作者
Bowtie 團隊
更新
2026-07-08
夏天一到，不少香港人都會選擇到泳灘或進行各類水上活動消暑。不過，水上活動隱藏不少危機，遇溺意外亦時有發生。想安全享受水上樂趣，就要及早認清遇溺的真實特徵、隱性溺水症狀及白水危機，並掌握正確的急救步驟！
夏天水上活動隱藏危機：遇溺並非如電影般呼救？
真正的遇溺往往無聲無息。遇溺者的本能反應會令他們無法呼叫或揮手求救，與電影中大聲呼救的情節截然不同。
大眾常誤以為遇溺者會在水中猛烈掙扎及大叫救命，但事實上，人體在遇險時會觸發「溺水本能反應」（Instinctive Drowning Response）。以下是真實遇溺時常見的特徵：
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無法呼叫或揮手求救：身體為了優先維持呼吸，無法發聲呼救；雙手會本能地向下壓水以托起頭部，因此無法舉手求援。
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身體呈現直立狀態：遇溺者通常無法踢水，身體在水中呈垂直狀態，頭部在水面上下浮沉。
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眼神呆滯或閉眼：眼神無法對焦，頭髮可能遮蓋額頭或眼睛。
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寂靜無聲：真正的遇溺過程往往非常安靜，旁人即使在附近亦容易忽略，錯失救援時機。
甚麼是「隱性溺水」？絕不能忽視的致命症狀
「隱性溺水」主要分為乾溺水及二次溺水。即使患者被救離水面並看似無恙，吸入的少量水仍可能在數小時內引起喉嚨痙攣或肺部發炎，危及生命。
在醫學定義上，雖然「乾溺水」與「二次溺水」屬於較舊的通俗用詞，但它們所描述的延遲性併發症卻絕對不容忽視：
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乾溺水（Dry Drowning）：當吸入少量水份後，喉嚨會產生強烈痙攣，導致氣道關閉，阻礙氧氣進入肺部。
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二次溺水（Secondary Drowning）：水份進入肺部後會破壞肺泡表面的活性物質，引起發炎和肺水腫。症狀通常在離開水面後 1 至 24 小時內發生。
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5 大警號：如果患者離開水面後出現持續咳嗽、胸痛、呼吸困難、異常疲倦或嗜睡、嘴唇發紫等症狀，絕對不能掉以輕心。
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緊急處理：如出現上述任何症狀，必須立即前往急症室求醫，以免延誤引發致命風險。
遇溺急救4大正確步驟：發現有人遇溺點算好？
發現有人遇溺時，最重要的是保持冷靜並確保自身安全。應優先進行岸上救援，切勿盲目下水，以免雙雙遇險。
若未受過專業救援訓練，可參考以下 4 大基礎急救步驟：
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第一步：保持冷靜，大聲呼救：立即通知當值救生員，並撥打 999 報警求助，盡可能提供準確位置及事發情況。
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第二步：岸上救援優先（Reach & Throw）：在岸上尋找並使用延伸物（如長棍、樹枝）或拋擲具浮力的物品（如救生圈、浮板、水樽）給遇溺者。
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第三步：切勿盲目下水：即使你懂得游泳，水中救人亦極具危險性。驚恐的溺水者會本能地緊抱施救者，未受專業訓練極容易被一同扯入水中。
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第四步：施以心肺復蘇法（CPR）：若遇溺者被救上岸後已失去知覺、無呼吸及心跳，在等待救援期間，應立即由合資格人士進行心肺復蘇法（CPR）及使用自動體外心臟去顫器（AED）。
救生員急救程序與專業救援
當專業救生員或救護人員接手後，會首先評估患者的清醒程度及呼吸狀況。若患者失去呼吸心跳，專業人員會暢通其氣道，並立即進行人工呼吸及胸部按壓，適時使用 AED 進行急救。若患者恢復呼吸及脈搏，救生員會協助將其擺放為「復原臥式」（Recovery Position），防止嘔吐物倒流阻塞氣道，並密切監察生命表徵直至送院。
游水白水危機：拆解開放水域的致命陷阱
進行水上活動時，開放水域（如沙灘、溪流）隱藏着許多自然陷阱，當中以白水危機及離岸流最為致命，即使泳術精湛亦可能遇險。
無論是在河溪還是海灘，自然水域的環境變幻莫測：
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白水危機（White Water）：水流湍急的河道或瀑布下方，水與大量空氣混合產生氣泡，形成一片白色的急流。由於水體含有大量空氣，浮力會大幅下降，即使穿着救生衣或泳術精湛的人，也極容易下沉及遇溺。
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離岸流（Rip Current）：這是一股表面看似風平浪靜，卻能迅速將人拖離海岸的強勁暗流。若不幸遇上，切勿逆流游回岸邊，而應保持鎮定，向海岸線平行的方向游出，脫離暗流範圍後再游回岸。
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隱藏礁石與水底斷層：不熟悉的水域水底高低起伏，可能有暗礁或急劇變深的水底斷層。為安全起見，應避免在非政府刊憲泳灘或無人看管的水域下水。
預防勝於治療：5大水上活動安全守則
安全永遠是水上活動的首要考慮。出發前做好充足準備，時刻保持警覺，就能大幅降低遇溺風險。
根據衞生署的《香港遇溺個案報告》及相關安全指引，進行水上活動時必須遵守以下守則：
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正確穿著助浮裝備：進行獨木舟、直立板、滑浪風帆等水上活動時，必須全程正確穿著合規格的助浮衣或救生衣。
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結伴同行（Buddy System）：切勿單獨進行水上活動，互相照應能在發生意外時及時求援。
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留意天氣預報：下水前密切留意香港天文台的天氣預報及警告信號，如遇雷暴、暴雨或強風應立即停止水上活動。
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量力而為：了解個人身體狀況及泳術水平，落水前必須做好熱身運動，防範抽筋。
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切勿飲酒或服藥：酒精及藥物會影響判斷力與身體協調，下水前絕對不可飲酒或服食藥物。
常見問題
遇溺後即使清醒，還需要求醫嗎？
需要。即使遇溺者被救起時清醒，仍有可能出現「隱性溺水」（二次溺水）。吸入的水份可能會在數小時至24小時內引發肺水腫或嚴重發炎等致命併發症，因此強烈建議事後前往急症室作詳細檢查。
如果我不懂游水，可以落水救人嗎？
絕對不建議。不懂游水或未受過專業水上救援訓練的人士下水極具危險性，容易被溺水者扯入水中。正確做法是留在岸上大聲呼救、報警，並採用「岸上救援優先」原則，將救生圈、浮板或延伸物（如樹枝）拋給遇溺者。
隱性溺水通常在離開水面後多久發生？
二次溺水通常在離開水面後1到24小時內發生。家長及同行者應密切留意患者游泳後的身體狀況，若出現持續咳嗽、胸痛、呼吸急促或異常嗜睡，必須立刻求醫。
遇上離岸流時應該怎樣自救？
遇上離岸流時切勿驚慌，更不可浪費體力逆流向岸邊游。應保持鎮定浮在水面，並向與海岸線平行的方向游出，待脫離離岸流的牽引範圍後，再轉向游回岸邊。
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