毒紙巾、膠布以至防曬乳液等都有過期日。建議父母每半年檢查一次，及時替換已過期或包裝破損的用品。
小朋友中暑時可以立即飲用大量冰水降溫嗎？
不建議。小朋友中暑時如果突然飲用大量冰水，容易引起胃部痙攣。正確做法是讓他們在陰涼處休息，並小口慢慢飲用常溫水或電解質飲料來補充流失的水分。
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